کس طرح کی گولیاں اور پیچ کے بغیر تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے؟ کون سا تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے مدد کرتا ہے؟

تمباکو نوشی - نقصان دہ ہے نیکوٹین انحصار. ہر ایک خریدا سگریٹ کا ایک پیکٹ کو ان کی صحت اور مالیات کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک شخص کو مجبور کرنا ہے.

جدید دنیا میں تمباکو کے استعمال - عالمی مسائل میں سے ایک ہے. یہ سگریٹ اضافہ کی شرح اموات اور کم زندگی متوقع کی قیادت کی. سگرٹ نوش کی صحت پر روزانہ نقصان دہ اثرات کو روک نہیں کرتا اور نہ ہی صحت کی تنبیہات یا سماجی اشتہارات کی وزارت. اور جن لوگوں نے ان کی زندگی سے باہر ایک سگریٹ پھینک کرنے کا فیصلہ کیا ہے ایک، سب سے پہلے، آپ نیکوٹین بادلوں کے بغیر زندگی کی طرف جاتا ہے کہ اس مشکل راستے کے ذریعے جانے کے لئے کس طرح پتہ ہونا چاہیئے.

کیوں لوگوں کو تمباکو نوشی کرتے ہیں؟

سگریٹ کے لئے ترس نکوٹین کے اثرات کی وجہ سے انسانوں میں پایا جاتا ہے. یہ مادہ دلچسپ ہے اور حوصلہ افزائی کا ایک مختصر احساس دیتا ہے. سگرٹ نوش سنسنی کی قسم ہو جاتا ہے. انہوں نے کہا کہ مزاج اور طاقت لہر کا احساس اٹھایا. تاہم، نیکوٹین کی مسلسل فراہمی کو شدید لت کی طرف جاتا ہے. اس کے نتیجے کے طور پر، ایک سگریٹ کے بغیر زندہ کسی شخص ناقابل برداشت ہو جاتا ہے. عادت جسم میں خرابی کی طرف جاتا ہے.

وہ اعصابی نظام پر عکاسی. ایک سگریٹ چڑچڑاپن اور بھی متشدد ہو جاتا ہے. کبھی کبھی سگریٹ نوشی مخالف ردعمل کا سبب بنتا ہے. انسان سارا دن سست. وہ غنودگی کے پاس نہیں ہے. غیر معمولی بات نہیں، ضرورت سے زیادہ پسینہ آ رہا، دردناک پیاس، بھوک، معذور عمل انہضام کے افعال بن جاتا بلڈ پریشر اور بہت سے دوسرے مسائل میں چھلانگ.

آپ تمباکو نوشی کو روکنے تو کیا ہوتا ہے؟

ایک شخص نے ایک فیصلہ کیا جو، نیکوٹین کی لت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے انخلا سنڈروم (توڑنے کی ایک قسم) کے ذریعے جانا ہے. یہ ریاست دو تین ہفتوں کے اندر اندر رہتا ہے.

یہ انخلا سنڈروم بھاری تمباکو نوشی کرنے والوں کو فوری طور پر عادت سے چھٹکارا حاصل اجازت نہیں دیتا. آسان ریاست تجربہ جو نکوٹین اب بھی چھوٹا ہے اور ایک سال سے زیادہ نہیں ہے لوگوں میں منایا جاتا ہے.

سگریٹ نوشی کی روک تھام کرنے کے لئے کا مطلب ہے کہ

نیکوٹین "بریک اپ" کے خاتمے کے کر سکتے ہیں مختلف طریقے ہیں. ان میں شامل ہیں:

- دواسازی کی تیاری (گولیاں، پیچ، وغیرہ)؛

- پیپلز کونسلوں اور اسباب؛

- کوڈنگ اور خود سموہن.

خصوصی ادویات ضرور نیکوٹین پر مشتمل ہے. جسم پلاسٹر کے لئے یا اس کے منہ چبانا میں پوزیشن کے لئے glued جسم سے اس مادہ ہو جاتا ہے. کورس کے، اس معاملے میں، ہاتھ میں ایک سگریٹ کے لئے تک پہنچنے نہیں رکھا جائے گا. لیکن ایک نہیں ہے "لیکن". دواسازی کی مصنوعات اعلی قیمت کے ہیں. مثال کے طور پر ایک ہی پیکج میں نیکوٹین پیچ آپ سگریٹ کے ڈبوں خریدنے کے لئے کی ضرورت کے طور پر زیادہ سے زیادہ پیسہ ادا کرنا پڑے گا. اس اختیار کے ساتھ مطمئن نہیں ہیں جو ان لوگوں کے لئے، نیکوٹین کی لت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے نفسیاتی اور لوک علاج موجود ہیں.

