موثر شنک یوٹیرن prolapse کے لئے مشقیں

شاید، بہت سی خواتین نے سنا کہ کس طرح موثر شنک جب مشقوں کی ہے یوٹیرن prolapse. لیکن اگر ہر کسی کو وہ کس طرح کام کرتے ہیں، جب مناسب اور عام طور پر جانتا ہے، کیا اس طرح یہ بیماری ہے، جس سے وہ فراہم کرنے کے قابل ہیں؟

بیماری اور اس کے اسباب

بچہ دانی اور اندام نہانی دیوار شرونیی منزل کے پٹھوں کے اہم کمزور کی وجہ سے لپ کر رہے ہیں. یہ اس طرح کے طور پر بچہ دانی، اعضاء کی عام جسمانی پوزیشن میں تبدیلی کی طرف جاتا ملاشی اور مثانے. اس کے علاوہ، بیماری ان کے افعال کی خلاف ورزی ہوتی ہے. یہ کیا ہو رہا ہے سے اس کو روکنے کے لئے ہے، یہ شنک یوٹیرن prolapse کے لئے ورزش کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے.

بیماری کی حد تک بالکل مختلف ہے. اس پر منحصر ہے، ایک عورت شرونیی عوارض کو نظر انداز نہیں کر سکتے، اور بے چینی اور بھی ہو سکتا دردناک جماع، ہوشی میں مبتلا ہیں. سنگین مقدمات میں، بچہ دانی تقریبا ہے اندام نہانی سے باہر آتا ہے. کچھ حالات میں، یہ بھی مباشرت کے آغاز سے پہلے ایک خود کم کرنے کے لئے ضروری ہے. اس بیماری کی ایک بہت سنگین مرحلہ ہے. Kegel مشقوں اس کیس کی مدد نہیں کرتا میں یوٹیرن prolapse کے لئے. یہاں آپ کو صرف سرجری کی طرف سے مسئلہ حل کر سکتے ہیں.

بچہ دانی کی بھول کی وجوہات اکثر لیبر کے ساتھ منسلک. ایک سے زیادہ یا طویل، شدید یا تکلیف دہ بچے کی پیدائش اس پیتھالوجی کو متحرک کر سکتے ہیں. ایک بڑا بچے کی پیدائش بھی فرماتے کرنے شرونیی منزل کے پٹھوں کا سبب بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، دائمی سانس کی بیماریوں، connective ٹشو بیماری اور اس سے بھی موٹاپا یوٹیرن prolapse کو متاثر کر سکتے ہیں. لہذا، اگر آپ ان مسائل میں سے ایک یا اس سے زیادہ میں شامل ہیں، تو یہ ضروری باہر آپ کی خاتون صحت کی خرابی کے لئے انتظار نہیں ہے، صرف کی روک تھام کے لئے ایک پیچیدہ Kegel مشقوں لے جانے کے لئے ہے.

Kegel مشقوں کا نچوڑ

اس علاج کا بنیادی فائدہ شنک یوٹیرن prolapse کے لئے مختلف جگہوں پر کیا جا سکتا ہے اور مختلف اوقات میں مشقیں کرتا ہے. ان کے لیے یہ صحیح وقت کے لئے ملاحظہ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. جمناسٹکس، کام کی جگہ پر بیٹھا جا سکتا ہے ایک کتاب، پارک میں چہل قدمی پڑھنے یا دیگر ذاتی کاروبار کر رہے.

مجھے آرنلڈ شنک پیشاب ہوشی کے ساتھ نمٹنے کے لئے صرف حاملہ خواتین کے لیے ٹیکنالوجی تیار کی ہے حیرت ہے. بعد میں یہ اس کی مشقوں کی مدد شرونیی منزل کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور اپنے تعلقات بہتر بنانے کے لئے ترسیل سے پہلے، اس کی اصل پوزیشن پر بچہ دانی واپس کرنے کم کیا جا سکتا ہے کے ساتھ کہ باہر کر دیا. مؤخر الذکر اس حقیقت کی اندام نہانی کے اندام نہانی کے پٹھوں کے کنٹرول اور محدود چینل کی وجہ سے ہے.

تکنیک تین مراحل شامل ہے. ان میں سے سب سے پہلے - ایک سست سنکچن. اس کی اندام نہانی کے ایک بتدریج اور ہموار پٹھوں کے سنکچن ہے. اس صورت میں، وہ چند سیکنڈ کمپریسڈ تھام کے لئے، اور صرف اس آرام ہونا ضروری ہے. دوسرے مرحلے کے طریقہ کار میں اچانک سنکچن اور پٹھوں میں نرمی انجام دینے کے لئے ضروری ہے. تیزی سے تم نے ایسا کیا، بہتر. تیسرے مرحلے - دھکا. آپ شوچ یا بچے کی پیدائش کے ساتھ یہ کر کے اس سخت ہونا چاہئے.

بہترین نتائج کے لئے، یہ کس طرح جاننا ضروری ہے Kegel مشقوں. آپ کو پانچ سیٹ کے ہر مرحلے کے لئے دس مشقوں کے ساتھ شروع. اس کے بعد ہر ہفتے ہر مرحلے پر ایک اور 5 سے شامل کیا جانا چاہئے. یہ 150 فی دن تک پہنچ جاتا ہے، اور پھر اس کی سطح پر برقرار رکھا ہے جب تک، ورزش کی رقم میں اضافہ جاری.