میرے روزانہ کا معمول

ایک صحیح طریقے سے فارمیٹ کے فوائد تاریخ موڈ، سائنسی ثابت. کیا اس تصور میں شامل ہے؟ یہ، کورس کے، اسی طرح کام کرتے ہیں، باقی، غذائیت، نیند کی اور آرڈر. کے ارد گرد وقت ہونا چاہئے. یہ کیوں کرتے ہیں؟ پہلی جگہ میں، ترتیب میں جسم کے طور پر ہموار طریقے سے کام کرنے کے لئے شروع کر دیا ہے. میرے روزانہ کا معمول یہ ممکن ہمارے جسم کے تمام ممکنہ استعمال کرنے کے لئے بناتا ہے.

ایک متحرک نمونے کی ترقی کے طور پر اس طرح کے تصورات کے لئے ایک جسمانی بنیاد ہے "روزانہ کا معمول." اس دقیانوسی تصورات ایک نظام کی طرح کچھ ہے کنڈیشنڈ reflexes کے. انسان، ایک طویل وقت ایک سخت معمول مندرجہ ذیل کے طور پر، آہستہ آہستہ اس کی عادت اور نظام کو ٹھیک کرتا ہے ہو جاتا ہے. اس وقفے میں سے کسی انحراف.

حالات اور پیشہ ورانہ کام کی خصوصیات کے رہنے والے، ہم میں سے ہر ایک مختلف ہے. تم نہ صرف دن کے کامل موڈ، جس میں ایک ہی بار میں سب کو فٹ کریں گے کے ساتھ آ سکتا ہے. یہ ایک ذاتی نقطہ نظر کی ضرورت ہے.

ڈرائنگ میں ضروری قواعد و ضوابط کچھ اصولوں پر عمل کرنے کے لئے. ان میں سے ایک بہت. ان میں سب سے آگے، شاید، یہ سب کچھ کی وجہ سے وقت میں کیا جانا چاہئے یہ ہے کہ.

ہم مکمل طور پر طالبدق اتار چڑھاو کی پاسداری: تال دل میں ہے، خواب wakefulness کی طرف سے تبدیل کیا جاتا ہے، بھوک ترپتی جگہ لے لی. عمل کی اس قسم کی اہم خصوصیت تکرار پذیر ہے. مختلف جسم نامی biorhythm فعال ریاستوں کے وقت میں انے. بالکل، زندہ حیاتیات کی تمام biorhythms کے interrelated اور باہم منحصر ہیں.

ایک یا دوسرے راستے میں ہمارے جسم کے تمام افعال، توانائی کے اخراجات سے منسلک. ہر ایک اندرونی اعضاء کو ایک مخصوص وقت میں اس کے لئے کرتا.

سائنسدانوں کا دعوی انسان کی زیادہ سے زیادہ صلاحیت دوپہر تک صبح دس سے دیکھا جا سکتا ہے. لفٹنگ کے بعد گھٹ رہی ہے. اگلے جنم دوپہر میں چار سے مشاہدہ کیا جا سکتا ہے. یہ بھی دو گھنٹے تک رہتا ہے. یہ پٹھوں کو شام کے مقابلے میں صبح میں بہت کمزور ہیں کہ نوٹنگ کے قابل ہے.

صرف صبح میں یا شام میں مقبول ہو جاتے ہیں جو لوگ ہیں. کچھ وقت کے لئے، یہ بہت کم یا کوئی قیمت نہیں ہے. ہم جنہیں ہم larks، کبوتر، اللو پکارتے تھے لوگوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں. اللو کے طور پر، یہ ہے کہ، ان لوگوں کے لئے رات کے وقت کام کرنے والے اکثر larks کے زمرے میں عام طور پر کارکنوں اور سرکاری ملازمین کو حاصل تخلیقی پیشوں کے نمائندوں، شامل ہیں. کبوتر کم اکثر پائے جاتے ہیں.

رات کے وقت کام جسم کو صرف جاگتے رہنا اضافی فورسز خرچ کرنے کے لئے ہے، کیونکہ مفید نہیں ہے. واپس اللو اور larks سے چھلانگ مشکل ہے، لیکن اب بھی ممکن ہے.

ایک طویل وقت کے رہتے ہیں اور ہمیشہ کے لئے چاہتا ہے جو کوئی بھی صحت مند ہو، ایک قدرتی اور سادہ زندگی کو برقرار رکھنے چاہئے. کورس کے، وہ ٹھیک سے سو واجب ہے. دن کی موڈ بنانا، آپ کو پہلی جگہ میں ہیں، ہم آپ کو سونے کے لئے وقف کر سکتے ہیں کتنا وقت کی طرف سے ہدایت کیا جانا چاہئے. اصل میں، یہ بہت کافی آٹھ گھنٹے ہے. کتنا بہتر صرف بستر پر جانے کے لئے؟ نو اور شام میں گیارہ بجے کے درمیان. بہت سے لوگ نیند میں نہیں جاتے کچھ گھر کے کام یا کام میں مصروف شام کیونکہ. بہت بہتر ابتدائی جاگنا اور صبح میں سب کچھ کرنے کی - اصل میں، اس وقت پر بستر پر نہ جانے کے لئے کوئی وجہ نہیں ہے.

تم جلد بستر پر جانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا! ایک ہی وقت میں بعد میں، لیکن ہمیشہ جاؤ. یہ بھی صبح بیداری پر لاگو ہوتا ہے.

دن بالغ موڈ یا طالبہ کو تفصیل سے باہر رکھی جائے ضروری ہے. آپ کی غذا کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے؟ یہاں، بھی، تمام انفرادی طور پر. اتفاق کرتا ہوں، کسی دوسروں کے برعکس، کی وصولی کے لئے، جبکہ وزن کم کرنا چاہتا ہے. کچھ کھلاڑیوں نے بھی کھانے میں ہر دو گھنٹے کھانا پڑے گا. یہ مسئلہ بہترین ماہر تغذیہ کے ساتھ بات چیت کی ہے.

اور کیا روزانہ کا معمول میں شامل ہے؟ دوستوں کے ساتھ سیر، تفریح، مواصلات کے بارے میں مت بھولنا. کچھ نہ کچھ اپنے آپ کو محدود کرنے کے لئے یہ ضروری نہیں ہے. مجھے، دن کے موڈ یقین کرو - یہ ایک سیل، لیکن طرز زندگی کا ایک مکمل جزو نہیں ہے.