فکر کرنا بند کرو اور جینا شروع کرنے کے طریقوں پر چند تجاویز

کبھی کبھی بھی مفید ہلکا پریشانی - یہ کی بدولت ٹھوس اقدامات پر فیصلہ اور مسائل کو حل کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے آسان. لیکن خوف اور خدشات unnerving تو، اس میں فکر کرنا بند اور امن میں رہنے والے شروع کرنے کے لئے کس طرح پر طریقے تلاش کرنے کا وقت ہے. کچھ بھی جذباتی استحکام کو کمزور اور حوصلہ افزائی سے محروم، مزید رفت کے لامتناہی خوفناک منظرنامے ہر اہم کارروائی سے پہلے میرے سر میں کتائی بند ہو جائیں گے تو آئے گا.

کیوں یہ اتنا مشکل میں فکر کرنا بند اور جینا شروع کرنا ہے؟

پریشان کن خیالات میں رکاوٹ سونے کی قیادت اور بظاہر زندگی میں کچھ خاص نہیں ہوتا اس وقت بھی جب آرام کرنے کا طریقہ، نہیں دیتے. ایسا کرنے کے لئے اس کو شکست دینے کی طاقت ہے، اور وہ سب کے سب ایک ہی پریشان کن خیالات گزارے - جمع تھکاوٹ، اعتماد اتنی بے چینی ایک شیطانی دائرے میں بدل جاتا ہے، کم ہے. اس کے ساتھ نمٹنے کے لئے، آپ کو ایک ماہر نفسیات یا اس سے بھی ایک کتاب کا استعمال کر سکتے ڈیل کارنیگی کی طرف سے. اس کا نام درست طریقے سے پورے مسئلے کا جوہر کی عکاسی کرتا ہے. کتاب فکر مند خیالات اور ان میں اعتماد بننے کے طریقے کے ساتھ جدوجہد کے طریقوں کے بارے میں قارئین کو بتاتا ہے "کتنی فکر کرنا اور جینا شروع کرنا بند کرنے کے لئے" آدمی کو طاقت. آپ کو احساس کی پریشانی بہت سے مسائل کا سبب بنتا ہے اور آپ کی زندگی میں خاص طور پر مثبت بات نہیں ہے میں لاتا ہے، تو اس کی کامیابی کے لئے پہلا قدم ہے.

فکر کرنا بند کرو اور جینا شروع کرنے کا طریقہ: سب سے پہلے مشورہ

ان کی زندگی کا مبہم لمحات کو قبول کرنے سے معلومات حاصل کریں. دائمی پریشانی یہ حقیقت لوگوں کو شک یا انینترت لمحات برداشت نہیں کر سکتا کہ کی طرف جاتا ہے، انہوں نے سب سے چھوٹی تفصیل، آگے کیا ہو گی کہ ہر چیز کے بارے میں سوچنا کرنے کی کوشش کرتا. اس کو قبول کرنے سے مستقبل کی پیشن گوئی کرنا ناممکن ہے کہ سیکھنا چاہئے. سب سے زیادہ تو، تمام منفی امکانات کے بارے میں سوچ رہا ہے، آپ کے واقعات کے نتائج پر اثر انداز نہیں ہو سکتا اور محفوظ محسوس نہیں کی. تو منفی منظرنامے پر توجہ مرکوز نہیں کرتے، بے کار کی پریشانی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں.

پریشان ہونا اور اسٹارٹ جینا چھوڑ کرنے کا طریقہ: دوسرا بورڈ

اگلے مرحلے پرسکون رہنے کے لئے ہے اور اعتماد کی پریشانی مناسب سے باہر ان کے راستے تلاش کرنے کے لئے کی صلاحیت ہے. ان کی عادت اور فکر سے مرعوب کرنے کے قابل ہو جائے گا اس وقت کا تعین. دن کی باقی گھنٹے میں مثبت خیالات پر توجہ مرکوز کی طرف سے فکر مند خیالات سے دور ڈال کرنے کی کوشش کریں. یہ طریقہ، زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں ایک خاص نوٹ بک میں اپنے شورش زدہ خیالات کو لکھ. شاید وقت میں، آپ کو فکر کرنے کی متحمل کرنے کا فیصلہ جب، آپ کو اتنی بڑی نہیں لگے گا ڈرو اور تم کیسے بے کار مسلسل خوف کا احساس کرے گا.

فکر کرنا بند کرنے اور کیسے رہنا شروع: تیسری کونسل

شاید آپ کی مسلسل بے چینی کی وجہ یہ واقعی زندگی پر اپنے Outlook ہے. خود شک سب سے زیادہ امکان منظر نامے - اور دنیا میں زیادہ خطرناک یہ ہے کے مقابلے دیکھنے کے لئے ایک رجحان ہے کہ ناکامی یقین کرنے کے لئے ایک شخص کی وجہ سے. اس طرح کے خیالات حقیقت پر مبنی نہیں ہیں، لیکن ان کی طاقت کافی اچھا ہے. کو بہتر بنانے کے کرنے کے لئے، آپ کی اوچیتن دماغ میں وقت لگے گا. ایک ٹھوس حقیقت ہے، باہر کی جانچ پڑتال کے قابل ہے کہ ایک پرختیارپنا کے طور پر ہر سوچ کا اندازہ. وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کے خدشات بے بنیاد ہیں کہ احساس ہو جائے گا، اور ان سے چھٹکارا حاصل.