ہیموگلوبن - یہ صرف پروٹین، یا اس سے زیادہ کچھ ہے؟

ہیموگلوبن - ہمارے خون کے اجزاء میں سے ایک ہے، اور ؤتکوں اور اعضاء کو پھیپھڑوں سے خون پہنچانے کے لیے ذمہ دار بالکل درست -zhelezosoderzhaschy پروٹین ہو. پوروگامی کی بنیاد پر، یہ جسم کے خلیات میں آکسیجن کی مقدار خون میں ہیموگلوبن کی مقدار پر انحصار کرتا ہے کہ یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے.

جسم میں لوہے کے ایک کافی رقم کے ساتھ منسلک کی سطح، ہے، لوہے پر مشتمل پروٹین باری میں - یہ ہے کہ ہیموگلوبن کو واپس بلا لیا جائے گا. اس ٹریس عناصر کی کمی جیسے خون کی کمی جسم میں ناخوشگوار نتائج کی طرف جاتا ہے. یہ خیال کیا کہ رہا ہے ہیموگلوبن کی سطح بھی اثر انداز ہوتا ہے کہ وٹامن بی 12، فولک ایسڈ، تانبے اور جست. ان ٹریس عناصر کی کمی کا نتیجہ ہو سکتا ہے کم ہیموگلوبن، نتائج جن میں سے عام انسانی حالت پر منفی اثر پڑتا ہے.

لہذا، 130 160 مردوں کے لئے G / L کرنے کے لئے اور 120 اور 140 عورتوں کے درمیان سے - بالغوں کے خون میں ایک عام ہیموگلوبن مواد ہے. سستی، تھکاوٹ اور سانس، آسانی سے ٹوٹنے والی بال اور ناخن میں shortness، استثنی میں عام کمی: معمول سے انحراف بہت ناخوشگوار، یہاں تک کہ تکلیف کی بنیادی تبدیلی کی توقع.

زیادہ تر، ہیموگلوبن کی کمی کا ہے، یہ خواتین ہے شکار اس ماہانہ خون کی کمی، بچے کی پیدائش اور دودھ پلانے کی وجہ سے ہے. مرد انیمیا میں مبتلا ہونے کا امکان کم ہیں. - اکثر، ہیموگلوبن میں کمی واقع کا نتیجہ خون کی کمی. دوسری صورتوں میں، سائنسدانوں انیمیا بگڑتی ہوئی ماحول اور ایک اسنتلیت غذا کا نتیجہ غور کرنے مائل ہیں.

کہ بجلی کی معمول کی ہیموگلوبن کو برقرار رکھنے کے کر سکتے ہیں. ضروری ہے کہ تمام ایک متوازن غذا ہمارے جسم کے ایک کافی رقم حاصل کرتا ہے جس کی وجہ سے لوہے پر مشتمل مصنوعات. یہ گوشت، سیب اور گوبھی میں کافی ہے کے طور پر لوہے مواد پر رہنماؤں، buckwheat کے اور جگر کو بلایا جا سکتا ہے. یہ کھانے کی اشیاء بھی ہیموگلوبن کی سطح پر فائدہ مند اثرات ہیں جس میں وٹامن بی اور 12، میں امیر ہیں.

اس حقیقت کو لوہے جذب جانوروں کی مصنوعات سے زیادہ آسانی سے رکھ کہ لیتا ہے، اور وٹامن سی کی ایک کافی رقم لہذا، رات کا کھانا، چکوترا یا سنتری کے بعد کھایا، نہ صرف ایک بہت میٹھی ہے، بلکہ جسم میں لوہے جذب کرنے کے عمل کو بہتر بنانے کی وضاحت کرنا چاہئے.

پھل اور لوہے کے جسم کو حاصل کرنے کے لئے سبزیوں سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے، لیکن ان کی کارکردگی بھی زیادہ ہے. لوہے کے مواد میں رہنماؤں سیب، انار اور persimmons کی کچھ قسموں کو بلایا جا سکتا ہے. لیٹش، والدین اور اخروٹ میں کافی لوہا.

کمی پیٹ کی تیزابیت اور کھانے میں tannin کے اعلی مواد کی وجہ سے لوہے جذب کی سطح کم. ویسے، ٹنین کیفین مصنوعات (کافی، کوکو، چائے) کا ایک حصہ ہے، ایک نتیجہ کے طور پر، خون کی کمی کی صورت میں اس طرح کے مشروبات کے استعمال کو محدود کرے.

یہ خیال کیا جاتا ہے کو برقرار رکھنے ہے کہ عام ہیموگلوبن - یہ سب کے لئے بہت ممکن کام ہے. یہ ممکن اصلاح کی طاقت کو حاصل کرنے کے لئے. غذا کام نہیں کرتا کے ساتھ خون کی کمی سے چھٹکارا حاصل کریں، یہ دوا منشیات متعارف کرانے کے لئے ضروری ہو جائے گا، لیکن اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد. یہ خود علاج کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.