بچوں کے لئے Fitball - ایک مفید سبق!

بچوں کے لئے Fitball - یہ صرف مفید نہیں بلکہ دل لگی، بات یہ سھدایک ہے. گیند شیر خوار بچوں پر اس کے محل وقوع کی وجہ سے تمام پٹھوں کام کرتے ہیں، لیکن بچے کشیدگی محسوس نہیں کرتا، لیکن اس کے برعکس، وہ پر سکون ہے. کچھ بھی کلاس کے دوران سو جانا.

بچوں کے لئے بہت مفید fitball کیا ہے

آپ کے بچے صحت مند ہے یہاں تک کہ اگر، اس کے بعد کلاس اب بھی کوئی تکلیف نہیں ہے.

لیکن ایک بچے کو ایک ہائپر یا hypotonia ہے جب، پھر پر مشقیں جم گیند وہ صرف ضرورت ہے! نتیجے کے طور پر، باقاعدگی سے ورزش ایک بچے کی کشیدگی چلا جائے گا، اس سے جلدی اور آسانی سکیڑیں اور اعضاء پھیلائیں کرنے کے قابل ہو جائے گا.

مجھے fitball لئے گیند استعمال کر سکتے ہیں جب

آغاز کے لیے، ایک بال مرض کے ماہر سے مشورہ کریں. اوقات کلاسوں پر پابندی لگا دی ہے جب موجود ہیں. ڈاکٹر ورزش کرنے کی اجازت ہے تو، آپ کو تو شروع کر سکتے ہیں:

- نومولود ناف چنگا؛

- بچے گھر مرضی کے مطابق کیا گیا ہے؛

- کوئی contraindications سے ہیں (ان کے بارے میں اور ڈاکٹر کو بتائیں).

صبح میں اور غسل کرنے سے پہلے رات 5-15 پر 5-10 منٹ کے لئے ایک اچھا سودا. ملازمت کی مدت، ایک بال مرض کے ماہر کے ساتھ چیک کریں. rebonochka پیدائشی بیماری یا بصارت کا شکار ہیں، تو پٹھوں، ورزش کرنے کا وقت میں اضافہ یا کمی واقع ہو سکتا ہے.

feetball لئے مشقیں کیا ہیں

بچے گیند پر حمایت کی کئی قسمیں ہیں. سب سے زیادہ سادہ:

- بچے ان کے پیٹ پر پڑا کے ساتھ، ایک fitball کے پیچھے میں اسے دبائیں اپنے انگوٹھوں کے ساتھ بغلوں کے نیچے بچے رکھیں. بچے اچھی طرح اس کے سر کو منعقد کرنے کے قابل ہے تو اس مشق کے لیے موزوں ہے.

- بچے اس کے پیٹ پر جھوٹ بولتا ہے، اور ایک ہاتھ اس کی پیٹھ اور گھٹنے کے پیچھے دوسرے کے انعقاد کے ساتھ میری ماں. کر ورزش 5 ماہ سے ہو سکتا ہے.

بچوں کے لئے کلاسز

ملاتے ہوئے

یہ ہائپر سے بچے کو فارغ کرنے میں مدد ملے گی. Rebonochka آہستہ، بغلوں لے اور احتیاط سے آگے پیچھے ایک گیند پر ہلا.

گول

ہر طرف 10 بار کے مطابق، گزشتہ مشق میں کے طور پر اسی طرح میں بچے کو پکڑ، صرف بائیں اور ایسا کرنے کا حق سوئنگ کرنے. اس کے بعد، ایک حلقے میں - دوسرے میں 3 ایک سمت میں 3 اور. اس مشق کے ساتھ ساتھ بچے کو زیادہ شرارتی ہے، تو عام طور پر گیند پر سوار کی طرح بچوں، درد کے ساتھ مدد ملے گی.

6 مہینوں میں بچوں کے لئے Fitball

گھٹنوں کے rebonochka لے لو، لیکن شہادت کی انگلیوں کو آگے پیچھے سوئنگ کرنے کے کولہوں ہک. اس مشق کے درمیان فرق یہ ہے کہ بچے "آگے" کی پوزیشن میں تقریبا الٹا لٹک رہی ہے. فکر نہ کریں جو کسی نہ کسی طرح چوٹ لگی ہے کہ - برا کچھ نہیں ہوگا، بچے کی بہتر ترقی یافتہ vestibular اپریٹس ہو جائے گا.

کھلونوں کی گیند پر سبق

ایک پسندیدہ کھلونا بچے fitball کے سامنے ڈال دیا. آگے اور پیچھے اس کے kolenochki انعقاد، سوئنگ. یہ کہ بچے کھلونا کے لئے پہنچ گئے، یا ورزش مطلب نہیں ہے اہم ہے. دونوں اطراف پر باہر پھیل بعد میں کھلونے شیرخوار obliques کے میں تیار کرنے کے لئے.

ورزش 8 ماہ

Rebonochka پیٹ پر ڈال دیا اور ٹانگوں اٹھا. اس مشق کے ذریعے بچے کو واپس پٹھوں کو مضبوط. kolenochki تنگ نہ کولہوں کو دباؤ کے بعد.

ہٹانے hypertonus لئے

ٹانگوں (فٹ) کی گیند پر ہلکے نل. اسی بنا اور سنبھال.

اہم نکات

بچوں کے لئے Fitball دلچسپ اور مفید ہے، لیکن یہ ملازمت کی شرائط، عمر کی حد کے ساتھ عمل کرنے کے لئے ضروری ہے. ہاتھوں اور پیروں کے بچے پر قبضہ کبھی نہیں - الگ کر سکتے ہیں. حمد کرو اور اپنے بچے کلاس روم میں حوصلہ افزائی. اور ہم کو یاد ہے کہ آپ کو کلاس سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.