کس طرح گھر میں اپنے اعصاب کو پرسکون کرنے کے لئے؟ منشیات لوک علاج

جدید زندگی کے واقعات کا ایک لامتناہی سائیکل ہے، اور ہر کوئی قابل ذکر نتائج کے بغیر اس طرح کے سنگین نفسیاتی بوجھ برداشت کرنے کی طاقت حاصل کر سکتے ہیں. یقینا ہر کوئی میری زندگی میں کم از کم ایک بار، اس مضمون کو پڑھنے والا جملہ سنا "اعصاب کی تمام بیماریوں." اور یہ سچ ہے. طب میں، جس منودیہک کہا جاتا ہے ایک سائنس، نہیں ہے. یہ ایک شخص کی جسمانی حالت پر نفسیاتی عوامل کے اثر و رسوخ کا معائنہ. کیا آپ نے کبھی اپنے اعصاب کو پرسکون کرنے کا طریقہ حیران ہے؟ گھر میں، یہ کئی طریقوں سے کیا جا سکتا ہے، ہم کے طور پر مؤثر طریقے سے ممکن ہو سکے کے طور پر اپنے آپ کو اور اپنے چاہنے والوں کی مدد کرنے کی ضرورت کی صورت میں ان میں سے ہر ایک پر غور کریں.

امن کی طرف پہلا قدم

کے طور پر، corny یہ آواز سکتے ہیں کے طور پر لیکن جذبات جنگلی جا جب سب سے پہلے کام - اگر آپ کو ایذا دیتی ہے سے دور منتقل کرنے کی کوشش کرنا ہے. کام کے تک گئے ہو؟ بہتر گنا تک اسے ملتوی. جذباتی کشیدگی کے سبب بری خبر ہیں، یا ایک شخص کے ساتھ بات چیت، تو اس کے ساتھ رابطہ نہیں ہے. فوری طور پر ہٹا کرنے کا بہترین طریقہ پرائیویسی کو (یہاں تک کہ رشتہ دار) اور سانس بحال ہے. ایک سوفی، کرسی یا بستر پر آرام سے اپنے آپ کو پوزیشن، آنکھوں، بند کر دل کی گہرائیوں سے اور یکساں طور پر سانس لینے میں، سوچ، مثال کے طور پر سورج کی گلی کہ آج، اور آسمان میں پرسوں مضحکہ خیز گھوبگھرالی بادلوں شروع.

"ایک اور جہت" کے مسائل سے دور حاصل کرنے کے لئے ایک اور آپشن کو ان کے بچے کی تصاویر کے ساتھ البم کا پیش منظر سمجھا جاتا ہے. ایک اصول کے طور پر، بہت سے بچپن بہت خوشگوار یادیں وابستہ نہیں ہیں. پرانی تصاویر کی مدد سے انہیں باہر ہٹا رہا ہے، آپ کو فوری طور پر اعصاب کو پرسکون کر سکتے ہیں. آپ کو پرسکون کر سکتے ہیں ایک ہی راستہ ہے اور بچے. اسے میرے پاس واپس ہو جاؤ اور آپ کے بچپن کے بارے میں مجھے بتاو ہے. ایک اصول کے طور پر، اس صورت میں بچوں کو فوری طور پر ان پریشان رجحان سے موڑ دیا اور والدین کے ساتھ رابطہ کرنے کے لئے جاؤ.

ادویات گارڈ پرسکون کرنے

کسی کو بھی ذہن میں آتا ہے کہ پہلی بات، مضبوط جذباتی جوش و خروش کا تجربہ - ایک استقبالیہ دوا. بے شک، سھدایک قطرے چند منٹ میں کشیدگی دور کرنے اور آرام کرنے کے لئے مدد کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. صرف ایک نہیں ہے "لیکن": بہت منشیات اعصابی نظام پر مایوسی کام کرے، اور اس وجہ سے اس طرح کے طور پر سستی، غنودگی اور عام غائب نظری مظاہر کھڑے ہو سکتے ہیں. اس کے علاوہ، کچھ فنڈز کو صرف وہ لوگ جو ایک گاڑی ڈرائیو یا اس طرح کے طور پر بجلی کے آلات اعلی خطرے کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے لوگوں کے لئے نہیں لیا جا سکتا. یہی وجہ ہے کہ منشیات کا انتخاب کر کیوں اعصابی نظام پرسکون، ہم بہت ہوشیار رہنا ضروری ہے.

