جوڈو کے بنیادیات: تکنیک، تربیت اور لڑائی کی تکنیک. مارشل آرٹس

جوڈو اس کھیل میں ہے جس میں آپ کو ایک تکنیکی، تاکتیکی اور جسمانی فائدہ کے ساتھ ایک مخالف کو شکست دینے کی ضرورت ہے. زیادہ تر تکنیکوں کی نقل و حرکت اور بے چینی کے واضح معاہدے پر مبنی ہے. یہ جدوجہد دشمن کے سوٹ کی گرفتاری کے لمحے سے شروع ہوتا ہے، جس کو کیمونو کہا جاتا ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، لڑائی ایک بھی گھنے سطح پر ہوتا ہے. اس واحد جنگ کی ٹیکنالوجی تین حصوں میں پیش کی گئی ہے:

1. جنگ لڑنے
2. جدوجہد جھڑپ
3. پھینک دو

یہوواہ اپنے آپ کو تحفظ دینے کا ایک بڑا طریقہ ہے، کیونکہ یہ کھیل ایک چھوٹی سی فاصلے پر لڑائی پر مبنی ہے. جوڈو کے قوانین کیا ہیں ؟ اس مارشل آرٹ میں تکنیک کی اجازت دی گئی، ہم مضمون میں غور کریں گے.

جوڈو کے لئے ضروریات

جوڈو تکنیکی اور تاکتیک عناصر کی ایک بڑی حد سے منسلک ہے، جس میں موٹر صلاحیتوں کی ترقی کی ضرورت ہوتی ہے. یہ خصوصیت مندرجہ ذیل کی وجہ سے ہے.

1. برداشت کی ترقی بہتر نتائج حاصل کرے گا.
2. تمام پٹھوں والے گروپوں کی متحرک طاقت میں اضافہ، خاص طور پر پیچھے اور ہاتھ، جوڈو میں اعلی نتائج حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے.
3. جوڈو میں رابطے میں رد عمل بہت اہمیت رکھتا ہے، اور اسے تیار کیا جانا چاہئے.
4. استحصال اور لچکدار بہت سے تکنیکوں کو ماسٹر کرنے کے لئے ممکن بنائے گا.

جسمانی پہلو

جسمانی پہلو گردش کے نظام اور سلیج کے راستے کی لوڈنگ کی طرف سے اظہار کیا جاتا ہے. جنگ کے دوران، لوڈ اشارے مسلسل تبدیل کر رہا ہے. اس کے علاوہ، اس لڑائی میں استعمال ہونے والی اسکیبل تراکیب کے بارے میں مت بھولنا.

نفسیاتی عنصر

نفسیاتی عنصر کو مخالف کے اعمال کی پیروی کرنے کی صلاحیت پر اثر انداز ہوتا ہے. حکمت عملی کی کامیابی سے کم از کم ممکنہ وقت میں صورت حال کی تشخیص کرنے کی صلاحیت کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے اور فوری طور پر فیصلہ کرنا ہے. اخلاقی اور عارضی تربیت تربیت کا ایک لازمی حصہ ہے.

جوڈو: تکنیک

جوڈو کی تکنیک مختلف تکنیکوں پر مبنی ہے جو آپ کو دشمن کو شکست دینے کی اجازت دیتا ہے. اسی وقت استقبالیہ ان لوگوں میں تقسیم ہوتے ہیں جو کھڑے جنگ میں انجام دیتے ہیں، اور جو لوگ جنگجوؤں میں جھوٹ بولتے ہیں. اس کے علاوہ، اہمیت کو پھینک دیا جاتا ہے، جس میں جدوجہد میں جانے میں مدد ملتی ہے.

غور کے تحت جدوجہد میں، جنگ کی تمام خصوصیات کو اہمیت دی جاتی ہے، کیونکہ جوڈو دشمن کے سب سے معمولی غلطیوں پر جیتنے میں مدد ملتی ہے. لہذا ہم ٹیکنالوجی کے مندرجہ ذیل بنیادی اصولوں میں فرق کرسکتے ہیں.

