نورڈک واکنگ: دوربین چھڑی چاہے آسان؟

لاٹھی کے ساتھ نورڈک گھومنا، بھی، فننش، نورڈک، ناروے یا نیویا کے طور پر جانا جاتا تیزی گزشتہ صدی کے 90 میں واپس یورپیوں اور ہمارے ہم وطنوں کے درمیان مقبولیت حاصل کرنے کے لئے شروع کر دیا. دوربین چھڑی - - اس کی صفات میں سے ایک سب سے پہلے فیصلہ کیا جو اس کھیل کی کوشش کرنے والوں کے لئے ایک اچھا ساتھی بن گیا ہے.

لیکن سب چاہے اس آرام دہ فٹنس آلہ کے لئے؟ رائے تجربہ کھلاڑیوں مخالفت کر رہے ہیں: دوربین چلنے کی چھڑیاں خریدنے کے لئے کچھ مشورہ، دوسروں ایک collapsible ساخت کے نقصانات پر توجہ مرکوز.

انسانی جسم پر نورڈک گھومنا اثر

فننش دوری کی صحت ممکنہ، ناروے اور جرمن ڈاکٹروں کے مطابق بہت زیادہ ہے. اشاعت علوم واپس پٹھوں، کندھوں اور پیٹ کی ایک اچھی اور محفوظ تربیت، ڈرائیونگ نورڈک لاٹھی فراہم کرتا ہے جبکہ جس دکھاتے ہیں.

چلانے کے برعکس اور جسم اور پرشکشووں کمزور اوپری جسم کے نچلے حصے کو لوڈ کہ پیدل سفر، نورڈک گھومنا تقریبا تمام پٹھوں کی جامع تربیت فراہم کرنے، جسم کے پٹھوں کے 90 فیصد استعمال کرتا ہے. اس کیس میں 10-20 کی طرف سے دل کی شرح کی ایکسلریشن فی منٹ دھڑک رہا (روایتی چلنے کے مقابلے) میں خون کے بہاؤ بہتر، زیادہ طاقتور جلنے کیلوری (30-50٪) ventilate کرنے اعضاء اور ؤتکوں، پھیپھڑوں کو آکسیجن لے گا کی اجازت دیتا ہے. مثال کے طور پر، ایک آدھے گھنٹے نورڈک گھومنا 300-400 کیلوری، جس میں معمول کی واک کے مقابلے میں توانائی کے ضیاع کا دوہرا شدت فراہم کرتا ہے (راستے کی پیچیدگی پر انحصار) تک جلتا ہے.

خوشی کے ہارمون - - نورڈک چلنے کے دوران میں اضافہ 4-5 بار endorphins کی سطح.
اس کے علاوہ، نورڈک گھومنا، اچھی کرنسی، ٹرینوں توازن اور تحریکوں کے کوآرڈینیشن پیدا کرتا گھٹنے اور ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کم کر دیتا ہے. اس مقبول کھیل کے فائدہ مند اثرات موجودہ اور musculoskeletal نظام، آسٹیوپوروسس، ڈپریشن، دائمی تھکاوٹ، طاقت، بے خوابی اور کشیدگی کے نقصان کی بیماریوں کی روک تھام سے چھٹکارا حاصل کیا جاتا ہے. oxygenated خون دل کا دورہ، تھرومبوسس اور دیگر قلبی مسائل کے خطرے کو کم کر دیتا ہے جس میں مائع بن جاتا ہے.

اقسام اور لاٹھی کا سائز

پریمیم طبقہ کو بجٹ کے اختیارات میں سے: خوردہ اور آن لائن دکانوں کھیلوں کا سامان میں آج نورڈک چلنے کے لئے لاٹھی کے مختلف ماڈل کی ایک وسیع انتخاب پیش کرتا ہے.

صحیح انتخاب کرتے وقت کہ نارڈک کھمبے پیدل سفر کے لئے ڈیزائن پر سکینگ اور آگاہی سے مختلف ہیں پر غور کیا جا کرنے کے اوصاف. فینیش فاصلے کے لئے لاٹھی کے اہم خصوصیت ہے کہ وہ اسکی بازوں کے ساتھ رہو مقابلے میں بہت کم ہیں. یہ نمایاں طور پر کمر اور ٹخنوں، musculoskeletal نظام پر بوجھ کو کم کرنے کے لئے خاص طور پر گھٹنوں میں مدد ملتی ہے.

، اور تہ یا دوربین ایک مقررہ لمبائی رکھنے والے، ٹھوس: نیویا کے لاٹھی میں شافٹ کے ڈیزائن دو قسم کے ہو سکتے ہیں.
0.66 کی ایک عددی سر سے ضرب ہے جس میں کھلاڑی کے ترقی کے فارمولے کی طرف سے شمار ان کھیلوں آلات کا سائز - بزرگ واک کی سست رفتار کے لئے، غیر تربیت یافتہ افراد یا صدمے، سرجری یا بیماری سے صحتیاب ہیں وہ لوگ جو؛ 0.68 - صحت مند کے صارفین کے لئے، متوسط بوجھ کے مداحوں، دوستانہ کمپنی میں مواصلات کے ساتھ ایک انتہائی مہم کو اکٹھا کرنے کی خواہش رکھتے ہیں ان؛ 0.70 - پیشہ ور کھلاڑیوں تیزی سے ایک اعلی سطح پر رفتار اور جسمانی فارم کے تحفظ کے انتخاب کرتے ہیں جو کے لئے.

