Buckwheat کے سوپ multivarka تین سمجھدار طالو کے لئے مختلف نسخے

اس بظاہر سادہ اناج کی ریکارڈ تعداد کو وٹامن (B، E، پی پی)، معدنیات (آئوڈین، لوہے، تانبے، فاسفورس)، bioflavonoids، polyunsaturated فیٹی ایسڈ، ضروری امینو ایسڈ اور پر مشتمل ہے کیونکہ اناج کی وجہ سے، "ملکہ اناج" کہا جاتا یہاں تک کہ ذیابیطس کے مریضوں میں شوگر کی اجازت. ایک کم کیلوری والے اعلی غذائیت کی قیمت جو وزن کم کرنے کی خواہش رکھتے ہیں ان کے لئے پسند کا حل بناتے ہیں. تو اب ہم سب سے زیادہ مفید buckwheat کے پکانا سیکھ لے گی سوپ multivarka.

ایک ہدایت کا №1: کلاسک

اس اختیار کے لئے، ہم کھانا چکن اور آلو، 1 درمیانے پیاز اور ایک چھوٹے گاجر کی 0.3-0.4 کلو، buckwheat کے، نمک، کالی مرچ، تیز پات کے چند پتے، خوردنی تیل، جڑی بوٹیاں اور 1.5 کے Multivarki گلاس کے لئے 1 کی خوراک پیک کی ضرورت ہے پانی کی -2 لیٹر. پانی چلانے کے تحت میرے احتیاط سے تمام مصنوعات کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، صاف سبزیاں کھلی رہے ہیں، اور buckwheat - husks اور نجاست کی طرف سے. بڑے رگڑنا، پیاز shinkuem - چکن اور آلو درمیانے کیوب، گاجر میں کاٹ. اب ہم buckwheat کے سوپ multivarka پکانا شروع کریں.

کھانا پکانے کے عمل

کٹورا کے نچلے حصے پر پہلی چیز،،، سوئچ موڈ "برس رہی" تھوڑا سا تیل ڈال، پیاز اور گاجر ڈال (جو برش سمیر کرنا بہتر ہے)، اور ایک spatula کے سلیکون کوٹنگ کے ساتھ کبھی کبھار stirring وہ ہلکے سے شرما رہے ہیں جب تک انہیں کھانا پکانا اور نرم ہو جاتے ہیں. اس کے بعد ایک گھنٹے کے اتنے کا ایک اور سہ ماہی کے لئے چکن اور بھون شامل کریں. آپ کو کھانا پکانا تو buckwheat کے سوپ multivarka "پولارس" میں، آپ اور "بجھانے" موڈ منتخب کر سکتے ہیں، لیکن پھر 20-25 منٹ کے لئے کھانا پکانا ہے.

اب یہ چھوٹی سی کے لئے رہتا ہے: آلو شامل، buckwheat کے، نمک، مصالحے، تین یا چار خلیج پتیوں اور ٹھنڈے پانی سے دھویا "سوپ" موڈ پر سب کچھ ڈال دیا اور اس عمل کے آٹو تکمیل کے لیے تیار ہے. اس کے بعد آپ کو ایک تازہ کٹی جڑی بوٹیوں پر کریں اور ھٹی کریم اور croutons کے ساتھ خدمت کرنے کی ضرورت ہے. appetit بون!

ایک ہدایت کا №2: دبلی

موسم بہار کے موسم میں کے طور پر، پہلے سے زیادہ، روزے اور زیادہ سے زیادہ لوگوں میں شامل ہو جاتا غذا پر گزرنے کے لئے زیادہ، زیادہ فوری سبزی پکوان بن جاتا ہے. میں buckwheat کے اور multivarka سوپ ہدایت ترپتی کے لئے ہے اور غذائیت 200 گرام کی رقم میں تازہ مشروم کے ساتھ supplemented ان میں سے ایک ہے. اجزاء کی باقی سادہ اور واقف ہیں: 2-3 درمیانے درجے کے آلو tuber 1 Morkovina چھوٹے مقدار اور پیاز، پانی کی 1.5-2 لیٹر، تھوڑا سا خوردنی تیل، نمک، مصالحے چکھنے کی اور ہریالی. لہذا، سب سے پہلے، کورس کے، ہم تمام مصنوعات کی تیاری: صاف دھونا اور باریک کاٹ. پیاز - سے Diced، گاجر - پتلی سٹرپس، مشروم - چھوٹے ٹکڑوں.

