مثبت نفسیات - ایک فرق کرنے کے لئے ایک عظیم طریقہ

مثبت نفسیات - یہ جو گزشتہ صدی کے دیر سے 90s میں ابھر کر سامنے انسانی نفسیات کے علم کی شاخوں میں سے ایک ہے. اس سیکشن کا بنیادی مقصد - ایک اچھی زندگی اور دونوں انفرادی اور کمیونٹی کی خوشحالی کے لئے زیادہ سے زیادہ حالات کو تلاش کریں. اس تقریر نے ماضی میں کیا گیا ہے، لیکن یہ اب بھی مثبت نفسیات کے بانی سمجھا جاتا ہے ، مارٹن Seligman. اس مضمون کو پڑھنے کے بعد، آپ کو آپ کو خوش محسوس کرے گا کہ بنیادی پہلوؤں سیکھیں گے.

مثبت نفسیات: یہ کیا ہے؟

بہت لفظ "مثبت" اس جملے میں جلدوں بولتا ہے. یہ نفسیات کی شاخ ابدی سوال کا جواب دینے کے لئے کی کوشش کرتا ہے کہ: "کس طرح خوش ہونے کا؟" یہ عام علم ہے کہ خوشی - ایک ڈھیلے تصور: ایک محبت کی خوشی، دیگر دیکھتا ہے - پیسے، اور تیسرے کافی چاکلیٹ اور دلچسپ ناول مطمئن محسوس کرتے ہیں کے لئے ہے. خوشی کا راز سب کے لئے مثبت نفسیات کو کھولنے کے لئے پکارا جاتا ہے.

نئی شاخ زندگی کی تصدیق انسانی ریزرو پر مکمل طور پر بنایا گیا ہے، اس نقطہ نظر مرکزی دھارے سائنس سے بہت مختلف ہے. ایک عام انسانی نفسیات کے استقبال میں جاننا اس کی بدقسمتی کا سبب کیا ہے. مثبت نفسیات کے نقطہ نظر کی ایک بہت مختلف نقطہ نظر سے مسئلہ کا معائنہ. اہم کام - تلاش کو ننگا کرنے کی طاقت شخص اور کس طرح ان کے فائدہ کے لئے ان کا استعمال کرنے کے لئے سکھانے. عوام کی ترقی پر توجہ مرکوز تو کی طاقت ان کی نوعیت، تو آسانی سے ان کے ڈپریشن اور کشیدگی کے حوالے سے سب کو شکست دینے کے قابل ہو جائے.

تاریخی معلومات

ماضی میں، لفظ "نفسیات" مختلف ذہنی بیماریوں میں مبتلا رویوں کے مسائل، ہو چکے ہیں جو لوگوں کی باندھ کر علاج کے ساتھ.

پہلے سے ہی گزشتہ صدی کے 50 مطالعہ میں، مفکرین اور فلاسفہ کے درمیان اس کے مطابق، خوش رہنا انسانی فطرت کے مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز ہے کہ اور، ایک اصول تیار کرنے شروع کر دیا. خاص طور پر ممتاز: ایرک Fromm کی، کارل راجرز اور ابراہیم Maslow.

سال 1998 نفسیات کی تاریخ میں ایک اہم موڑ تھا. امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے صدر ایم Seligman شروع کر دیا. مثبت نفسیات کی تحقیق اور مطالعہ کے ان اہم موضوع بن چکا ہے. اس کے بعد، وہ منظم اور اس موضوع پر بین الاقوامی کانفرنس اور ورلڈ کانگریس منعقد کی گئیں.

کیا فوائد ہیں؟

نفسیات کے اس شاخ کو مکمل طور پر اس شخص کے آؤٹ لک کو تبدیل کرنے کے قابل ہے. معرفت کی خوش پہلوؤں مشق انسان دنیا کی خبر کے لئے ایک مختلف طریقے سے شروع ہوتا ہے. اس کا نظریہ اور عقائد یکسر تبدیل کر دیا.

سائنس کی اس شاخ کی تعلیم یہ ہوتا ہے کہ سب کچھ پہلی سوچ کے پیٹ میں ہے، اور اس کے بعد احساس ہوا کہ یہ واضح ہوتا ہے. ہر شخص ذاتی طور پر ان کی اپنی خوشی کے لئے ذمہ دار ہے، اس لیے خوشی کا موقع ہے، آپ کو آسانی سے ڈیزائن کر سکتے ہیں.

