خبریں اور معاشرہمشہور شخصیات

Ani lorak کی: پیدائش کے بعد غذا. کس طرح پتلی سے Ani Lorak

شو بزنس کے ستاروں، کے ساتھ ساتھ دیگر مشہور لوگ ہمیشہ شکل میں ہو اور وہ مسلسل متجسس مداحوں کی بڑھتی ہوئی توجہ کے سامنے ہیں، کیونکہ اچھی نظر ہے. پبلک لوگوں کے لئے دلکشی سے محروم نظر آتے ہیں یا اس وجہ سے کہ وہ رول ماڈل اور ان کے ملک کا فخر ہیں اضافی وزن حاصل کرنا جائز نہیں ہے. تو کس طرح مشہور شخصیات وزن حاصل کئے بغیر، اچھی حالت میں ہمیشہ رہنا انتظام؟

ایک مثال کے طور پر ہم، مقبول گلوکار سے Ani Lorak لے غذا مقبول ہو اور تقریبا ہر لڑکی اور عورت میں دلچسپی رکھتے ہیں کیا ہے کر سکتے ہیں.

تمہیں کیسے وزن سے Ani Lorak محروم کرنے کا انتظام کیا؟

نہیں اتنی دیر پہلے یوکرائن اداکار کیرولینا، ایک خوبصورتی کے طور پر شو بزنس میں مشہور ہو گیا جو نام سے Ani Lorak تحت گانا، لڑکی ایک ماں دلکش صوفیہ بن گیا. پیدائش کے بعد، ایک مختصر وقت میں گلوکار حمل کے دوران حاصل کی اضافی وزن کے چند کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل تھا. وہ اپنی مرضی سے اس کے کسی راز کے بغیر ہم سب ان کے وزن میں کمی کے طریقوں کے ساتھ شریک ہے. اور بات یہ درد زہ کے بعد ایک خوراک سے Ani Lorak گیا تھا کھانے تقسیم اور مخصوص مصنوعات کے تبتیاگ.

غذا اینی قضاء کہ قوانین کا ایک سیٹ Lorak کی

ہم آہنگی کا راز جاننے کے لئے چاہوں گا جو سب کے لئے، صحافیوں نے ایک مختصر انٹرویو لیا. یہیں سے Ani Lorak بارے میں کچھ کہنا ہے: "غذا زندگی کے لئے کی پیروی کی جانی چاہئے، اور میں کھانے کی مقدار پر مختصر مدت پابندیوں میں دلچسپی نہیں تھی." اس کے قوانین کو سب سے زیادہ slimming کرنے کے لیے مشہور تھے:

  • یہاں تک کہ برس رہی سبزیوں کے وقت وزن 100 گرام فی 100 کیلوری کی اوسط شامل ہے کیونکہ یہ مکمل طور پر تلی ہوئی اور فیٹی کھانے کی اشیاء کو ترک کرنے کے لئے ضروری ہے. بہت غذائیت کے مشورہ کے مطابق، یہ ابلا برتن یا انکوائری کو ترجیح دینے کے لئے ضروری ہے. گوشت تندور میں یا ایک ڈبل بوائلر، وقت کی ایک بہت بچانے اور ایک کم کیلوری ڈش کے ساتھ ختم ہو جائے گا، جس میں پکایا جا سکتا ہے.
  • غذا سارا اناج اناج سے موجود برتن ہونا چاہئے. یہ فوری طور پر جئ اناج ذائقہ enhancers اور پر مشتمل ہے کہ ترک کرنا ہے سبزی کریم. ani lorak میں، غذا، بہت مقبول ہے غللا تازہ سبزیاں اور پھل، یا ذائقہ کو یہ ایک خوردنی تیل کی کم از کم رقم کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے کہ نوٹ.
  • اس کے علاوہ گلوکار صرف شرط حصے چھوٹا ہو گا کہ تحت ایک 3- یا 4 گھنٹے کے وقفے سے دن کے دوران سفارش کی جاتی ہے (ضروری ہے کم از کم 4 کھانے، لیکن نہیں زیادہ سے زیادہ 6 ہو). ڈائٹ Ani Lorak کی، جس کا مینو اصول کی بنیاد پر بہت محدود پابندیوں، ہے: "جتنا آپ کو آپ کو کپ ہتھیلیوں میں فٹ کر سکتے ہیں کے طور پر کھائیں"
  • وزن کم کرنے کے خواہش مند سبزیاں اور پھل کھانے (کم از کم 5 پرجاتیوں) کی روز مرہ خوراک میں شامل کیا جانا چاہئے. مشہور پھل Smoothies حاصل ہے - یہ ان کے لئے کھانا جگہ لے لیتا ہے. یہ غذائیت اناج کے ساتھ یا گوشت کے ساتھ ابلی سبزیاں کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے کیا پر توجہ دے قابل ہے. تازہ شکل میں، وہ کھانے کے درمیان بھوک کو مطمئن، ایک بہترین مصنوعات کے طور پر کام کر سکتے ہیں.
  • بیکری کی مصنوعات کے انکار. ani lorak میں نہ صرف سفید، بلکہ کھانے سے ختم کرنے کے لئے ترجیح دیتے براؤن بریڈ. انہوں نے یہ بھی ڈیسرٹ شخصیت کے لئے تباہ کن ہو سکتا ہے کہ یقین رکھتا ہے.

