تندور میں ورق میں ٹراؤٹ

ٹراؤٹ گوشت ہمارے جسم کے لئے ضروری ہیں کہ اومیگا 3 ایسڈ پر مشتمل ہے، لیکن اس میں پیش نہیں کیا جا سکتا. یہ مچھلی بھی باقاعدہ کھانے ٹراؤٹ ساتھ اس طرح ایک، B، E، اور ڈی کے طور پر وٹامن کی موجودگی کو روک سکتے ہیں کولیسٹرول plaques کے خون کی وریدوں کی دیواروں پر. اس کے علاوہ، اس مچھلی فاسفورس، دماغ کے کام کو مکمل کرنے کے بہت ضروری ہے جس میں امیر ہے. اس مچھلی سے برتن وہ صحیح طریقے سے تیار کر رہے ہیں، وٹامن سے بھرپور بھی ہیں اور. تندور میں ورق میں ٹراؤٹ بہت آسان ہے، اسی کو اس طرح سے سب کو بچانے کے لئے سب سے زیادہ مفید، تیاری کر رہا ہے اس مچھلی میں کیا ہے.

تندور میں ورق میں سینکا ہوا ٹراؤٹ

اجزاء:

• ٹراؤٹ - 3 لاش؛
• نیبو - 1 PC؛
• زیتون کا تیل - 1 چائے کا چمچ؛
• سبز - ذائقہ.
• اطالوی جڑی بوٹیاں، نمک.

ابتدائی طور پر، یہ ٹراؤٹ صاف اور تھوڑا سا لیموں کا رس، پھر ساتھ موسم کے ساتھ چھڑکی کرنے کے لئے ضروری ہے اطالوی جڑی بوٹیوں. مچھلی کے پیٹ سبز پیاز یا دیگر جڑی بوٹیوں پھینک. تندور میں ورق اور جگہ میں ہر مچھلی لفاف. 200 ڈگری کے درجہ حرارت میں تقریبا 20 منٹ کے لئے بناو. اس طرح کی ایک ڈش بہترین سفید خدمات انجام دیں اطالوی شراب.

کس طرح سبزیوں کے ساتھ تندور میں ٹراؤٹ کھانا پکانا کرنے کے لئے؟

پہلے سے ہی جیسا کہ اوپر بیان، ورق مچھلی کی مصنوعات کے استعمال کی بدولت مفید خصوصیات میں سے ایک زیادہ سے زیادہ کو برقرار رکھتی ہے اور رسیلی رہتا ہے. ٹراؤٹ کے لئے مندرجہ ذیل نسخہ اب بھی اور سبزیاں شامل ہیں. 2 سرونگ کے لئے اجزاء:

• گاجر - 1 PC؛
• اجمود - 1 تنے؛
• اجمود - 1 جڑ؛
• سبز پیاز - 2 پی سیز؛
• کٹی تلسی - 2 چمچ.
• ٹراؤٹ - 2 پی سیز؛
• زیتون کا تیل - 3 چمچ؛
• نیبو - 1 PC؛
• مکھن - 1 چمچ.
• زمین کالی مرچ، نمک.

سب سے پہلے ہم دھونا اور صاف کرنے کی ضرورت اجمود، پیاز اور اجمود. اس کے بعد باریک کاٹ اور کٹی تلسی کے ساتھ اختلاط.

مچھلی دھونے اور خشک، اور پھر کالی مرچ اور نمک کے ساتھ اندر رگڑنا. ورق زیتون کا تیل کے ساتھ lubricated اور سبزیاں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ اس چیز کو جس میں مچھلی میں ڈال دیا جانا چاہئے. پھر مچھلی چھڑکی زیتون کا تیل کے ساتھ نمک اور کالی مرچ؛ 200 ڈگری کے بارے میں ایک گھنٹے کے لئے ورق اور پکانا میں لپیٹ.

دھونے اور خشک لیموں، پھر سلائسین اور browned مکھن میں کاٹ.

تندور میں ورق میں ٹراؤٹ تیار ہو جائے گا جب، نیبو اور تلسی پتیوں کے سلائسین کے ساتھ اسے سجانے کے. مجموعی طور پر، اس ڈش کم 40 منٹ لگتے ہیں. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، مچھلی ٹراؤٹ تندور میں صرف اور فوری طور تیاری کر رہا ہے. اس کے علاوہ، اس چھٹی کے ٹیبل کے لئے ایک عظیم ڈش ہو سکتا ہے.

تندور میں ورق میں مسالیدار ٹراؤٹ

یہ اپنے پورے خاندان کے لیے ایک بہترین مچھلی رات کا کھانا ہو گا کے طور پر ساتھ ساتھ ایک چھٹی ڈش کے طور پر اچھی طرح سے موزوں. ٹراؤٹ بعد wonderfully کھشبودار جڑی بوٹیوں کے ساتھ مل کر اور تیار کرنے کے لئے زیادہ وقت نہیں لے کرتا. اجزاء اس ڈش کے لئے ضروری ہے کہ:

• ٹراؤٹ - 2 ٹکڑے ٹکڑے (کے بارے میں 300 جی ہر ایک)؛
• تلسی؛
• اجمود؛
• cilantro کے sprigs کے - ٹکڑے ٹکڑے کر کے ایک جوڑے.
• پودینے کے sprigs - ٹکڑے ٹکڑے کر کے ایک جوڑے.
• نیبو - 1 PC؛

چٹنی تیار کرنے کے لئے:

• خوردنی تیل - 2 چمچ.
• سویا ساس - 2 چمچ.
• چینی کی - 1 چائے کا چمچ؛
• Dimon کا رس - 2 چمچ

سب سے پہلے، آپ کو اچھی طرح تمام جڑی بوٹیاں اور مچھلی دھونے کے لئے کی ضرورت ہے. اس کے بعد ورق کی دو چادریں تیاری اور نصف میں جوڑ. اس صورت میں ایک شیٹ سے ایک obvorachivanie ٹراؤٹ کے لئے کافی ہونا چاہئے. ہر ایک ورق کے اوپر تلسی، اجمود، cilantro اور پودینے کی ایک ٹہنی کا تھوڑا سا ڈال. پھر مچھلی ڈال دیا اور نیبو چھیل کے ساتھ چھڑکی.

آپ کو خوردنی تیل، چینی، سویا ساس اور نیبو کا رس مکس کرنے کے لئے ایک کپ یا دیگر کنٹینر میں ضرورت کی چٹنی تیار کرنے کے لئے. چینی کی گھل تک احتیاط مداخلت. پھر چٹنی مچھلی ڈالو اور ورق میں لپیٹ. لپیٹ ٹراؤٹ ٹرے پر ڈال دیا اور 200 ڈگری پر آدھے گھنٹے کے لئے تندور میں ڈال دیا.

Vsgeo بہتر یہ گرم رکھنے کے ورق میں کھانے کی خدمت. اس صورت میں، کٹی تازہ تلسی پتیوں کے ساتھ چھڑکی.