ورزش بائک: فائدہ یا نقصان؟

ہم میں سے بہت سے Figure زیادہ خوبصورت اور اسپورٹی بنانے کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچ ان کی زندگی میں کچھ وقت ہے. ایسا کرنے کے لئے، کھیل کی ایک قسم، کے ساتھ ساتھ کھیلوں کے سامان کے ساتھ ایک صحت کے کمرے کی مدد آئے. یہاں، ہم میں سے ہر چیز کھیلوں کی سرگرمیوں کو فائدہ اور شکل جائے گا، اور مجموعی طور پر جسم کو تلاش کرنے کی کوشش کر، زندگی کے روایتی طریقے کے لئے زیادہ مناسب ہے منتخب کرتا ہے.

بائیک ، خوبصورت پٹھوں خریدنے وزن کم اور صحت مند حاصل کرنے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے. آپ موٹر سائیکل سواری دستیاب نہیں ہیں تو، ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل پر باہر کام کرنے کی کوشش کریں (مثال کے طور پر، آپ کو صرف یہ سوار ہے کہ کس طرح کرنے کے لئے یا corny اس کے لئے وقت نہیں ہے پتہ نہیں ہے تو). یہ آلہ سب سے زیادہ مقبول اور موثر کے پہلے سال نہیں ہے. اس ہیلتھ کلب میں مشق کیا جا سکتا ہے، لیکن آپ کو ایک گھر خرید سکتے ہیں. لیکن یہ کس کی موٹر سائیکل کا استعمال ہے معلوم کرنے کے لئے اہم ہے، یہ کس طرح منتخب کرنے کے لئے اور کس طرح اس سے نمٹنے کے لئے.

ایک اصول کے طور پر، لوگوں کو وزن کم کرنا چاہتے ہیں وہ، کھیلوں inverntarya اس قسم کے، ایک ہی ہدف کا تعاقب خرید - وزن کم کرنے کے لئے. میں فوائد اور نقصانات کی موٹر سائیکل اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کیا تلاش کرتے ہیں. یہ گھٹنے کے ساتھ مسائل ہیں جو ان لوگوں کے لئے احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے - یہ فوری طور پر مناسب تربیت (پہننے کے لئے نہیں) اس کے نہ صرف سے نقصان کے ساتھ غور کرنا چاہیے. اس سمیلیٹر پر مطالعہ کے دوران، جسم جزوی طور فیٹی مرکبات وزن میں کمی کے لئے فائدہ واضح ہے کہ کی آکسیکرن کے لئے استعمال کیا جاتا ہے آکسیجن کے ساتھ افزودہ کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، بہت سے دیگر فوائد بھی ہیں.

ورزش بائک: فوائد

یہ گھر ٹرینر - میں سب سے زیادہ مؤثر میں سے ایک کم جسم میں چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے. آپ کے پاس مسئلہ علاقوں کولہوں، پاجامے، کولہوں، ٹانگوں سوار پھر ایک ورزش بائک خرید رہے ہیں تو، فوائد بہت جلد دستیاب ہو جائے گا. ایک مختصر وقت میں کر سکتے ہیں، باقاعدہ مشقوں کے ساتھ شکل میں ملتا ہے. کوئی تعجب نہیں کہ بہت سی خواتین کے لئے میں اس میں ملوث ہیں کو اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل.

جب ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل پر کلاسوں، آپ کو آپ کے جسم میں بہت سے پٹھوں کے ریلیف بہتر بنانے کے قابل ہو جائے گا. کھیل اور خوبصورت شخصیت - ایک بہت بڑا پلس ہے! ان فارم کے ساتھ، آپ کو ایک بہت اچھا سودا حاصل کر سکتے ہیں: زندگی میں اعتماد، کامیابی اور مخالف جنس کی تعریف حاصل کرنے کے لئے.