کیا ادویات منتخب کرنے کے لئے

منفی اثرات کے سلسلے میں سب سے زیادہ قابل رسائی اور محفوظ میں سے ایک ایک جدید ہربل ادویات "Novopassit" سمجھا جاتا ہے. یہ بھی ہنگامی حالات میں لیا جا سکتا ہے. لیکن مسلسل جذباتی کشیدگی کا سامنا کر رہے ہیں اور اکثر اعصابی دباؤ سے دوچار ہے جو ان لوگوں کے لئے، یہ زیادہ مناسب ادویات، "مجموعی" اصول کی طرف سے اعصابی نظام پرسکون ہے. یہ ادویات ایک طویل وقت کے لئے لے جایا جائے ضروری ہے، لیکن اس کا اثر ایک طویل وقت تک رہتا ہے. اثاثوں کی اس گروپ کی motherwort یا valerian گولیوں کا نچوڑ شامل ہے. ان فنڈز - اعصاب کو پرسکون کرنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے سب سے بہتر. منشیات، وہ صرف اپنے ڈاکٹر سے مشورے کے بعد استعمال کیا جا سکتا ہے کہ صرف قدرتی جڑی بوٹیوں کا استعمال کرتے ہوئے بنائے گئے تھے یہاں تک کہ اگر.

اعصابی نظام کے لئے لوک علاج

ادویات کے علاوہ، تمام راستہ کو ایک بہت ہی آسان اور قابل رسائی نہیں ہے، گھر میں اعصاب کو پرسکون کرنے کا طریقہ کی وضاحت - جن میں سے آپ کھشبودار چائے تیار کر سکتے جڑی بوٹیوں کی ایک شامک الزامات. سب سے زیادہ طاقتور چند پودے شامل ہیں جو ان لوگوں کے ہیں. یہ چائے ایک دوا کی دکان میں خریدا جا سکتا ہے، لیکن اگر آپ اپنے آپ کو مندرجہ ذیل اجزاء کی ایک سھدایک مجموعہ تیار کر سکتے ہیں: valerian، میٹھی سہ شاخہ کی جڑ، شہفنی کے خشک پھول، ہاپ شنک، پتیوں، پدینا، Leonurus اور دیکھو. یہ پانی کی 0.25 لیٹر طرف مرکب کے ایک چمچ مرکب اور اچھی اڑےلنا کے لئے کافی ہے. تو یہ سب سے بہتر ہے سوتے وقت اسے لینے کے لئے یہ چائے، ایک بہت ہی تیز اور مضبوط اثر ہے.

سوال یہ ہے کہ اگر "گھر میں اعصاب کو پرسکون کرنے کا طریقہ؟"، سارا دن پریشان بہترین علاج عام شہد سمجھا جاتا ہے. گرم دودھ کے ایک گلاس میں اس کی مصنوعات کی صرف ایک چمچ شامل کر کے اور بہت جلد کو پرسکون کر سکتے ہیں ایک مشروب پینے کے بعد. یہ آلہ جو بچوں، کیونکہ جذباتی عدم استحکام کی وجہ سے، وہ دن کے کسی بھی وقت نروس ہو سکتا ہے کے لئے خاص طور پر موزوں ہے.

ساشے - چائے کے علاوہ میں، یہ جڑی بوٹیوں اور خوشبودار پیڈ کی پیداوار کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. وہ چائے اور دونی، لیونڈر، بابا اور نیبو بام کے sprigs بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ ان پودوں میں شامل کیا جانا چاہئے. یہ خوشبودار پیڈ آپ کے گھر کے کسی بھی کمرے میں باتھ روم میں، بیڈ کے سر پر رکھا جا سکتا ہے، اور بے شک. آرائشی بیگ اور keyrings کے کی شکل میں بنایا، ساشے آپ کے ساتھ کام کرنے کے لئے، جڑی بوٹیوں کی ایک شامک اثر میں لے جایا جا سکتا ہے آپ کے ساتھ دن بھر تھا.

پرسکون موسیقی

یہ طویل عرصے سے ثابت کیا گیا ہے کہ بہت سے کلاسیکی موسیقی پر اثر انداز کر سکتے ہیں کہ انسانی اعصابی نظام منشیات سے بھی بدتر نہیں ہے. لہذا، بہت حوصلہ افزائی کے ماہرین نفسیات کی مدت میں stimuli سے پسپا ہوتے مشورہ دیتے ہیں آواز رکاوٹ. آج جو اکثر طور پر "سھدایک موسیقی" یا کہا جاتا ہے مجموعوں، خریدنے کے لئے مشکل نہیں ہے "آرام کے لئے موسیقی". آپ کے پسندیدہ پجاما پر ڈال دیا، آپ کی پسند کا راگ پر کی باری ہے اور موسیقی کی خوبصورتی سے لطف اندوز. اور relaxants کے زمرے میں وہ پاپ یا راک موسیقی کے سٹائل سے تعلق رکھتے ہیں یہاں تک کہ اگر، آپ کے پسندیدہ فنکاروں کی طرف سے کام کرتا ہے شامل ہیں. کورس کے، وہ بچے کو پرسکون کرنے کی کوشش میں استعمال نہیں کیا جا سکتا. Rachmaninov کے، Tchaikovsky اور بیتھوون کی طرف سے اس میوزیکل کرتیوں - اس کے لیے سھدایک موسیقی.