اب، ہماری buckwheat کے سوپ multivarka کرنے کے لئے ایک امیر ذائقہ، سب سے پہلے ہدایت کی طرح ایک تلی ہوئی پیاز، گاجر، اور مشروم کی تیاری کا پہلا قدم تھا. اگلا آلو سو، نمک، کالی مرچ، گر خلیج کی پتی اور تمام پانی بھرنے. ایک بار پھر "سوپ" کے موڈ اور ایک اور 40 منٹ کے لئے تیار شامل ہیں. پھر سو گئے باریک ہری پیاز کٹی گر اور dill کے، تازہ روٹی اور گھر ھٹی کریم کے ساتھ میز پر خدمات انجام دیں. لہذا ڈش بھی زیادہ مفید ہو اور آپ کو ایک حقیقی بہار موڈ دے گا سبزیوں کے سوپ کی تشکیل کی درخواست پر، گوبھی اور سبز پھلیاں کے ساتھ supplemented کیا جا سکتا. appetit بون!

ایک ہدایت کا №3: دودھ

دودھ کے ساتھ - buckwheat کے سوپ multivarka "ریڈمنڈ" بچوں کے پسندیدہ ترکیبیں پر پکایا جا سکتا ہے. یہ ڈش، سب سے پہلے، بہت جلد آپ کے وزن پر کم از کم اثر پکایا، اور دوسرا،. اس کے برعکس، buckwheat کے روز، دودھ کے ساتھ ساتھ اعداد و شمار کے نقصان کے بغیر آپ کی طاقت بحال ہو گی. یہ پورے خاندان کے لئے مثالی ناشتا ہے، آپ کو تازہ رائی یا سیاہ روٹی کے ساتھ اس کا استعمال خاص طور پر اگر. اور ایک غذا پر گزر رہا ہے اور اسے ہضم اور ریاست ایک خوشگوار اور اچھے موڈ میں جاگنا اجازت دینے کے لئے آسان ہے کے طور پر یہ سب سے بہتر رات کے کھانے کا اختیار ہو گا.

لہذا، buckwheat کے سوپ multivarka دودھ کھانا پکانا کرنے کے لئے، ایک چھوٹی سی لے یعنی، دودھ کی 1.2-1.5 لیٹر، 1 multistakan buckwheat کے، اچھی طرح سے گولے، چھوٹے پتھر اور دیگر نجاست، مکھن کا ایک ٹکڑا سے منتقل کر دیا، نمک (ایک چوٹکی) اور چینی (ذائقہ). لہذا، آپ کو پہلے اچھی طرح، پانی چلانے کے تحت جو کللا کٹورا Multivarki بھرنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد تمام دودھ ڈال اور "دودھ دلیہ" موڈ ڈیزائنرز احتیاط سے اس حیرت انگیز ایجاد کی صلاحیت میں شامل کر لیا اس پر ڈال دیا. ڈش تیار کریں اس کے بارے میں 30-40 منٹ ہو جائے گا تو آپ کے Multivarki کے ماڈل پر منحصر ہے.

کچھ راز

کھانا پکانے کے عمل کو نمک شامل کریں گے کے آخر میں، چینی اور مکھن شامل کریں. درخواست پر، یہ پکوان آپ کو آپ کے خاندان کے لئے ان کے پسندیدہ پھل یا بیر میں شامل کرتے ہیں تو، ایک حقیقی شاہکار ہو سکتا ہے. اس طرح، اس میں سب سے زیادہ کامیاب ایک اشنکٹبندیی ذائقہ کے پرستار، اس کے ساتھ ساتھ تازہ blackberries اور raspberries کے لئے کیلے اور کیوی کے ٹکڑے فٹ.

لیکن، کورس کے، سوپ اجزاء کی ایک قسم آپ کے گھرانے کی خواہشات اور فنتاسی کی مالکن پر منحصر ہے. تاہم، کسی بھی صورت میں، ہر ممکن حد تک ٹھنڈا پھل اور بیر کو تیار ڈش میں شامل کیا جانا چاہئے یاد رکھیں کہ، اور یہ حقیقی ذائقہ additives کے محفوظ کرنے اور ایک میں کوئی تبدیلی کی شکل میں ان کو چھوڑ دیں گے کے طور پر. اس کی خدمت کرو دودھ سوپ گرم اور ostuzhennym دونوں کر سکتے ہیں. appetit بون!