بہت سے لوگ غلطی سے ایک مشق موٹر سائیکل کی خریداری کی طرف سے، اس کے فوائد صرف ہمارے جسم کے نچلے حصے میں خود کو ظاہر کرے گا یقین ہے کہ. آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کرتے ہیں تو، کام واپس پٹھوں شامل ہوں گے. اس سمیلیٹر پر مطالعہ کرنے کے لئے شکریہ، آپ کو آپ کا طرز عمل کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ ان کی ریڑھ کی ہڈی کے ایک چھوٹے گھماو ٹھیک. ورزش بائک - استعمال اور sciatica، neuralgia کے اور osteochondrosis کی روک تھام.

یہ سمیلیٹر قسم بھر دیتا ہے، قلبی نظام کو مضبوط کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے. ان کلاسوں بہت زیادہ سالوں شکل میں رہنے اور سنگین بیماریوں سے جسم کو روکنے کے لئے مدد ملے گی.

موٹر سائیکل پر آپ کو آپ کی برداشت کی تربیت اور ان کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے کر سکتے ہیں.

ورزش بائک: انتخاب

کھیلوں کے سامان کی میکانی اور مقناطیسی قسمیں ہیں.

ہر شخص خود کو سب سے زیادہ مناسب قسم منتخب کرتا ہے، لیکن یہ غور کرنا چاہیے مقناطیسی ورزش بائک ایک عظیم استحکام اور خاموشی ہے. لوڈ کریں جو flywheel کے اور مستقل میگنےٹ کے درمیان پورے فاصلے کو تبدیل کرنے کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے. کاروائی مقناطیسی سائیکل وردی اور ہموار.

میں میکانی سمیلیٹروں ایک بیلٹ اور ڈھول بریکوں کے نظام ہو سکتا ہے. نظام بوجھ جوتا flywheel کے وقفے پیڈ کو دبایا مزاحمت کی وجہ سے ہے جب بیلٹ لوڈ ویلیو رگڑ وہیل اور بیلٹ کشیدگی، پر منحصر ہے جب.

جوتا زائد بیلٹ velotrenazhery سستا، لیکن دوسری تصریح بیلٹ کی اس سے زیادہ میں اختلاف ہے. سمیلیٹروں کی ان اقسام کو ایک پر ایک سواری کی طرح، مقناطیسی برعکس، استعمال کرنے کا اثر دوڑ موٹر سائیکل.

اس کے علاوہ، ایک نیٹ ورک سے منسلک برقناطیسی ورزش بائک موجود ہیں. مقناطیسی میدان میں لوڈ اضافہ یا کمی باقاعدہ.

اس کے کھیلوں کا سامان خرید کر، آپ اس کے اہم اجزاء پر یقین کرنا چاہیے: سٹیئرنگ وہیل، نشست، پیڈل، فریم.

ورزش بائک: کلاسیں

یہ کھیل سمیلیٹر میں سبق سے پہلے یہ ورزش کرنا ضروری ہے. خاص طور پر توجہ کے پٹھوں کو زیادہ تر تربیت، یعنی ٹانگ کے پٹھوں میں شامل کیا جائے گا کہ کو ادا کی جانی چاہئے. بیٹھو اپ اور دیگر kneading کے جوڑوں اور پٹھوں کی مشقیں، ان کے پاؤں کو لات بنائیں. اس کے علاوہ، یہ آپ کی پیٹھ اور اسلحہ بڑھاتے کرنے کے لئے ضروری ہے. اگر آپ کو ایک ابتدائی ہیں، اس کے بعد 15 منٹ کے ایک دن کے لیے کافی ہیں. وقت گزرنے کے ساتھ، ان کے بوجھ میں اضافہ. جسمانی سرگرمی کی سطح کو کنٹرول کرنے میں آپ کے معاون ہوں گے جو آپ کے دل کی شرح، دیکھتے کر جب. ورزش کے بعد ھیںچ کرتے. اثر حاصل کرنے کے لئے، ایک ہفتے میں 2-3 بار ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل پر مصروف رکھا.