1. ریک (سیسی). جب کھڑا ہو تو، آپ کو اپنے پاؤں کو کندھوں کی چوڑائی پر رکھنا چاہئے، جسم کی کشش ثقل کا مرکز پاؤں کے سامنے منتقل ہوجائے گا. گھٹنوں، کندھوں، پیٹ کی پٹھوں کو آرام دہ. اس طرح کے ریک کی اجازت دیتا ہے، اگر ضروری ہو تو، تیزی سے کسی حملے میں کودنے یا دفاعی تکنیکوں کو انجام دینے کے لئے. ریک کی حفاظتی قسم معمول سے تھوڑا سا مختلف ہے: ٹانگوں کو وسیع پیمانے پر جگہ منتقل کر دیا جاتا ہے، کشش ثقل کا مرکز ذیل میں ہے، جسم تھوڑا سا ٹھنڈا ہوا ہے، گھٹنوں میں ٹانگوں پرے ہوئے ہیں.
2. قبضہ (کمکتا). استقبال انجام دینے کے لئے، آپ کو سب سے پہلے قبضہ کرنا ہوگا. ایک ہی وقت میں، یہ زیادہ مصروف طور پر اعدام کیا جاتا ہے، جنگ کی کامیاب تکمیل کے امکانات زیادہ. تجربہ کار مخالف ایک آرام دہ اور پرسکون گرفت کے ساتھ مداخلت کرے گا، اور اس طرح ایک استقبال انجام مشکل ہو جائے گا. لہذا، یہ کئی بار قسم کی قبضہ کرنے کے لئے ایک بار میں تربیت دینے کی سفارش کی جاتی ہے.
3. تحریک (سنت). جدوجہد کا جامد طریقہ، جب سائٹ پر پہلے تحریک کے بغیر قبضہ یا استقبال ہوتا ہے. پروفیسروں کی جدوجہد میں انتہائی نایاب واقعہ. کارکردگی کا مظاہرہ مسلسل ہونا ضروری ہے: سب سے پہلے پاؤں، اور پھر جسم منتقل. رکاوٹوں کے درمیان فاصلہ بدلا ہونا چاہئے. جسمانی وزن کبھی نہیں ایک پاؤں پر گر جانا چاہئے.
4. ٹیسس بیک بیکس بدلتا ہے. ایسی تحریکیں حملے اور دفاع میں استعمال کی جاتی ہیں.
5. موسم خزاں (یومییمی) جدوجہد کے بہت سے دوسرے لمحات کی طرح، محتاط اور طویل تربیت کے بعد یہ درست طریقے سے گرنا ممکن ہے. حقیقت یہ ہے کہ beginners ٹھیک طریقے سے گرنے کے لئے مہارتوں کی اہمیت پر غور نہیں کرتے ہیں کے باوجود، یہ یہ مہارت ہے جو آپ کو ایک جنگ کے دوران حملے میں اعتماد کی اجازت دیتا ہے. درست زوال کے ساتھ، آپ پہلے سے انجام دیا غلطی کو درست کر سکتے ہیں اور دشمن کو مکمل کرنے سے روک سکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ چوٹ کے امکان کو خارج کر سکتے ہیں.

ٹیکنالوجی کے اوپر ذکر عناصر جوڈو کا اڈے ہیں، جس سے اس لڑائی کا مطالعہ کیا جانا چاہئے.

جوڈو: استقبال، پھینکتا ہے

مخالف پھینکنے کے 70 سے زیادہ تراکیب ہیں. ان میں سے ہر ایک کی اپنی خصوصیات ہیں اور ہر ایک کی مناسب کارکردگی کیلئے آپ کو تربیت کرنا ضروری ہے. جوڈو کی خصوصیت کیا ہے؟ پھینک کئی گروہوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، اور ان کی تکنیک میں، ہم چار اہم نکات کو نوٹ کر سکتے ہیں جو تقریبا ہر قسم کی ذات میں موجود ہیں.

