کس طرح وزن میں کمی کو نفسیاتی طور پر ٹیون کرنے کے لئے. وزن میں کمی کے لیے ذہنی رویہ

اضافی وزن - بہت سی خواتین کے لئے ایک سنگین مسئلہ یہ ہے کہ ڈپریشن لانے اور نمایاں طور پر کم خود اعتمادی سکتے ہیں. اس کلو گرام قسم کی تکلیف ہے تو، یہ ان میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے کہ لگتا ہے. کس طرح وزن میں کمی کو نفسیاتی طور پر ٹیون کرنے کے لئے؟ اصل میں، اتنا آسان نہیں ہے، اور لڑکیوں کو اس firsthand جانتے. بھوک ہڑتالیں، غذا، اور محدود میں بہترین قلیل مدتی نتائج دے. موٹاپا کے خلاف جنگ کے طور پر اس طرح ایک اہم معاملہ میں، ایک جامع حکمت عملی اہم ہے، اور آپ کو اندرونی رویہ پر کام کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. انہوں نے کہا کہ فتح کی ضامن ہے.

ناکامی واقع ہو کیوں؟

ان سے بچنے کے لئے، آپ کو وزن میں کمی کے لیے نفسیاتی طور پر ایڈجسٹ کرنے کے لئے کس طرح سمجھنے کی ضرورت ہے. یہ تو اکثر پہلی ناکامی کھو دل کے بعد عورت ہے اور خود کو اب کوئی نئی مایوسیوں کا تجربہ کرنا، فطرت کے ساتھ لڑنے کے لئے نہیں وعدہ کیا ہے. یہ نقطہ نظر شاذ کامیاب ہے. اور برائی کی جڑ نہ صرف اس حقیقت کو غلط غذا منتخب کیا جاتا ہے کہ میں مضمر ہے، لیکن ذہن تبدیلی کے لیے تیار نہیں تھا.

آپ نفسیاتی وزن کم کرنے کے لئے میں ٹیون ہونے پر ان کے راستے کو تلاش نہیں کرتے ہیں تو، سکرپٹ امکانات ہے. پہلی خاتون بیتابی کیس پر لیتا ہے، لیکن جوش و خروش کھو جاتا ہے، تمام کوششوں کے اثرات وقت کے ساتھ maloznachitelen خاص طور پر جب. یہ کیلوریز کا حساب کپوشن کے شکار ہیں اور اپنے آپ کو وزن کرنے کے لئے کافی نہیں ہے ورزش. یہ وزن میں کمی کے لئے ایک ذہنی رویہ کی ترقی کے لئے بہت اہم ہے.

کے مقصد کی وضاحت

جسم پر بدصورت جھرریاں کو شکست دینے کے لئے، ایک عورت کو کیا یا جن کے لئے یہ قدم ہے، یہ سمجھنا ضروری ہے. ان کے ظہور، صحت کے مسائل یا پتلی چیزیں پہننے کے لئے ایک خواہش کے ساتھ عدم اطمینان: وزن کم کرنے کے لئے خود کو نفسیاتی طور پر ایڈجسٹ کرنے کے لئے کس طرح سمجھنے کے لئے، آپ سب سے مضبوط ترغیب ہے جس کا تعین کرنے کی ضرورت ہے؟ ایک ضرورت کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے احاطے پھینک، ایک ایماندار ہے کرنا. غلطی بہت سی خواتین وہ ان کی اپنی ترغیب کے لئے خیالی کے stimuli دے کہ ہے. مثال کے طور پر ایک لڑکی نفسیاتی وہ کو ایک بیان دیا کے بعد وزن کم کرنے کی دھن میں کس طرح کرنے کے بارے میں سوچتا ہے تو محبوب، لیکن وہ خود کے ساتھ بہت خوش ہے، ہدف حاصل کیا جا کرنے کے لئے امکان نہیں ہے.

