کیوں شام میں سوجن پاؤں ہیں؟

بہت سے لوگوں کے لئے، شام، پاؤں میں سوجن پاؤں مشاہدہ یہ جوتے پہننے کے لئے زیادہ مشکل ہے، ان کے جوتے پر تالے کو زپ. یہ اس کو اہمیت نہیں یہ سب صبح میں چلا جاتا ہے یہاں تک کہ اگر ناممکن ہے. سوجن ٹانگوں کم اعضاء کے نہ صرف تھکاوٹ، بلکہ سنگین صحت کے مسائل کی نشاندہی کر سکتا ہے.

اس وقت سے سوجن پاؤں؟ سیدھا کھڑا ہو یا ایک بہت چلنا کام کی نوعیت ہے کی طرف سے ہے تو سب سے پہلے کی وجہ سے، ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی ہو سکتی ہے. مثال کے طور پر دکانوں میں فروخت کنندگان. گتہین کام بھی وجہ یہ ہے کہ سوجن ٹانگوں بن جاتا ہے. تنگ جوتے اور ہائ ہیلس بچھڑے کے پٹھوں کی وجہ کیا پیروں میں جمود کا شکار لمف اور خون ہو رہا ہے، سوجن اس وقت ہوتی ہے، کشیدگی کا شکار کیا جا کرنے کے لئے کی وجہ سے. اس کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ سیال کی انٹیک سے سوجن ٹانگوں.

جیسا کہ varicose رگوں، معذور گردوں تقریب، دل کی ناکامی، اور فلیٹ پاؤں سنگین بیماریوں پاؤں کی سوجن کی وجہ سے ہو سکتا ہے. subcutaneous ٹشو اور جلد میں لمف کے اخراج، شدید سوجن کا باعث، کی خلاف ورزی کہا جاتا فیل. اس سے جگر کے خطرناک امراض اور کم تائرواڈ تقریب کی طرف سے پیدا ہوتا ہے.

اگر سوجن پاؤں کیا کرنا ہے؟ ایک پتلی کے اعداد و شمار کے حصول میں لڑکیوں غذا اور فاقہ کشی کا غلط استعمال کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں، خون میں پروٹین مواد، extremities کی سوجن کی قیادت کریں گے جس میں کمی کر سکتے ہیں پروٹین کی وجہ سے - اس کی وریدوں کے ساتھ لائن میں پانی روک سکتا ہے کہ ایک ضروری عنصر ہے.
اکثر سوجن ٹانگوں کی وجہ سے بلکہ حقیقت کی وجہ سے توسیع بچہ دانی دوسرے اعضاء پر پریس سے جسم میں ہارمون کی تبدیلیاں، کے لئے حاملہ خواتین میں ہیں. یہ extremities میں خون کی گردش میں خلل اندازی، وہ سوجن. لہذا، ڈاکٹروں، ایک بینڈیج پہننے کے لئے حاملہ خواتین کی سفارش کرتے ہیں کہ کوئی مسئلہ نہیں تھا.

عمر کے ساتھ، لوگوں میں اضافہ کرنے کے لئے ایک رجحان کو ہے سوجن پاؤں. دل بھی کم کام کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، subcutaneous ٹشو میں پرانا connective ٹشو، کم کولیجن ہے زیادہ سیال تاخیر کر رہا ہے جس کی وجہ سے. عورتوں میں رگوں اور مکمل جسم کے ساتھ مسائل ہیں، اکثر گرم موسم میں پائے جاتے سوجن ہے. اس صورت میں، جلد ایک نیلے رنگ ٹنٹ حاصل کر سکتا ہے.

ڈاکٹروں وجہ، سبب بنتا ہے جس کو دور کرنے کی سفارش کرتے ہیں پیروں کی سوجن. اس diuretics کے پینے خود علاج کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. Phlebologist ڈاکٹر آپ سے تفصیلی مشورہ دینے اور مسئلے کو حل کرنے میں مدد ملے گی.

وجہ غیر آرام دہ جوتے اور ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ میں مضمر ہے تو مندرجہ ذیل سادہ ورزش، آرڈر سوجن پاؤں میں ڈال کرنے کے لئے مدد ملے گی:

20 بار - 1. ایک گھڑی کی سمت میں اور اس کے خلاف گھورنی تحریک انجام دیں.
10 بار - 2. فرش چھوٹے اشیاء پنجوں اٹھا.
3. 5 منٹ کے لئے فرش پر انگلیوں پر چلنا.
4. آپ کی انگلیوں پر اضافہ اور کے فورا بعد نیچے جاؤ - 20 مرتبہ.
5. وسیع پنجوں rastopyrivat اور پھر پاؤں کے لئے ان کا پریس. یہ تھکاوٹ فٹ (20 بار دہرائیں) حاجت میں مدد کرے گا.

تنگ جوتے نہیں پہنتے، ایک مستحکم اور بہت اعلی ہیلس کے ساتھ، ایک آرام دہ جوتے کے ساتھ حقیقی چمڑے کا بنا ماڈل کو ترجیح دیتے ہیں. اگر آپ اکثر سوجن ٹانگوں، اس کی الماری سے پن خارج. کھڑے یا نہیں، ایک طویل وقت کے لئے ایک کی پوزیشن میں بیٹھ کر اگر ممکن ہو تو، زیادہ کثرت سے ٹانگیں اوپر بلند. کشش ثقل لے نہ کریں، ایک آخری حربے کے طور پر، پہیوں پر ایک بیگ خریدنے. بستر پر اپنے آپ کو سکھانے کے کمبل کے رول پر اپنے پاؤں رکھ. سیال کی انٹیک محدود کریں، نمکین، تمباکو نوشی. زیادہ کھانے کی اشیاء پوٹاشیم اور آئوڈین، اسی طرح پھل اور سبزیاں پر مشتمل کھائیں، ایک موتروردک اثر پیدا کرتے ہیں.