1. کودوز ایک عدم توازن ہے. دشمن کے توازن سے نمٹنے کے لئے مناسب طریقے سے، آپ کو کشش ثقل کا مرکز محسوس کرنا ہوگا. یہ پھینکنے والا عنصر تمام چاروں کا سب سے اہم ہے، کیونکہ یہ آپ کو تمام پھینک دیتی ہے. مثال کے طور پر، کھوے ہوئے کھونے کا ایک نشانہ یہ ہو سکتا ہے کہ مخالف انگلیوں کی انگلیوں پر ہے. اس وقت یہ ہے کہ سب سے زیادہ مؤثر مستقبل میں پھینکنا ہے.
2. Tsukuri - پھینک کے دروازے. ہر اندراج ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر ہونا چاہئے، کیونکہ یہ کاسٹ کی مشکل کا تعین کرے گا. تربیت کرتے وقت، تین چیزوں پر توجہ دینا اہم ہے: گہرائی، پوزیشن اور رفتار. پھینک کے نقطہ نظر کے دوران پوزیشن کو براہ راست، حمایت ٹانگ جھکایا، اور ممکن حد سے زیادہ کال کی رفتار ہونا چاہئے، جو دشمن کے وقت میں جواب دینے کا موقع نہیں دے گا.
3. کیک - پھینک بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ پھول کا استقبال کا سب سے آسان حصہ ہے، کیونکہ گزشتہ مراحل کے صحیح طریقے سے کارکردگی کا مظاہرہ مخالف کے مقابلے میں ہوتا ہے. تاہم، پھینک اور اس کی تیز رفتار کا اچھا کنٹرول استقبال سے فائدہ اٹھانا ممکن ہو گا. لہذا، یہ زیادہ بار مشق کیا جانا چاہئے. اگر مخالف مخالف رہتا ہے تو یہ ضروری ہے کہ بہت سے کھیلوں کے اسکولوں میں، ایک مستحکم مخالف پر تربیت کی جائے، جو کہ وہ حرکت نہیں کرتا اور مزاحمت نہیں کرتا).
4. منتقلی کچھ معاملات میں، آپ کو پھینک کے بعد منتقلی انجام دینے کی ضرورت ہے. اگر استقبال ہوتا ہے تو، ایک اصول کے طور پر، بہت سے لوگ کھڑے ہیں، جو آپ کے اپنے توازن اور آپ کے مخالف کا مظاہرہ تصور کیا جاتا ہے. کچھ کوچ ان لوگوں کو حوصلہ افزائی کرتے ہیں جو فوری طور پر نیو وزہ کی تکنیکوں کو سوئچ کرتے ہیں، کیونکہ اس سے بڑھتی ہوئی تحفظ کے لئے اجازت دیتا ہے (اس کے علاوہ، اس طرح کے اقدام نے اس صورت میں جب تک کہ جج نے ippon کا تخمینہ نہیں دیا تھا اس میں تکلیف کا فائدہ فراہم کیا ہے).

جوڈو کی فن کو کس طرح مہارت حاصل ہے؟ ان میں سے ہر ایک کو پھینک دیتی ہے، آپ کو تمام تراکیبوں کو مالک کرنے کی اجازت دے گی اور کسی بھی مخالف کے فرش پر پھینکنے کا موقع دے گا، قطع نظر اس کی اونچائی، وزن اور جنگ میں موجودہ حال ہی میں.

خوشبو آوشیشی

اووشیشی - ران پھینکیں. وہ پھینکنے کی سب سے زیادہ مقبول تراکیب میں سے ایک ہے. اس کی تکنیک مندرجہ ذیل ہے.

1. حملہ آور کا دائیں ٹانگ محافظ کے دائیں پاؤں کے سامنے رکھا جاتا ہے.
2. دائیں ٹانگ پر سوار، ایک بائیں باری بنائی جاتی ہے، دونوں ہاتھوں کو دفاعی طور پر جھکا دیتا ہے.
3. بائیں ٹانگ کی سوئنگ آپ کو باری ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے، حملہ آور محافظ کے پیچھے ہو جاتا ہے. باری کے دوران، اپنے دائیں ہاتھ سے حملہ آور پہلوان مخالف کمر کی طرف سے لیتا ہے اور مضبوطی سے اپنے ران کے خلاف دباؤ دیتا ہے، اس کے گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکاتا ہے.
4. اس کے بعد، پیروں کو سیدھے سیدھا اور حملہ آور پہلوان آگے بڑھایا جاتا ہے، پھینک ڈالتا ہے.

ہپ کے ذریعے اس طرح کے پھینکنے کی ایک سادہ تکنیک ہے، اور یہ تربیت کے دوران مکمل طور پر مہارت حاصل کی جا سکتی ہے.

ٹیم جوڈو

یہودیوں سمیت روس سمیت بہت سے ممالک میں یہوواہ بن گیا ہے. 40 سال سے زیادہ عرصے تک، روس سے کھلاڑیوں نے بہت سارے اعزاز انعامات حاصل کیے ہیں. ایس ایس ایس آر کے وجود کے دوران بھی، سمبو فیڈریشن کھول دیا گیا تھا. یہ 1972 تھا جسے اس کھیل کی پیدائش کی تاریخ سوویت یونین میں دی گئی تھی.