یہ تمام خیالات، خواہشات اور امنگوں کے شیلف ختم کرنے کے لئے ضروری ہے، اور صرف یہ ہے کہ وزن کم کرنے کے قابل کچھ متاثرین لڑنے کے لئے شروع کر رہا ہے واضح اور متوازن فیصلہ ہونے کے بعد. یہ مقصد ہر دن کے نعرہ ہونا چاہئے.

مطلوبہ تناسب نامزد

ایک حوالہ کے طور پر، آپ کو خود کی طرح ایک عورت، یا دوسری تصویر منتخب کرنے کے لئے ہے جس میں آپ کی اپنی تصویر، لے سکتے ہیں. تصویر آپ کو ایک ممتاز مقام پر پھانسی اور ہر روز اس سے لطف اندوز کرنے کی ضرورت ہے. ایک عورت شرمیلی ہے اور نہ صورت حال تخروپن، اس طرح کے ایک مظاہرے کے گھرانے کی آنکھوں میں ان کی اپنی کوتاہیوں، ایک تصویر میں ایک دراز میں چھپایا جا سکتا کشیدگی، اور باقاعدگی سے جائزہ لینے کے لئے چاہتا ہے، تو. خاص طور پر اس طریقہ کار میں نقصان دہ مصنوعات کے لئے اپنے آپ کا علاج کرنا چاہتے ہیں جب مؤثر.

بلاگ کے Vesti کی

روزانہ اس کو بھرنے کے لئے - اس اہم بات روایتی یا الیکٹرانک ہو سکتا ہے. شیٹ پیشہ پتلا جسم اور ایک مکمل نقصانات کو ریکارڈ کرنے کے دو کالموں میں تقسیم کیا جانا چاہئے. نیچے سے چھوٹی تفصیلات کو بہتر ایماندار لکھیں. موڈ گر جائے گا جب یہ ریکارڈ ایک اضافی محرک ہو جائے گا.

تم، آپ کیا کرنا چاہتے ہیں مثال کے طور پر آپ پتلی ہو جاتے ہیں جب بارے میں لکھنا ایک اچھا swimsuit خرید سکتے ہیں. اس سے آپ کو نفسیاتی اور ضعف کی آپ توقع کیا فوائد دیکھیں کہ کس طرح وزن میں کمی کرنے میں دھن پر سمجھنے میں مدد ملے گی.

بلاگ میں، آپ کو کسی بھی معلومات کو کامیابی کی حوصلہ افزائی کریں گے کہ درج کر سکتے ہیں. خاص طور پر نشاندہی شخصیات بن جاتے ہیں. سب سے پہلے، وزن اور حجم عملی طور پر کوئی تبدیلی نہیں رہے، لیکن پھر قدر نمایاں طور پر کم ہو جائے گا ایک اضافی اور کافی طاقتور حوصلہ افزائی ہو جائے گا.

جذبات کا کنٹرول

وہ زندگی کے بہت اہم خیالات ہیں. آپ کو وزن کم کرنے کے لئے لگتا ہے کہ تو - ایک غیر حقیقی کام ہے، وزن کم کرنے کے عمل کو تلخی، مایوسی اور اداس خیالات کو لے آئے گا. راہ پر لے کرنے کی ضرورت نہیں پتلا جسم اس سڑک کی خوبصورتی، صحت اور خود اعتمادی کی طرف جاتا ہے، کیونکہ ایک سزا کے طور پر.

سکے کے دو پہلو

وزن کم کرنے کے لئے نفسیاتی طور پر اپنے آپ کو قائم کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، ایک اس مشکل صورت میں، مثبت پہلو ہیں کہ نہیں بھولنا چاہئے. وہ محفوظ طریقے سے saunas کے، پول، خوبصورتی سیلون اور گروپ کھیلوں منسوب کیا جا سکتا ہے. وہاں آپ کو طاقت حاصل کر سکتے ہیں اور سجیوتا کے الزام حاصل، بلکہ، نئے لوگوں سے ملنے کے لئے لوگوں سے بات کرنے کے لئے. کیک یا روسٹ چکن کی طرح کے فوائد مسترد ساتھ مقابلے میں اتنا خوفناک نہیں لگتا ہے.