خود کی تجاویز

اکثر ان کے استعمال کے نتیجے کے اعتراض ہے کہ معاملہ ہے کس طرح، گولیاں اور پیچ کے بغیر تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے؟ اپنے اوچیتن فیصلے nesolidarnoe الزام عائد کرنا ناکامی. ظاہر ہے، یہ ختم کرنے کے لئے سمجھدار ہے جو نقصان ایک سگریٹ کو جسم لاتا ہے کہ احساس نہیں ہے. اپنے طور پر چھوڑو، آپ آٹو کی تجویز کا استعمال کر سکتے ہیں. یہ آپ کی اوچیتن تبدیل کرنے کے لئے کچھ کام کی ضرورت ہوگی.

سب سے پہلے، یہ کتاب کے ساتھ واقف کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے "تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے آسان طریقہ." یہ ایلن Kar کی طرف سے لکھا گیا ہے. اس کام کو پڑھنے کے بعد آسانی سے تمباکو نوشی چھوڑ یہ مطلوبہ فیشن میں اس شخص کا تعین کرتا ہے کیونکہ. کتاب بہت واضح کوتاہیوں اس تعلق سے خصوصیات ہے کہ دیکھا، اور نفسیاتی و جذباتی رویے پر اس کے اثرات کیا جاتا ہے. پکی نیکوٹین عاشقوں تڑپا نشان لگا علامات کے مصنف. یہ ایک مسلسل،، وغیرہ چڑچڑاپن مایوسی ہے

کبھی کبھی یہ ہوتا ہے کہ ایک شخص ایک مہلک تشخیص، سگریٹ نوشی کی وجہ سے شائع ہوا جس میں اٹھایا ہے. تاہم، مریض اب بھی ایک بری عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتی. اس کے علاوہ، انہوں نے ان کی مزاحمت، صرف اس سے سمجھ میں آتی ہے جس میں فخر کا احساس محسوس ہوتا ہے. اس صورت میں، آپ کو، لہذا شائقین نیکوٹین ہونا سگریٹ چھوڑ دینے کے راستے کی پیروی کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے اپنے آپ کے بارے میں غور نہیں کرتے تو. ابتدائی مرحلے میں یہ ایک خاص مشروط اضطراری میں باہر کام کرنے کے لئے ضرورت ہو گی. اور یہ خود سموہن میں آپ کی مدد کرنے کے لئے.

کس طرح نکوٹین کے مکمل طور پر آزاد ہونا گولیاں اور پیچ کے بغیر تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے؟ اس کے لئے ہم خود سموہن کے سیشن خرچ کرنے کے لئے ایک دن میں صرف پندرہ منٹ کی ضرورت ہے. تبدیلیوں کا انتظار کر آپ کو رکھنے کے نہیں ہوں گے. آپ یقینی طور پر سگریٹ نوشی کرنے کے لئے ایک مکمل طور پر مختلف رویہ ہو جائے گا. ان سیشن کے دوران بنیادی مقصد سگریٹ اور زندگی میں سب سے زیادہ ناخوشگوار احساسات اور یادوں کے درمیان ایک کنکشن کو تلاش کرنے کے لئے ہے. مثلا، اگر آپ اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں:

- سگریٹ سر درد کی وجہ سے؛

- ایک اڑچن کے طور پر دھواں کارروائیوں؛

- نیکوٹین کی بو متلی کا سبب بن سکتا ہے.

بہت سے اس طرح کی تکلیف تمباکو اور الکحل کے غلط استعمال کے ساتھ منسلک. گھر میں انہیں کاشت. اور خود سموہن سیشن کے دوران، بلکہ تمباکو نوشی کے عمل کے دوران نہ صرف یہ کرنا. عادت سے آتا ہے جو تکلیف، کی معمولی سی نشانیاں بھی کرنے کی توجہ دینا چاہئے.