یو ایس ایس آر کے خاتمے کے بعد جوڈو فیڈریشن روس کے فیڈریشن میں یہ واحد لڑائی کی ترقی کا مرکز بن گیا. یہ بات قابل ذکر ہے کہ پہلے اولمپک کھیلوں میں فیڈریشن کے قیام کے بعد، روس سے عدلیہ ایک مڈل جیت نہیں سکتا. چار سال بعد، ٹیم پہلے سے ہی سڈنی سے چار تمغے لے چکے تھے، اور بعد میں، 2011 میں، روسی پہلوانوں نے ورلڈ کپ کے بعد فتح حاصل کی جس میں میونخ منعقد ہوا. اس کے بعد روسی جوڈو ٹیم تقریبا ہر ورلڈ کلاس مقابلہ میں انعامات حاصل کر لیتے ہیں.

جوڈو روس میں سب سے زیادہ مقبول مارشل آرٹس میں سے ایک ہے. اسی وجہ سے روسی نیشنل جوڈو ٹیم اپنے اسٹاف کو مسلسل تجدید کر رہی ہے، کیونکہ ہر سال یہ نئی پرتیبھا کھولتا ہے.

سکول

جوڈو میں اعلی نتائج حاصل کرنے کے لئے، پیشہ ورانہ تربیت فراہم کی جانی چاہیئے. حال ہی میں، علاقوں میں جوڈو کی ترقی کے لئے خصوصی توجہ دی گئی ہے، جس میں بہت سے شہروں میں جوڈو ٹریننگ مراکز کی تخلیق کی گئی تھی.

ہمارے مضمون میں، اس حقیقت پر خصوصی توجہ دی جانی چاہیے کہ علاقائی اور عالمی پیمانے پر بڑے پیمانے پر مقابلوں روس کی خطے پر رکھے جاتے ہیں. 2016 میں، قازان میں جوڈو میں ذاتی اور ٹیم کی چیمپئن شپ منعقد کرنے کی منصوبہ بندی ہے.

ایک اصول کے طور پر، تعلیم ایک بچے کے طور پر شروع ہوتی ہے، کیونکہ اس عمر میں یہ ہے کہ نئی معلومات اور تحریکوں کو آسان کیا جاسکتا ہے. اس کے علاوہ، مت بھولنا کہ یہودا جسم پر عظیم اخلاقی اور جسمانی دباؤ سے منسلک ہے. جسم کی ترقی کی مدت میں تیاری مشکلات پر قابو پانے میں آسان بنائے گی.

تاہم، یہ نہ بھولنا کہ اسکول - جوڈو صرف ایسی جگہ نہیں ہے جہاں آپ کو مقابلوں میں بعض نتائج کی ضرورت ہے. تربیت میں شامل ہونے والے نفسیاتی اور جسمانی تربیت کو دیکھتے ہوئے، اگر کوئی صحت کی دشواری نہیں ہوتی تو کلاسیں تقریبا کسی بھی عمر میں شروع ہوسکتی ہیں. جوڈو کا اس اسکول روس کے ہر بڑے شہر میں ہے.

جوڈو کے لئے سوٹ

سوٹ، جو جوڈو کے عمل میں پہنا جاتا ہے، یہ کامبو یا جوڈوگ کو فون کرنے کے لئے روایتی ہے. مندرجہ ذیل عناصر پر مشتمل ہے:

• پتلون؛
• بیلٹ؛
• جیکٹ.

قبول شدہ معیاروں کے مطابق، صرف یہڈوڈو کے لئے کیمونو میں ہوتا ہے. لڑائی یا تربیت کے دوران ایک سوٹ کو ختم کرنے کے لئے سختی سے منع ہے. ایسا کرنے میں، تربیت کے دوران، کوچ آپ کو کچھ مشقوں کے لئے کیمونو کو دور کرنے کی اجازت دیتا ہے. ایک سوٹ کے لئے ایک شرٹ صرف پہنا جا سکتا ہے اگر آپ کو ٹریننگ کے دوران وزن کم کرنا یا کسی مخصوص جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. اس کھیل کے بانیوں کے قوانین اور اخلاقی نظریات کے مطابق جرابوں یا موزوں کو ممنوعہ قرار دیا جاتا ہے (انہیں صرف مخصوص پاؤں نقصانات کے ساتھ استعمال کرنے کی اجازت ہے). یہ بات قابل ذکر ہے کہ قبول کردہ قواعد کے مطابق جوڈو کے لئے کیمونو کے تحت عورتوں کو جمناسٹک swimsuit پہننا چاہئے.

