بچے کو سخت کرنے کا طریقہ: والدین کے لیے مشورے

اس سخت صحت کے لئے بہت اچھا ہے کہ کوئی راز نہیں ہے. جسم غصہ بچہ کی بہتر انتہائی درجہ حرارت، ڈرافٹس اور گیلے چلنے ٹانگیں برداشت. تاہم، بہت سے والدین کا خیال ہے کہ اس برف کے پانی کے crumbs میں ڈال اور برف میں ننگی پاؤں چلانے کے لئے اس بات کا یقین ہو جائے گا، طریقہ کار کو مضبوط کرنے سے انکار. کچھ، اس کے برعکس، صرف بچے غصہ کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے.

سخت - کہ میں شراکت ایک پیچیدہ صحت کی دیکھ بھال کے طریقہ کار کو مضبوط بنانے استثنی. اس کے نتیجے کے طور پر، بچے کے جسم میں مختلف ماحولیاتی عوامل کے منفی اثرات کے لئے زیادہ مزاحم ہو جاتا ہے. ایسے مفید طریقہ کار کی بنیاد منظم ان ہی عوامل اور ان کے پیچیدہ کرنے کے لئے کی نمائش کے ذریعے جسم کے تربیت ہے. سب کچھ جاننے والا ٹھیک سے بچہ غصہ کرنے کا طریقہ، آپ کو تیزی سے مثبت نتائج حاصل کر سکتے ہیں. باقاعدہ بحال طریقہ کار جسم کے بچے کو فوری طور پر صحت کے لئے کسی بھی نقصان کے بغیر ماحول میں تبدیلی کے مطابق ڈھال کی اجازت دی، ایک بتدریج تنظیم نو thermoregulation عمل میں شراکت.

کس طرح ایک بچے کے مزاج شروع کرنے کے لئے؟

سب سے پہلے، والدین خاندان دوستانہ، آرام دہ ماحول تھا بنانے کے لئے کوشش کرنے کی ضرورت ہے. ایک بچے کی موجودگی میں جھگڑے اور اسکینڈلوں ان کمزور نفسیات کو چوٹ کیونکہ اس کے neurosis کا باعث بن سکتی. یہ نمایاں طور پر جسم کے دفاع کو کمزور. اتنا ہی اہم دن کا حکم ہے. آپ کا احترام نہیں کرتے ہیں تو (دیر تک دن کے دوران اور کھیلنے کے لئے شام کو سو نہیں پرمٹ، مٹھائیاں overfeeding، کھیل کے کمرے کو تبدیل کرنے کے تازہ ہوا میں چلنے)، پھر مناسب طریقے سے کام کرتے ہیں اور تمام اعضاء اور بچوں کے جسم کے نظام کی تقریب نہیں ہے. اور یہ لامحالہ مدافعتی نظام کو کمزور کر دیتا.

زیادہ تر والدین کو صرف ایک بچے کے مزاج کی طرح نہیں بلکہ جسم کو مضبوط کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے جب، اور کے بارے میں حیرت ہے. 1 سال، 4-5 سال، 6-7 سال، اور یہاں تک - اس عمر تمہیں بہت دیکھ سکتا جب ہے. بالکل، وہ بچے جن کے والدین پیدائش سے بجھ گئے، ایک مضبوط مدافعتی نظام اور سردی کی ایک قسم سامنا کرنے کے قابل ہے. تاہم، عمر - اہم بات، یہاں اہم بات نہیں - باقاعدگی. طریقہ کار،، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے طور پر قدرتی ایک عمل چلنا، کھانے، نیند کے طور پر بنایا جانا چاہیے.

کس طرح بچے کٹھور: اہم سفارشات

1. سخت سے قطع نظر موسم کے آغاز کرسکتے ہیں.

2. مثبت اثر صرف منظم مطالعہ کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا ہے. بغیر مسلسل عمل کے نتائج حاصل کر رہے تھے کہ کم کر رہے ہیں.

3. ناقابل قبول طریقہ کار کا دورانیہ اور شدت میں تیزی سے اضافہ supercooling کیا گیا ہے صرف بچے کے جسم کو چوٹ سکتا ہے.

4. ایک بچے بیمار ہے، تو آپ شروع سخت طریقہ کار کو مکمل صحت یابی کے بعد ممکن ہے.

5. سب سے اہم بات: تمام طریقہ کار کے بچے کو لانا چاہئے مثبت جذبات.

طریقہ کار کے لگ بھگ شیڈول:

• 15 منٹ، ان میں سے 7 منٹ تک ہوا کے غسل - - جاگتے کے بعد جمناسٹک؛

• بعد - 16-17 ڈگری بیلٹ کو پانی سے دھو آپ صرف سخت شروع کر رہے ہیں - 27 ڈگری،

• سے پہلے اور صبح دھونے کے بعد - gargling کے پانی: یہ 18-16 ڈگری کے پانی کے درجہ حرارت میں اضافہ، 36-33 ڈگری، 1 ڈگری کمی ہر 5 دن کے ساتھ شروع کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

sunbathing کے لئے بہترین وقت - 8-11 بجے، سورج کی نمائش کی مدت - 30 منٹ. تجربہ کار بچے کو دھونے کے پانی کی ایک ٹھنڈی شاور کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا. ایک دوپہر جھپکی مفید برعکس کے بعد پاؤں کے لئے حمام، وہ بھی dousing کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا. ابتدائی طور پر، پانی کا درجہ حرارت 28 ڈگری اور پھر آہستہ آہستہ (ہر 4 دنوں کو کم کرنے) 16 ڈگری پر لانے چاہئے ہونا چاہئے.

صبح اور شام - طریقہ کار ٹیمپرنگ کے لیے سازگار وقت. اس مدت کے دوران، بچوں کے درجہ حرارت کے اتار چڑھاو کو اپنانے کے لئے بہتر ردعمل کی ترقی.

، منظم بتدریج اور ہوشیار - جس سے دونوں میں مدد ملے گی اہم اصولوں، بچہ غصہ کرنے، اور اس کے قائم کرنے کے لئے روزانہ معمول.