اپنے طور پر چھوڑو صرف ایک سگریٹ اٹھا صورت میں ہو سکتا ہے، آپ کو آپ کے لئے ایک اچھی کمپنی یا تناؤ کو فارغ کرنے کی صلاحیت کے ساتھ اس کو شریک نہیں کرتا اس طرح کے خیالات نقصان نیکوٹین کی صحت کی وجہ سے کے لئے ایک معاوضے کے طور پر اوچیتن میں پیدا ہوتی ہیں. سگریٹ موضوع، جسم کو ایک شرمندگی ہونا چاہئے. خود سموہن بتدریج نیکوٹین، اور نفرت سے خوشی کا تجربہ نہیں کرتا سگرٹ نوش سکھاتا ہے. اس صورت میں، ایک بری عادت ایک جسمانی سطح پر ناقابل برداشت ہو جاتا ہے. پہلے سے انسانوں میں تمباکو کی بو متلی پیدا ہوتا ہے.

یہ طریقہ - یہ کسی بھی مواد کے اخراجات کے بغیر تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے میں مدد ملتی ہے. اس کی اہم نقصان یہ خود میں عزم اور یقین کی کامیابی کا انحصار ہے. تاہم، زیادہ تر لوگوں کو اس سے چھٹکارا یا یہ کہ مسئلہ قیاس جادو کی طاقت ہیں کہ مختلف معجزہ فنڈز کی پیشکش کی حاصل کرنے کے لئے اس حقیقت کے عادی ہیں. اس طرح کی تیاری تمباکو نوشی کرنے والوں کے خواب دیکھ رہی مایوس ہو جائے گا. نیکوٹین کی لت سے چھٹکارا حاصل کرنے میں اس طرح کے اسباب موجود نہیں ہے. اور اس شخص نے خود کو خارج کرنے کی کوشش کر رہا ہے، تو ان کی درخواست میں کسی بھی سمجھ میں آتا ہے؟ کورس کے، اس کی پوزیشن بہت آسان ہے. یہ مسئلہ حل نہیں ہوا ہے تو، مجرم ایک اور "کوےک" ہو جائے گا

لیکن، اگر خود کے ساتھ جنگ،، آپ کا انتخاب شروع خود سموہن تمباکو نوشی ایک لمحے کو کھونے کے بغیر کامیابی کی راہ پر جانے کے لئے، چھوڑ کے لئے ایک ذریعہ کے طور پر. مطلوبہ نتائج ناکام ہو جائے گی. ایک یہ حقیقت تو یہ اس کی طاقت اس طویل عرصے سے مطلوب مقصد کو حاصل کرنے کے لئے ہو جائے گا کہ میں فخر کے ساتھ ساتھ دکھایا جائے گا.

خواتین کے لئے تجاویز

کس طرح خواتین نیکوٹین کی لت ہے جو گولیاں اور پیچ کے بغیر تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے؟ Alen کی کار مشورہ اور اس کے دیتا ہے. تمباکو نوشی عورت روکنا آسان طریقہ بھی مصنف سمجھا جاتا ہے. اس صورت میں، ایلن کار ان کے راستے پر سامنا کرنا پڑا مشکلات پر قابو پانے کے لیے اپنے قارئین مدد ملتی ہے.

ان کی تلاش میں چھوڑنے کی تمباکو نوشی خواتین خاص طور پر راہ میں حائل رکاوٹوں کا سامنا ہے. ان کے لئے، ایک سگریٹ کی حمایت کے نظام کا ایک اہم عنصر ہے، اسی طرح زندگی کا ایک حصہ ہے، ان کی شخصیت کے خیال کے ساتھ مل جاتا ہے. بہت سی خواتین، جو کہ تمباکو نوشی چھوڑ، وہ یقینی طور پر وزن، حاصل کریں گے شخصیت خراب فکر مند ہیں. تاہم، مصنف skillfully کو پڑھنے ایک ذاتی مشاورت میں ایک کتاب ہوتا ہے. انہوں نے کہا کہ سادہ زبان میں مشورہ اور سفارشات، اور زندہ کرتا ہے. Alen کی کار خواتین کو تبلیغ اور لت کے نتائج کا مظاہرہ کرنے کی کوشش نہیں.

مقصد ان کے کام کی طرف سے پیروی، ایک اور ہے. مصنف تمباکو نوشی کے meaninglessness کے، جس میں آرام نہیں ہے کرنے کے لئے اپنے قارئین زور، یہ مطلوبہ خوشی لانے اور اپنی توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا نہیں کرتا. خواتین کے لیے تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے اس طرح کی صحت اور خوبصورتی کے لئے پہلا قدم ہے. خواتین کے مندرجات پڑھنے کے طور پر یقینی طور پر ان کی نیکوٹین کی لت محض بے معنی ہے کہ یقین کے ساتھ حال ہوتا. کتابیں پڑھنا ایک سگریٹ لینے کے لئے بہت خواہش ہٹاتا ہے. یہ سزا یہ ممکن "توڑ" کی مدت میں کوششوں برباد اور صبر پر اسٹاک نہیں اس وقت ہوتا ہے.