آپ زور زور سے موسیقی کھیلنے نہیں کر سکتے تو ہیڈ فون کا استعمال کرتے ہیں، یہ بھی بیرونی stimuli سے خود کو الگ تھلگ کرنے میں مدد کرے گا.

باتھ روم میں اس کے غم ڈوب ...

مضمون کے اس حصے میں ہم نے نہ کہ کسی چیز ہر دوسرے ریڈر، ذیلی عنوان دیکھا ہے اس بارے میں سوچنے کے لئے توجہ مرکوز کرے گا. سھدایک آواز کو بحال کرنے کے قابل نہیں ہے تو ذہنی سکون، آپ سگندت غسل آرام کے بارے میں سوچنا چاہتے ہیں. اس میں پانی بہت گرم ہے، لیکن ٹھنڈی نہیں نہیں ہونا چاہئے. غسل بھرنے جب، آپ سھدایک جڑی بوٹیوں یا ان میں سے کاڑھی کا ایک تھوڑا سا شامل کر سکتے ہیں. سرسبز جھاگ میں پڑا ہے، آپ واقعی آرام کر سکتے ہیں، نہ صرف اعصاب، بلکہ پورے جسم کے پٹھوں. آپ کو ان کے اپنے کمال کی مکمل اطمینان محسوس تک اس میں جھوٹ بولتے ہیں.

اعصاب کے بارے میں بھول کرنے کے لئے ایک طریقہ کے طور پر چل رہا ہے

یہ طریقہ واضح طور پر ہم ایک چھوٹے سے بچے کے بارے میں بات کر رہے ہیں، گھر میں اعصاب کو پرسکون کرنے کا طریقہ بتاتے ہیں. اس کے لئے کھیل ہی کھیل میں - مشکلات کے بارے میں بھول جانا سب سے بہتر طریقہ. خاص طور پر توجہ ایک مایوس چھوٹا بچہ کھیلتا دلچسپیوں سے ادائیگی کی جائے گی. یہ مثال کے طور پر سرگرم بیرونی سرگرمیوں یا ایک ماپا قبضے، مٹی یا مٹی سے ڑالا لئے انتخاب کرتے ہیں کے لئے بہتر ہے. بچے کے جذبات اب بھی بالا دستی ہو، تو وہ malleable ہونے مادی اور "اندھا" اس سے اس جرم "کی سزا دے" کر سکتے ہیں.

بالغوں، بھی، مثال کے طور پر، کارڈ یا شطرنج کے لئے کی مدد کے ساتھ مشکلات سے بچ سکتے ہیں. سولٹیئر کی توسیع یا دشمن کے اگلے اقدام پر غور، آپ مسئلہ کے بارے میں بھول جاؤ کرنے کے قابل ہو جائے گا. بعض افراد، نیچے کو حل ایک پسندیدہ مشغلہ میں مشغول: کڑھائی، پینٹنگ یا لکڑی carving.

مہک اور روشنی کا ڈرامہ

احساس کی پریشانی، دباؤ یا غصہ، کھشبودار موم بتیاں اور چراغ آپ کو کسی بھی سٹور میں خرید سکتے ہیں کہ کی مدد سے کمرے میں ماحول کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں. پچولی، ylang-ylang اور دیگر غیر ملکی پودوں اور پھولوں کی aromas، کسی بھی صورت میں، موجودہ مسائل سے مشابہت نہیں کریں گے. نئے ذائقوں کے ساتھ گھر بھرنے کی روشنی کو تبدیل کرنے سے، آپ کو کچھ کر سکتے ہیں: ایک پسندیدہ فلم دیکھنے میں ایک کتاب پڑھ یا صرف لیٹ جاؤ اور معائنہ کی چھت پر سائے کے لئے. ہم غسل کے ساتھ نرمی کا یہ طریقہ یکجا ہے، تو پرسکون زیادہ تیزی آئے گی.