ماہر نفسیات کے ساتھ بات چیت

میں ان کی صلاحیتوں کے ماہر کے ساتھ کام سنگین مقدمات میں، ایک عورت کا اعتماد حاصل کریں گے. وہ بات کرتے ہیں اور خفیہ خدشات اور تجربات کو ظاہر کرے گا. آپ کو مشکلات زیادہ آسان قابو پانے کے لئے، ایک ہی مسئلہ کا سامنا کر رہے ہیں جو لوگوں کے ساتھ میں، کیونکہ اجتماعی کام کی کوشش کر سکتے ہیں.

معائنہ کی تاریخ

وزن میں کمی کے عمل میں نقطہ اغاز ہو جائے گا جس نقطہ تعین. اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو اندرونی بے یقینی کے خلاف جانے کا حق کل شروع کرنے کے لئے تیار نہیں ایسا نہیں کرتے. بہتر نفسیاتی وزن کم کرنے کے لئے میں ٹیون کہ کس طرح کرنے کے لئے جاننے کی کوشش کر وقت خرچ کرنے کے لئے. اس کے بعد، اس کے نتیجے میں عمل میں زیادہ تیز اور آسان ہو جائے گا. لیکن غیر معینہ مدت تک اسے ملتوی کرنے کی کوئی ضرورت: حقیقت 5-7 دنوں کے لئے میرے خیالات کافی جمع کرنے.

شاپنگ

عنصر سمجھا شاپنگ حوصلہ افزائی. فیشن boutiques کے ذریعے چلنے اور آپ کی پسندیدہ چیز پر کوشش کرنے کے لئے وقت لے لو. بہت سی خواتین یہ پاگل اور اداکاری شروع کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. خواہش وزن کم کرنے کے لئے تمام کوششوں کو اب کوئی خود افسوس کی ایک وجہ ہو گی لہذا، ایک خاص قدر پتلا حاصل بننے کے لئے.

آپ کو خاص طور پر خوشگوار ہے کہ کچھ، لیکن ایک چھوٹا سائز خرید سکتے ہیں. الماری میں پھانسی اور باقاعدگی کلپنا آپ کام پر یا اپنے دوستوں کے ساتھ ایک اجلاس میں اس میں دکھایا جائے گا جب آپ کو دے گا کیا ایک احساس، کی تعریف. نعمتوں آپ کو، مردوں اور عورتوں جلتے نگاہوں میں نظر آئے گا ذرا تصور کریں.

خود سموہن - ایک عظیم چیز

آپ کو لینے سے پہلے ہر بار کھانا، یہ مفید ہے تھوڑا سمعی تربیت خرچ کرنے کے لئے. یہ پریکٹس ڈاکٹر Sytin کی طرف سے تیار اور بہت مؤثر تھا کیا گیا ہے. یہ آپ کو بھوک سے آپ کے اپنے جذبات کو کنٹرول کر سکتے ہیں کہ پیدا کرنے کی شعوری بیمار کھانے کی اشیاء کو ترک ضروری ہے، اور اب جسم کی ضرورت کے طور پر زیادہ سے زیادہ کھا لیں گے. اندرونی آواز کو سختی اور convincingly گونجنا گا تو، پیکر وزن میں کمی اور خوراک میں ٹیون کس طرح سمجھ جائے گا.

پہلے ہفتے کے لئے مصنوعات کی فہرست

شیڈول سے انحراف نہیں کرنے کے لئے، یہ پہلی بار کے لئے غذا پینٹ کرنے کے لئے ضروری ہے. جب یہ کیا جاتا ہے، مکمل طور پر فرج کو خالی اور فہرست سے ملنے والے صرف ان کی مصنوعات کے ساتھ بھر. اس کے بعد منتخب کیا سمت سے انحراف کرنے کے لئے فتنہ ہو جائے، اور پیار سے اور تیز تھوڑا اپنے آپ کا علاج کریں گے.