Alen کی کار تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے ایک آسان راستہ چلتا ہے کہ ایک طریقہ کار کو فروغ دیا. بہت سے قارئین کے جائزے اس طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے کی ناممکن بات چیت کی. یہ کام نہیں کر سکتے ہیں: طریقہ کی سادگی ہے کہ لوگوں نے سوچا کہ اتنے حیران ہے. تاہم، ٹیکنالوجی انتہائی موثر ثابت ہو گیا ہے اور بہت سی خواتین کے لئے بن گیا ہے، ایک مکمل اور پرامن زندگی کی سڑک.

سموہن

کس طرح کوشش کی ایک کم از کم اخراجات، گولیاں اور پیچ کے بغیر تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے؟ تم سموہن کا استعمال کر سکتے ہیں. ایک اچھا ماہر نکوٹین کے بغیر زندگی کی جاتی ہے کہ فوائد کے بارے میں آپ کی اوچیتن دماغ کو بتائے گا. سموہن کی چار سے پانچ سیشن ایک شخص سگریٹ کوشش کی ایک کم از کم ترک کی لاگت سے، زندگی کے لئے ایک تمباکو نوشی نہ کرنے بننے کی اجازت دے گا. یہ طریقہ آسان ہے، لیکن ایک ہی وقت میں بہت موثر. اصل میں، یہ جو اکثر جب سگریٹ کے استرداد اس وقت ہوتی ہے، آپ کو دباؤ حالات سے بچنے کے لئے اجازت دیتا ہے. کچھ لوگوں کے لئے یہ تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے واحد راستہ ہے، اور ہمیشہ کے لیے عادت کو ترک کرنے کے لئے ایک موقع ہے. شفایابی غسل کے سیشن صرف نیکوٹین کی لت کے مسئلے کو حل نہیں کر رہے ہیں. انہوں جیورنبل اور موڈ میں اضافہ.

سانس لینے کی مشقیں

کون سی خود کی طرف سے تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے مدد کرتا ہے؟ طریقہ کار کا سانس لینے کی مشقیں کی. انہوں نے کہا کہ جدید ادویات کی آمد سے بہت پہلے شائع ہوا. مناسب سانس لینے یوگا کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے.

ہمارے ملک، سانس لینے کی مشقیں فوری اور تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے آسان کی اجازت دی، ایک تیار Strelnikova. یہ نیکوٹین کی لت کے مسئلے کے نتیجے میں، مختلف مشقوں کی ایک پوری سیٹ ہے.

اس ٹیکنالوجی کو آسان ہے. اس کے عمل میں غور کیا جانا چاہئے کہ اہم بات، - مناسب سانس لینے. مصیبت ورزش کی وجہ سے نہیں. ناک کے ذریعے inhaling کے اس طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے بنایا گیا ہے. اس صورت میں، یہ گہری اور تیز ہونا ضروری ہے. سانس چھوڑتے - سست اور منہ کے ذریعے، طویل. Strelnikova طریقہ کار مشقیں تیس منٹ میں تین بار ہر روز باہر لے جانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

تاہم، پیچیدہ - نہ صرف ایک. آج، بہت سے دیگر تکنیک موجود ہیں. ان میں سے سادہ ترین اپنی ناک کے ذریعے تیس غیر فعال سانس کی سائیکل کی ضرورت ہوتی ہے اور فعال منہ کے ذریعے سانس چھوڑتے. ان مشقوں کو انجام دیں، ہر بار ہاتھ ایک سگریٹ کے لئے پہنچ جاتا ہے کی سفارش کی جاتی ہے، اور شام اور صبح میں کیا جاتا ہے. مشقوں سے سانس لینے کو سگریٹ نوشی کے بارے میں سوچ سے فرار ہونے کی اجازت دیتا ہے، اس میں جمع تمباکو ٹار کے وایمارگ صاف کرتا ہے.