beginners کے لئے تکنیک

جوڈو سو سے زیادہ استقبال ہے. لیکن beginners beginners کے لئے صرف جوڈو کے کچھ تراکیب سیکھ سکتے ہیں. یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ کچھ کی غیر معمولی کارکردگی اچھے سے زیادہ نقصان پہنچ سکتی ہے. شروع کرنے والے کو مندرجہ ذیل جاننا چاہیے:

1. فٹ فٹ کس طرح ڈالیں.
2. کیمونو کے جس حصے پر قبضہ کرنے کے لۓ.
3. قبضہ کرنے اور اس کے لئے ایک نقطہ نظر بنانے کا طریقہ کس طرح منتخب کرنے کا طریقہ منتخب کریں.
4. صحیح ریک.
5. سپورٹ ٹانگ کا انتخاب کیسے کریں.

اس واحد جنگ میں تمام استقبالیہ حکمت عملی کی بنیاد پر ہیں. دوسرے الفاظ میں، اگر دشمن منتقلی کے دوران کھول دیا یا قبضہ کرنے کی کوشش کی، تو تقریبا کسی بھی طریقہ استعمال کیا جا سکتا ہے.

بچوں کے لئے استقبال

ہر ایک کھیل میں تدریس بچوں کو خصوصی لمحہ ہے. کھیل جوڈو نے کشتی کا حوالہ دیتے ہوئے کہا، جہاں یہ ضروری ہے کہ نہ صرف بعض چالوں کو انجام دینے کی صلاحیت بلکہ اخلاقی اور جسمانی تربیت ہو. اسی وجہ سے بچوں کی عمر (تقریبا 5 سال) کے ساتھ کام کرنے والے بہت سے کوچوں کو جسمانی تربیت پر بہت توجہ ملی ہے: لچک اور طاقت کی ترقی. یہ لمحات جنگ میں بہت اہم ہیں.

یہ نقطہ نظر اس حقیقت سے منسلک ہوتا ہے کہ تمام استقبالیہ کو شعور سے اور ایک مخصوص وقت میں استعمال کیا جانا چاہئے. اہم نکات جو کہ جوڈو مشق کرتے وقت بچے کو سیکھنا چاہئے وہ مندرجہ ذیل ہیں:

1. جدوجہد کے بنیادی اصول.
2. عملی طور پر مہارت، کیونکہ دشمن سے تعلق رکھتا ہے، مشکل یا منافع بخش صورت حال میں رکھ سکتا ہے.
3. تیزی سے منتقلی پر حملہ یا دفاع کرنے کے لئے صحیح ریک.
4. درست گرفت

ٹرینرز بچوں کے لئے جوڈو کی تکنیک کا استعمال کرتے ہیں جو کارکردگی میں خطرناک نہیں ہیں، اور جسمانی تربیت کی سطح کے مطابق بھی کام کیا جا سکتا ہے (یاد رکھیں کہ بہت سی چالیں بالغوں کے لئے ایجاد کی جاتی ہیں اور غلطیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہیں). یہ سب پر منحصر ہے جس پر تربیتی طریقہ انفرادی یا گروہ ہے.

دردناک تکنیک

Kansetsu-waza جوڈو کا ایک لازمی حصہ ہے، جوڈو کے درد کی تکنیک کا استعمال کرتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ اس قسم کی مارشل آرٹس دشمن کو شکست دینے کے لئے درد کی تکنیک کے استعمال کی ضرورت نہیں ہے، وہ لڑائی میں فیصلہ کن ہوسکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ صورتوں میں، دردناک تکنیک کو کوڑی مشترکہ میں ہدایت کی جاتی ہے.

جوڈو کی خصوصیت کیا ہے، اس تکنیکوں کو جو مارشل آرٹ کے اس شکل میں استعمال کیا جاسکتا ہے - یہ سب مضمون میں بیان کیا گیا تھا. کیا یہ جوڈو کی ٹیکنالوجی کا مالک بنتا ہے؟ فیصلہ آپ پر ہے.