دوربین کے کھمبے کے فوائد

دوربین چلنے کی چھڑیاں کے اہم فوائد میں سے ایک، ان کے تیار مصنوعی ساخت ہے. اس کا استعمال ایک سفر، ملک کو سفر پر لے جا، سازوسامان نقل و حمل سے آسان ہے. کھمبے کی لمبائی آپ کئی کھیلوں کی صفات کی خریداری پر کو بچانے کے لئے کی اجازت دی ہے، خاندان کے کسی بھی رکن کی طرف سے مختلف ہو سکتے ہیں.

ضعف صحیح لمبائی تجربہ "ڈبلیو" مندرجہ ذیل طریقہ کی طرف سے وضاحت کر رہے ہیں: ہینڈل کے لئے ایک چھڑی لے رہے، ممکن طور پر قریبی طور ہیلس کے تجاویز، اور جسم کے خلاف پر زور کہنیوں کے قریب منتقل. بیان کے سامان کو صحیح طریقے سے سائز کی ہے تو، اسلحہ صحیح زاویہ پر کہنیوں سے اوپر جھکا. "پرورش پانے" کیونکہ ان کے مالکان کے ساتھ مل کر رہنا اس طرح کی ڈیزائن، بچوں کے لئے اچھے ہیں.

نئے آنے والے دوربین چھڑی یہ اس کی لمبائی کو ایڈجسٹ کرنے، زیادہ سے زیادہ لوڈ کے منتخب کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. زیادہ تر مقدمات میں مینوفیکچررز ایلومینیم کا بنا رہے ہیں - ایک آسان اور نسبتا سستا دات. لیکن مختلف ڈیزائن، مضبوط اور ہلکا پھلکا پر مشتمل ہیں جن میں سے بہتر ماڈل ہیں کاربن فائبر (کاربن). یہ لاٹھی خاص طور پر کاربن انڈیکس کے ساتھ ان لوگوں کے 20 فیصد سے زیادہ ہے، دوسری زیادہ سے زیادہ استحکام سے مختلف ہیں. یہ معلوم ہے کہ پیشہ ورانہ "ڈبلیو" 60 فیصد سے زائد کاربن فائبر حراستی کے ساتھ کھیلوں کے آلات کو ترجیح دیتے ہیں.

تہ ساخت ہے Cons

تجربہ کار کھلاڑیوں طرح کے کھیلوں کے مرکزی واپسی کے ان کے کم وشوسنییتا کو تلاش کریں. clamps کے، ایک دوربین چھڑی کے ساتھ لیس ہے جس میں، عناصر کو پابند اور بلاک کرنے میں مدد، لیکن آخر وہ ریت کے ذرات اور پانی یا ٹھنڈ کے لاگ ان کی وجہ سے باہر پہننے کے. چھڑی یا جوڑ کو دھکا کرنے کی کوشش کرتے وقت ناکام رہے ڈیوائس توڑ سکتا ہے. ناقابل بھروسہ ڈیزائن مسئلہ غیر متعلق آواز یا کمپن. یہ علامات تالا، انینترت تہ لاٹھی کی قیادت اور مالک سے چوٹوں کھڑے ہو سکتے ہیں جن میں سے ایک کرپشن کا اشارہ. سب سے زیادہ لاٹھی کا سب سے سستا سیکشن میں اس طرح کی کوتاہیوں کا اظہار کیا.

دوربین چھڑی: قیمت، مال اور مینوفیکچررز

سامان کی دکانوں کھیلوں میں ایک تہ کرنے اسٹاک کا انتخاب، آپ کے مواد جس سے یہ بنایا گیا ہے پر توجہ دینا ضروری ہے. مثال کے طور پر ایلومینیم کافی نہیں ہے کہنی اور کندھے کے جوڑوں میں مسائل پیدا کر سکتا ہے کہ کمپن اوشوشیت. لیکن کاربن کے ساتھ مل فائبرگلاس بلکہ نازک ہلکے وزن اور موثر کمپن معاوضہ، لیکن اس طرح مصر کو یقینی بناتا ہے اور شافٹ کی ٹوٹنا کے خطرے کو خارج نہیں کرتا.

کاربن - سب سے زیادہ پائیدار اور آرام دہ مواد، اسے شامل لاٹھی کی وشوسنییتا کو یقینی بناتا ہے. ایک ہی وقت میں یہ گلاس (کم وزن اور کمپن جذب) کے تمام فوائد کو برقرار رکھتی ہے. مضبوط ترین کھمبے فینیش واک 50-80٪ کاربن پر مشتمل ہے. beginners کے لئے، اس کے سامان سخت لگ سکتا ہے. سکون اور وشوسنییتا کے ڈیزائن واک طویل فاصلے کے مثالی مجموعہ - 20-30 فیصد کا انڈیکس کے ساتھ دوربین چھڑی.

یہ اسی کاربن فائبر انڈیکس کے مختلف مینوفیکچررز لچک کی ایک مختلف ڈگری نشاندہی کر سکتے ہیں کہ یاد کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، دوربین کھمبے کا انتخاب کرتے وقت حصوں کی تعداد پر توجہ دینے کے لئے ہے: چھوٹے، زیادہ قابل اعتماد ہے (کوئی زیادہ سے زیادہ دو). کھیلوں کی دکانوں میں آج تین یا زیادہ عناصر کی ایک تہ کرنے کا ڈھانچہ پایا جا سکتا ہے اگرچہ.

مصنوعات بھی برانڈ پر انحصار مختلف ہو سکتے ہیں کی قیمت: اطالوی کمپنی (GABEL)، آسٹریا (Kompardell)، فینیش (Karho یا Exel)، جرمن (Ergoforce یا Leki)، نورویجینی (Swix) اسٹونین (مارکو)، کے ساتھ ساتھ کھیلوں کی ایک مکمل سیٹ . خریدار 1500-2000 سے 6000-12 000 کے لئے ان کی مالی صلاحیت ماڈل کے مطابق انتخاب کر سکتے ہیں.