اس طرح کے عقائد وہ اپنے خیالات کے ساتھ استعمال، عملی طور پر ٹیسٹ کرنے کے لئے آسان ہیں، کسی کو بھی آسانی سے قابل رسائی اور قابل فہم ہیں. کام کر رہا ہے - معیاری جملہ "- زندگی میں مثبت مثبت خیالات، پھر" کیونکہ دن کی طرف سے یہ تدریسی دن، زیادہ مقبول ہوتا جا رہا ہے.

پرایمان

سائکوتھراپی کے حل لیبر، خود کی دیکھ بھال، تعلیم، کشیدگی کے انتظام کے مثبت نفسیات شامل ہیں. Seligman ثابت ہوا مثبت سوچ کی بنیادی معلومات کی درخواست کے لوگوں کو ان کی مہارت اور کردار کی بہترین پارٹی کو تیار کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے قابل ہے.

یہ ایک آپشن نہیں ہے - یہ مسئلہ نظر انداز ہے کہ احساس کرنے کے لئے صرف اہم ہے. استعمال مثبت سوچ کی حد تک ہے وسعت اور مشکلات حالات کا حل مکمل.

یہاں مثبت نفسیات سے اختتامی نتائج میں سے کچھ کی مثالیں ہیں:

1. ہر شخص کہ وہ خوش ہے یا نہیں ہے کو یقینی بنانے کے لئے ذمہ دار ہے.
2. ان کی طاقت کو تیار کرنے کے لئے - آپ کی مایوسی کو شکست دی کرنے کے لئے سب سے بہتر طریقہ.
3. کام - بہبود کا ایک اہم عنصر. ایک آدمی کے کام میں ملوث ہمیشہ بامعنی اور مبارک محسوس ہوتا ہے.
4. منی خوشی نہیں دیتا، لیکن دوسرے لوگوں کو خریدنے آپ کو اور انہیں ایک بہت خوش بنانے کے کر سکتے ہیں.
5. ، اور وجہ کی صلاحیت کے لئے ایک امید، انسان دوستی کی ترقی آپ کو خوش محسوس کرے گا کہ یقینی بناتا ہے.

زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے کس طرح

زیادہ مثبت! یہی تعلیمات پر عمل شخص کا مقصد ہے. ایک اچھے موڈ میں مسلسل ہو جائے کرنے کے لئے، اپنے آپ میں یقین رکھتے ہیں اور خاص جملے مدد کر اپنے مقاصد حاصل کرنے کے لئے - بیانات.

مثبت نفسیات پر، ماہرین اپنے لئے آپ کے جلانے کو مسائل کی ایک مثبت نتائج کے لیے میں آپ کو ٹیون کرنے میں مدد ہے کہ چند جملے کو منتخب کرنے کے لئے مشورہ. یہ اس طرح کے جملے سے ہو سکتا ہے: "میں نے دنیا میں سب سے بہتر ہوں" "میں آسانی سے کسی بھی صورت حال سے باہر نکلنے کا راستہ تلاش کر سکتے ہیں" "میں اچھا ہوں" "میری تمام مسائل پر solvable ہیں"، "میں نے اپنے آپ سے مطمئن ہوں"

آپ کی صورت حال کے لئے سب سے مناسب ہے کہ جملے، آپ کاغذ پر لکھ کرنے کی ضرورت ہے. پھر وہ جب تک آپ اندرونی طور پر یہ واقعی سچ ہے کہ ایمان نہیں لائیں گے اس کو بلند آواز سے یا اپنے آپ کو دہرانے کی ضرورت ہے.

آپ مثبت انداز میں سوچنا شروع کرتا ہوں، تو آپ کو وقت پر آپ کی زندگی میں حیرت انگیز تبدیلیوں کا مشاہدہ کریں گے: اگر آپ کو ایک اچھے موڈ حاصل ہو گا، آپ کو بھی سب سے چھوٹی توضیحات میں خوبصورتی دیکھ کر سیکھ جائے گی، اور کسی بھی مسئلے سے نمٹنے میں مدد کے لئے خود اعتمادی.

کہ معجزات مثبت نفسیات کام کر سکتے ہیں ہے! اس موضوع پر کتب کو آپ کے بارے میں مزید جاننے میں مدد ملے گی آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کا طریقہ بہتر اور خوش رہو.

"نیا مثبت نفسیات" - موضوع کا مطالعہ، ہم آپ کو کہا جاتا ہے جس M. Seligman، کی طرف سے کتاب کے ساتھ شروع کی سفارش. اپنے آپ میں یقین رکھتے ہیں - اور آپ کو کامیاب ہوں گے!