وزن میں کمی سے Ani Lorak کی اضافی طریقوں

شو بزنس کے ستارے فٹنس مراکز میں شرکت اور اپنی غذا کو محدود کر وزن کم کرنے کے مقبول طریقوں پر عمل پیرا. لیکن، یہ باہر کر دیا کے طور پر، مسئلہ مکمل طور پر آسان ذرائع سے حل کیا جا سکتا ہے. یہ ایک سستی خوراک Ani Lorak کی ہے. یہ گھر میں انجام دیتا ہے کہ گلوکار روزانہ ورزش کی مدد کے لئے پیٹ کو ہٹا دیں. ان انٹرویوز میں سے ایک میں گلوکار کرنے کا اعتراف کیا کے طور پر، یہاں تک کہ ہماری ماؤں پر جانا جاتا ہے "سوویت" جمناسٹک ایسا کرنے کے لئے ہر صبح دستیاب ہے. ماہی پاؤں، بیٹھ اپس اور خم کرتا ایک ہی اثر ہوتا ہے. سب سے اہم بات - سست ہو اور اپنے آپ پر کام نہیں کرتے. اس کے علاوہ پیچیدہ پریس پر کندھے اور سر کے ایک جوردار گردش، نچوڑ اور جسم کی گھما شامل ورزش. یہ چارج صرف ان کے اپنے جسم کے وزن کو کم کرے گا نہیں تیار کرنے کے لئے، لیکن یہ بھی بہتر کے لئے صحت کی حالت کو تبدیل کرنے کے لئے.

اضافی طریقوں میں سے ایک اور کو ایڈجسٹ کرنے سے Ani Lorak شخصیات محافل بن گیا. کارکردگی کی مدت کے دوران گلوکار کلو کھو سکتے ہیں. نرسنگ ماؤں بینکر کام کا بوجھ اور contraindicated ہے کیونکہ سخت غذا، کیرولینا باقاعدگی نفلی ڈپریشن کی روک تھام اور تحول کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے خصوصی اور لپیٹنے کی اشیاء اور مساج بنایا. اس کے علاوہ، ان کے طریقہ کار ایک لچکدار، ہموار جلد کی مالک بن جاتے ہیں اور cellulite کے خاتمے کے لیے عورتوں کی مدد کرنے، اچھی حالت میں جسم کے پٹھوں کی حمایت.

یہ سوائے مشہور گلوکار شراب کا غلط استعمال نہیں کرتا ہے اور تمباکو نوشی نہیں کرتا قابل ہے.

جو غذا کو توڑنے کے لئے ممکن ہے

قواعد کی خلاف ورزی ممکن ہے، لیکن نایاب ہے. Ani Lorak کی غذا کی طرف سے آویشکار کے پسندیدہ آمدورفت ہو سکتا ہے، لیکن صرف اس شرط پر حصے چھوٹے ہیں اور ان کی آمدورفت کا استعمال صبح ہو جائے گا. گلوکار چاکلیٹ کھاتا ہے یہاں تک کہ اگر، یہ ٹائل کا صرف ایک ٹکڑا ہے. کیرولین بھی یوکرائن قومی مصنوعات کھانے کے لئے پسند کرتا ہے - اس کے رائے میں، چربی مخر cords کے کام کاج کو بہتر بناتا ہے. "نقصان دہ goodies کے" کی ایک اور ایک کو ایک سے Ani Lorak قدرے اضافی ورزش کے ایک جوڑے کو انجام دے کر بوجھ میں اضافہ کرنے کی کوشش کرتا ہے جو کا استعمال کرتے ہوئے، آلو تلی ہوئی ہے.

Ani Lorak کی غذا کے ماہر کی رائے

میں کوئ شک نہیں، یہ ایک مشہور غذا طریقہ کار پہلے سے ہی اس کے پرستار مل گیا ہے تیار کیا ہے، اور مؤثر ہے. لیکن غذائیت میں یہ پیشہ ور ماہرین غذا کے بارے میں کیا رائے مہارت کون؟

ماہرین غذا Ani Lorak کی، جس کے جائزے کے بہت مثبت ہیں کا تجزیہ کیا، اور اس نظام Dietetics کے تمام قوانین کے مطابق ہے کہ باہر کر دیا. ایک جزوی اقتدار کی مدد سے، آپ کو آسانی سے معدنی غذائی اجزاء کے انجذاب کو بہتر بنانے اور تحول کو تیز اور مٹھائی کو محدود چربی خلیات دستیاب ہونے میں اضافی گلوکوز میں تبدیل کیا جاتا ہے کم ہو جائے گا کر سکتے ہیں.

کون ایک خوراک سے Ani Lorak کی ضرورت

آخر میں، یہ جسم کے نظام کو ایک صحت مند طرز زندگی کے پیش نظر کے نقطہ نظر سے، بچے کی پیدائش ہے، جس سے Ani Lorak کی طرف سے تیار کیا گیا تھا کے بعد بازیاب کہ مؤثر متنبہ کرنا درست ہے. یہ صحت کے لئے نقصان کے خوف کے بغیر، بالکل تمام خواتین پکڑ سکتا ہے.

اس غذا کی درخواست انتہائی ضروری ہے اس سے پہلے اس مسئلہ میں مہارت رکھتا ہے جو ایک ڈاکٹر سے مشورہ ہے کہ یاد کرنے کے لئے اہم ہے.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.