کلو گرام پر توجہ مرکوز نہ کریں

یہ عورتوں کا وزن کھو دیا ہے جو کرنے کے لئے بات کرنے کے لئے مفید ہے. وہ وزن میں کمی کی تجاویز میں ٹیون کہ کس طرح پر تجاویز دے سکتے ہیں. کرنے کے لئے پتلا ہونا، آپ کو مسلسل کئی جھرریاں چلے گئے اور uneaten آمدورفت افسوس ہے کہ کس طرح گنتی نہیں کرنا چاہئے. یہ ایک مختلف سمت میں توانائی کی ہدایت اور اطمینان لے آئے گا کہ ایک شوق تلاش کرنے کے لئے بہتر ہے. وغیرہ، سلائی کرنے کے لئے اپنی طرف متوجہ، لکھنے، کتابیں پڑھیں: تم کچھ بھی کر سکتے ہیں پھر صرف آپ کو ایک مکمل طور پر مختلف ہے، زیادہ تعمیری تفریح کے بارے میں پرجوش ہیں، کیونکہ خود کے لئے افسوس محسوس کرنے کے وقت باہر نہیں ہے.

ایک تصویر کولاز بنائیں

بہت سی خواتین اس کے بنانے اور نفسیاتی وزن کم کرنے کے لئے خود کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کس طرح سمجھنے کے لئے کتنا مشکل سے پہلے ہاتھ کا تجربہ کیا ہے. ایک اچھی ترغیب ہے پیدا ایک کالج ان کے اپنے ہاتھوں سے. آپ کو ہر ماہ ایک swimsuit میں اپنے آپ کی تصاویر لینے اور تاریخ آرڈر میں تصاویر ڈال کرنے کی ضرورت ہے. تو آپ کو واضح طور پر کہ نتائج سے ہیں دیکھ سکتے ہیں، اور وہ بہت اچھا ہو.

مددگار اشارے

تم عظیم تکلیف کا سامنا کئے بغیر بہت آسانی سے وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ ترکیبیں ہیں.

آج، فونز کثیر فعالیت ہیں، اور یہ روزمرہ کی زندگی میں استعمال نہ کرنے کا بے وقوف ہے. ہر کھانے سے پہلے کہ آپ اپنے آپ کو آپ کو وزن کم، اور کس طرح جب جسم پتلی بن جاتا ہے، آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کی ہے کے لئے یاددہانی قائم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اس توثیق پڑھنے کے بعد، کہ اعداد و شمار پر بہترین اثر نہیں ہے کہ کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے امکان نہیں ہے.

گھر میں بچوں یا دوسرے لوگوں کے بعد کھانے کے لئے بند کرو. بہت سی خواتین کی زندگیوں کے ذہنوں میں ہے کہ کھانا نہیں پھینک سکتے ہیں ایک دقیانوسی تصورات ہے. اس میں سچائی، کورس کے، وہاں ہے، لیکن ہے کہ اضافی وزن اس کے قابل نہیں ہے.

وزن کم کرنے کا حق ذہنی رویہ خود پر کام کی ضرورت ہے، لیکن نتائج کو خوش کرنے کی بات کا یقین ہو. خود نارمل حصہ مسلط کرنے کی، لیکن صرف نصف کھا: اب آپ ایک چھوٹا سا تجربہ کرنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد، پلیٹ ایک طرف اور آپ کے اپنے جسم کو سننے کے. ایک اصول کے طور پر، بھوک کا احساس پہلے ہی جگہ لے رہا ہے، تو باقی کھانے کو کھا کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. وقت گزرنے کے ساتھ، عادی ایک عورت کم کھانے کے لئے ہے، اور یہ اب نہیں ہے قسم کی تکلیف فراہم کرتا ہے. کھانے کے بعد ایک دھیماپن ایک اچھا بونس ہو جائے گا.