پانی میں کیلوریز کتنے، اور پینے کے لئے کس طرح کے پانی دائیں

بہت سے لوگوں کا باعث جسم میں پانی کی کمی کی صحت کے مسائل اور موٹاپا بے وقعت ہے. دوسری چیزوں کے علاوہ،، سر درد کا سبب دائمی تھکاوٹ اور بے حسی پر قابو پانے کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، میں سیال کے استعمال چائے، کی شکل کافی یا جوس نہیں سمجھا جاتا، کردار جو پینے کے صاف پانی ادا کرتا ہے. کیلوری کے کتنے پانی میں، اور کس طرح صحت کے ان کے ظہور اور ریاست کو بہتر بنانے کیلئے اسے پینے کے لئے؟

کیلوری پانی

غذا پر قائم رہنے اور ایک صحت مند طرز زندگی گزارنے والے لوگ، مدد لیکن پانی میں کتنے کیلوری حیرت نہیں کر سکتے. یہ ایک عام پینے کے صاف پانی ہے کیونکہ اگر، یہ صفر کیلوری پر مشتمل ہے. پانی کی اتنی ہی فائدہ مند خصوصیات میں بھرے ہیں: یہ، رنگ، جلد بہتر بناتا انہضام کو معمول پر ٹاکسن کے جسم پاک صاف کرتا ہے، تحول کو تیز. یہ کسی بھی تعداد میں ہو سکتا ہے پینے، لیکن کوئی contraindications ڈاکٹر اور گردے کے مسائل موجود ہیں صرف اس صورت میں. بہت سے کیلوری پانی میں ہیں کہ کس طرح نہ جاننے، لڑکیوں کی ایک بہت، اپنی غذا پر قائم رہنے خوف کی ایک بہت پیتے، ممکنہ فائدہ حوالہ دیتے ہوئے. یہ پوزیشن غلط ہے، یہ صرف وزن کم کرنے کے عمل سست ہے. پانی کی کمی جسم نہ صرف سکون، بلکہ، ورم میں کمی لاتے جواب دے سکتے ہیں کیونکہ یہ کسی بھی مستقبل کے استعمال مائع کے لئے یہ کرنے کی ہو جاتا ہے جمع کریں گے. یہاں تک کہ بہت سے اب بھی جانتے ہیں کہ پانی میں کتنے کیلوری حقیقت کے باوجود، وہ اب بھی، اس کو نظر انداز صحیح رقم پینا ایلیمنٹری بھول حوالہ دیتے ہوئے. اس صورت میں، سب سے بہترین حل ہمیشہ آنکھوں کے سامنے ایک بوتل یا ایک گلاس پانی ہے کے لئے ہے.

سوڈا

معدنی پانی میں کتنے کیلوری یہ additives کے بغیر ہے تو کے طور پر ایک سوال ہے تو، کاربونیٹیڈ یا غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی بھی 0 کیلوریز ہو جائے گا. منرل واٹر صرف فارغ کرنے، پینے کے لئے پیاس نہیں مشورہ دیا جاتا ہے، جو علاج کے مقاصد کے لئے درخواست کی جاتی ہے. لیکن سوڈا پانی میں اس بات کا یقین ہے کہ کتنے کیلوری لئے جاننا، ہمیشہ ممکن نہیں ہے. کورس کے، ہم ذہن میں گیس کے ساتھ معمول کے پانی ہے تو، یہ نہیں کیلوری میں اعلی ہے. مختلف sodas اور سافٹ ڈرنکس سے مراد تو صورت حال مختلف ہے. لوگ سافٹ ڈرنکس، جس میں چینی، کیلوری میں اعلی پر مشتمل ہے. ان کی توانائی کی قدر ان مشروبات کو پیاس کے احساس میں اضافہ اس حقیقت پر غور، 100 جی یہ ایک بہت فی ارد گرد 11-40 کیلوریز ہو سکتا ہے. کے Sweeteners عملی طور پر کیلوریز (100 جی کے مطابق 0.5 کیلوری) میں کاربونیٹیڈ پانی میں، لیکن تمام کے خطرات کے بارے میں سنا ہے چینی کے متبادل. اس طرح پانی لیکن ترجیحا ایک کم از کم میں استعمال کیا جا سکتا.

پینے کا پانی

سب سے اہم بات - ایک خالی پیٹ صبح میں ایک گلاس پانی پیتے ہیں. یہ جسم زگانے گا تمام چیاپچی عمل چلایا جائے گا، اور ناشتہ لینے کے لئے اسے تیار کرنے کے لئے اننپرتالی صفائی پیش کرنے کے لئے. چھوٹے sips پینا چاہئے. اسی روز بعد میں پہلے اور کھانے کے بعد پانی میں آدھے گھنٹے پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس صورت میں، سنترپتی کو تیزی آئے گی اور مسلسل کیا overeat کی عادت ختم کرنے کے قابل ہو سکتا ہے. سب سے اہم اصول - پانی کمرے کے درجہ حرارت پر ہونا چاہئے. انتہائی نقصان دہ یہ عمل انہضام کے قدرتی عمل کی خلاف ورزی کے طور پر، ٹھنڈے پانی کے ساتھ کھانے کے نیچے دھونے کے لئے. تقریبا ہر کسی کے لئے دستیاب پانی، یہ ہے کہ یاد قابل ہے. سب کے بعد، اس کی شفا یابی مائع کی ایک بہت پیسہ کے قابل نہیں ہے، لیکن یہ نہ تو ایک لاجواب فائدہ ہے.