اور Pilates - ایک ورزش کے "کاک" ہمارے جسم کے لئے ضروری

ہر دن، انسانی جسم دباؤ کا شکار ہے. بھاگ دوڑ شہر کے وینٹی، چینٹی، عوام اور ذمہ داری کا بہت بڑا بوجھ کی طرح scurrying طور ہجوم خطرے کی تلوار سر پر لٹک رہی، تھکا ہوا اور ختم جسم مثبت اور نئی فورسز کو بھرنے نہیں کر سکتے. ایک گتہین طرز زندگی، کم از کم بوجھ musculoskeletal نظام اور انسانی عضلات ٹشو، جس سے کبھی کبھی چوٹ اور مخصوص بیماریوں کی طرف جاتا ہے کمزور.

شکل اور شکل میں جسم رکھنے کے لئے ہے، اس سے بھی کم سے کم ورزش سے باہر لے جانے کے لئے ضروری ہے. سب سے زیادہ مؤثر یوگا، Pilates اور فٹنس. اور Pilates - فٹنس مشقوں کے سب سے زیادہ سومی سیٹ پر غور کریں.

اور Pilates - تمام عمر کے لئے سب سے زیادہ سستی ہے ، جسمانی مشقوں کا سیٹ اعتماد اور توانائی سے بھرا ہوا محسوس کرنے کی اجازت دے، لچک اور برداشت کی ترقی. تندرستی اور یوگا کے برعکس، کسی مافوق الفطرت بوجھ سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہئے. اور Pilates - ان کی ریڑھ کی ہڈی کی چوٹوں کے ساتھ بچوں اور بڑوں دونوں مردوں اور مومن عورتوں کو لے جا سکتا ہے کہ مشقوں، اور، سب سے اہم بات، لوگ ہیں. scoliosis کے، ریڑھ کی ہڈی کی گھماو میں مبتلا لوگ، herniated ڈسکس محفوظ طریقے Pilates میں مشغول کر سکتے ہیں. اس ہلکی ورزش کی وجہ سے جمناسٹکس ایک بیماری سے نمٹنے کے کر سکتے ہیں.

ہم کہہ سکتے ہیں کہ اور Pilates - انسانی جسم کے لئے اتنا ضروری "وٹامن اور معدنی" پیچیدہ ہے. ان جمناسٹک مشقیں ساتھ انسانی جسم کی طاقت حاصل کر رہا ہے اور زیادہ لچک دار بن رہا ہے. باقاعدہ تربیت پٹھوں کے ذریعے اگتا ہے اور مضبوط.

اور Pilates - جس میں توانائی جسم، اس کے اندرونی اعضاء اور ؤتکوں کھلانے دیتا ہے "کاک" کی ایک قسم. ان مشقوں کو، ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط نہیں، بلکہ جوڑوں کی نقل و حرکت میں اضافہ کشیدگی سے ان کو فارغ اور بھی چوٹوں کے بعد تیزی سے بحالی کے اجازت دیتے ہیں. شاندار اثر اور Pilates انسانی اندرونی اعضاء پر اس کے اثرات، ان کے کام normalizes ہے ہے. یہ، کے نتیجے میں، صحت پر مثبت اثر ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے.

Pilates کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر جیسا کہ ایک کرسی، ایک مصلح اور Cadillac، سازوسامان کی ایک قسم کا استعمال کرتے ہوئے، خصوصی میٹ پر مصروف. مشقوں کے بہترین نتائج کے لئے آپ کو ایک ہفتے میں کم از کم 3 بار کے ساتھ نمٹنے کے لئے کی ضرورت ہے. اس کے جسم کو آرام دینے کے لئے بھی ضروری ہے: نان سٹاپ تربیت مطلوبہ اثر دے گا نہ صرف، بلکہ کشیدگی اور تھکاوٹ کو جسم کی وجہ سے ہو سکتا ہے. یہ اس وجہ سے ورزش کے درمیان 1-2 دن کے چھوٹے وقفے بنانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

حمل - لڑکی کے جسم کے قدرتی ریاست ہے. یہ جسم نہ صرف وٹامن اور تازہ ہوا کی شکل میں، کی مدد کی ضرورت ہے، بلکہ خاص ورزش کی صورت میں حمل کے دوران ہے. لہذا، منصفانہ جنسی کے بہت سے حاملہ خواتین کے لئے براہ راست اور Pilates بارے میں نہیں جانتے. اور Pilates مشقوں "ایک دلچسپ پوزیشن کے لئے"، درد کو روکنے کے لئے، پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور حمل کے دوران حاجت اور فوری طور پر کرنے کے لئے بچے کی پیدائش کی اجازت دیتے ہیں.