ایکیوپنکچر

کیا آپ کے اپنے اوچیتن کے ساتھ کسی بھی ورزش اور کام کر کے بغیر، آسانی سے تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے مدد کرتا ہے؟ جس مشرقی دوا سے ہمارے پاس آیا ایکیوپنکچر کا یہ طریقہ. فعال پوائنٹس پر سیشن ہنر مند کارروائیوں کے دوران، ہر دماغ کے ایک خاص حصے کے ساتھ منسلک.

اس ٹیکنالوجی کے عظیم مواقع ہیں. وہ نیکوٹین کی لت کے مسئلے کو حل کرنے کے قابل ہے.

Psevdosigarety

جو نیکوٹین کی لت سے چھٹکارا حاصل کرنے کا فیصلہ نوشی کرنے، حقیقت ان کے جسم کو اب کوئی تمباکو کے دھوئیں بہہ رہے ہیں اس سے نہ صرف مبتلا ہیں. ، بوسٹر، وغیرہ ایک سگریٹ باہر ھیںچ کے ساتھ منسلک رسم کے سب سے زیادہ ان کی کمی، اور ان افعال میں سے سب آدمی مثبت جذبات دے، بز کی قسم کی وجہ سے. یہ حقیقت، سگریٹ متبادل کا استعمال کرتے ہوئے یعنی چھوڑنے کے طریقہ کار میں اکاؤنٹ میں لے جایا جاتا ہے:

- الیکٹرانک سگریٹ؛

- ہربل سگریٹ.

الیکٹرانک سگریٹ کا تعلق ہے تو وہ پلاسٹک کا بنا ٹیوبوں کے فارم ہے. ایسی صورت کے اندر پانی میں تحلیل نیکوٹین کے ساتھ ایک کارتوس ہے. تمام نجاست سے پاک روایتی ینالاگ الیکٹرانک سگریٹ بیمار جزو، اور اسی کے برعکس جسم کم نقصان کرتا. تاہم، نیکوٹین کی حتمی اور آلے کا استعمال کرتے ہوئے شخص کی نفسیاتی انحصار مشکل سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے.

بجائے تمباکو کی ہربل سگریٹ پلانٹ مرکب خشک کیا جاتا ہے. اس طرح کے مواد oregano اور بابا، thyme اور منٹ، جٹاماسی اور tansy، میٹھی سہ شاخہ اور meadowsweet پر مشتمل ہو سکتا ہے. ایسے سگریٹ تمباکو نوشی جب دھوئیں کے اس خوشگوار بو کی طرف سے قائم کیا جاتا ہے. وہ شانت اور ایک bronchodilator اثرات فراہم کرنے کے قابل ہے. اس، تمباکو سے واپسی کی مدت میں ہربل سگریٹ کا استعمال کریں.

لوک طریقے

یہ سرکاری ادویات کی ایڈوائس کے بغیر تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے ممکن ہے؟ کورس کی، سب کے طریقہ کار کو اس کے لئے سب سے آسان ہو جائے گا کا انتخاب کرنے کا حق ہے. تمباکو نوشی کرنے والوں کے لیے پیش کردہ تمام طریقوں، روایتی ادویات کو دو اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

- کراہت کا باعث بن؛

- تباہی کا استعمال کرتے ہوئے.

تمباکو کے دھوئیں جیسے rhizomes کے کنڈلی، بھوری جئی، اسی طرح eucalyptus پتیوں سبزیوں کے اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے شخص چکتسکوں کے لئے ناخوشگوار ہو گیا ہے. اس قدرتی خام مال سے تیار چائے روزانہ لیا جائے.

تمباکو نوشی سگریٹ کے ایک مسترد، کیل sinkers کے سکریپ کے ساتھ بھرے سبب بن سکتا ہے. ایک سگریٹ لینے کے لئے کی خواہش کو اس کے دھوئیں سے آنے والے ایک گندے بو مار دیتی ہے. یہ بہت آسان ہے، لیکن ایک ہی وقت میں ایک قابل اعتماد طریقہ ایک بری عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. دشمنی کا سبب سگریٹ دودھ میں بھیگی اور پھر خشک. تمباکو نوشی کرتے ہیں تو یہ مچلی آ ذائقہ، تمباکو لئے ایک نفرت کا سبب بنے گی جس میں محسوس کیا.

پریشان لوک چکتسکوں کا ایک ذریعہ کے طور پر گری دار میوے اور بیج، کینڈی اور پنیر لاٹھی سفارش کرتے ہیں. یہ مصنوعات ہر وقت سگریٹ نوشی کے لئے ترس رہا ہے استعمال کیا جانا چاہئے.