موسم سرما سے موسم گرما کو استثنی

ایک انسان کی زندگی میں مدافعتی نظام کے غیر متناسب بڑی قدر کے بارے میں، یہاں تک کہ بچوں کو جانتے ہیں. بہتر ابھی تک یہ ان کی ماں کے بارے میں معلوم! مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا صرف جسم کی مزاحمت میں اضافہ نہیں کرے گا، بلکہ خطرناک امراض سے بچنے کے لئے، کشیدگی سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے، جسم کے جنرل سر بلند. اس کے ترقیاتی اہداف کے لئے سرکاری اور لوک ادویات میں اضافہ کرنے کے لئے پیسے کی ایک بہت جمع ہے کا مدافعتی کی حیثیت حیاتیات.

صحت مند طرز زندگی، مضبوط بنانے استثنی

تصور ایک صحت مند طرز زندگی کے ناقابل یقین حد تک وسیع ہے. لیکن اب ہم بری عادت کے انکار کے بارے میں بات کریں. یہی آپ کی صحت کے لئے ضروری ہے ہے. حقیقت یہ ہے کہ تمباکو نوشی اور باقاعدہ شراب کی کھپت منفی بالکل تمام جسم پر اثر انداز: اس کے سیل سے ہر ایک پر. حقیقت یہ ہے کہ سگریٹ کے دھوئیں ایک زہریلا اثر ہوتا ہے کہ مضر مادہ جسم کے وزن کو متعارف کرایا ہے کہ اس کے علاوہ، اس لیے بھی ٹشو anoxia انگیخت. اسی کام کے بعد ایک بیر بظاہر بے ضرر عادت پینے پر لاگو ہوتا ہے، ہر کام کے دن. ان عادات کو ترک آپ کی سوچ سے زیادہ آسان ہے -،، ہر گھونٹ کے ساتھ صرف تصور ہر ایک پف تم دور زندگی کا ایک اور سال میں لینے کے ساتھ، ایک نئی پرانی بیماری کا اضافہ کر دیتی ...

غذائیت مضبوطی استثنی

کے تحت ایک متوازن غذا کسی بھی صورت میں مراد ہے ایک خوراک نہیں ہے. A، مکمل باقاعدہ اور متوازن غذا. آپ کا روزانہ مینو صرف گرمی مواد کے ساتھ عمل نہیں کرنا چاہئے. لیکن یہ بھی وٹامن اور کھنجوں کے تمام ضروری روزانہ کی ضرورت شامل ہیں.

• وٹامن اے یہ وٹامن E. کے ساتھ مل کر، قاتل ٹی خلیات اور ایک ینٹیآکسیڈینٹ کی تشکیل کو اتیجیت کرتا ہے، امیونوگلوبلین کی ترکیب چپچپا جھلیوں کی تخلیق نو کو فروغ دیتا ہے بڑھاتا ہے
• وٹامن ڈی کے علاوہ، phagocytosis کی عمل کی شدت کے لئے حصہ مونو اور لسکا کی سرگرمی باقاعدہ، اور اس کے علاوہ میں، وہ ہمارے موڈ اور ڈپریشن اور اداسی کے ساتھ نمٹنے کے لئے کی صلاحیت کے لئے ذمہ دار ہے. یہ وٹامن صرف سورج کی روشنی کی شرط کے تحت قائم کیا گیا ہے، اور واپسی کے ساتھ منسلک ہے خزاں ڈپریشن انسانوں میں.
• وٹامن ای سوزش حاجت.
• ascorbic ایسڈ اور کافی حد تک تمام منشیات ARI پر ہے.
• وٹامن بی بھی مدافعتی خلیات کی ترکیب پر مثبت اثر ڈالنے لگتی ہیں.
• مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کی ضرورت اہم معدنیات میں شامل ہیں: مینگنیج، فاسفورس، جست، بوران، سیلینیم، ٹن، نکل.

مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے طور پر کھیل کی خبریں

جسم پر کھیل کود کی شفا یابی اثرات شامل جتنا، شاید، کچھ بھی نہیں ہے کہنا ہے. تاہم، یہ جس میں پیشہ ورانہ کھیل کی خبریں، کے درمیان تمیز کرنے کے لئے ضروری ہے کہ جسم depletes کے تمام معاملات میں، اور جسمانی تعلیم نہ صرف استثنی، بلکہ سانس کی پٹھوں اور قلبی نظام کو پروان چڑھاتا ہے.

استثنی کو مضبوط بنانے کے سخت

سخت اور اس کی انتہائی ڈگری - موسم سرما میں سوئمنگ - ایک صحت مند شخص کا ایک لازمی حصہ. بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا سخت ساتھ پہلی جگہ میں شروع ہوتا ہے. یہ سادہ طریقہ کار کی بیماری کو روکتا ہے بلکہ ان کے لئے آسان یقینی بناتا ہے، کے ساتھ ساتھ زندگی متوقع اضافہ کرتا ہے نہ صرف.

مضبوط بنانے استثنی طور ریسٹ

حقیقت یہ ہے کہ آرام، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے کر سکتے ہیں کہ، یہ مضحکہ خیز لگتا ہے، تاہم - یہ ایک حقیقت ہے. باقی کے تحت صحت مند restful نیند، کام کے عقلی موڈ اور کشیدگی عوامل کی غیر موجودگی تقاضا.

استثنی لوک علاج

روایتی ادویات کے ہتھیاروں میں تجاویز اور ترکیبیں مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کی ایک گودام پر مشتمل ہے: کا rosehip، لیمن، شہفنی، لنڈن، thyme کے، تیاری کی کاڑھی ginseng کی، سائبیرین ginseng کے، یوکلپٹس، سونف، کٹھرا، رسبری چائے، شہد اور دیگر مکھی کی مصنوعات، یہاں تک کہ دودھ دوا کے طور پر خدمت کر سکتے ہیں ! ایک ہے echinacea - اور ملکہ مدافعتی فیس میں.

، طویل مدتی عمل نہ یک وقتی کارروائی، آپ جس کے لئے شروع زکام کے نقطہ نظر سینسنگ - مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا. اس کے علاوہ، جسم کے اعلی مدافعتی حیثیت - پیچیدہ اثرات کا نتیجہ ہے، لیکن نہیں یہ حقیقت آپ کو پینے پر multivitamins کی کا ایک کورس گزارے اور جاری کیا ہے کہ اب تک ایک صحت مند طرز زندگی سے، عام قیادت کرنے کے لئے.