غیر متوقع طور پر صحت کے فوائد کی بننا 4

کچھ لوگوں بنائی طرح طرح کی ایک آسان سرگرمی، آپ کی صحت کے بارے میں بھی شامل ہے، فوائد کی ایک بڑی تعداد میں ہو سکتا ہے کہ احساس. تاہم، یہ بھی صرف بنائی میں نہیں ہے - آپ کو مکمل طور پر اس میں اپنے آپ کو وسرجت کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے کہ کسی بھی سرگرمی، جیسے مراقبے جیسے اثرات، ہو سکتا ہے. بنائی کے فوائد، زیادہ دور نہیں ایک مطالعہ سے ثابت ہوا آپ نے اس پر توجہ دینا چاہئے، لہذا آپ کو اس مضمون میں بعد میں درج ہے کہ کچھ کے ساتھ ایک مسئلہ ہے خاص طور پر اگر.

یہ بے چینی، کشیدگی، ڈپریشن کی علامات alleviates ہے

امریکہ میں ایک مہم ہے "کشیدگی سلائی لے لو." یہ ڈاکٹر ہربرٹ بنسن، دماغ اور جسم کے طب کے میدان میں ایک سرخیل کے اعزاز میں شروع کیا گیا تھا. یہ مہم جو بنائی ثابت کرنے کا ارادہ رکھتا ہے - یہ کشیدگی سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہے، اور کامیابی کے ساتھ گزشتہ دو عشروں سے یہ ہوتا ہے. پہلے سے بنائی اور کڑھائی کا شوق ہے جو لوگوں کے ہزاروں، ان سرگرمیوں بالکل کشیدگی حاجت اور تخلیقی احساس کرنے کے لئے لوگوں کی اجازت دیتے ہیں کہ بیان کیا گیا ہے. مثال کے طور پر، اس نے اپنے باپ بنائی قبل از وقت بیٹی، جسے اس نے جب تک اس کے بچے انتہائی نگہداشت کے یونٹ میں تھا، پانچ ہفتوں کے لئے کام کیا کے بارے میں کہا، "بنائی ٹوپیاں مجھ معنی کا احساس، ایک وقت میں ایک مخصوص مقصد میں مکمل طور پر بے بس محسوس کیا جب دی ہے. یہ جو میں منسلک کر رہا ہوں کے لئے ایک شوق ہے، اور یہ میرے کام کی جگہ پر کشیدگی سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے جاری ہنگامہ خیز ایام میں مجھے حکم کی ایک احساس دیتا ہے اور فوری طور پر مسائل کو حل کرنے کے لئے میرے دماغ کی ضرورت وقت دیتا ہے. " اس کے علاوہ، 2009 مطالعہ بنائی کھانے کے بارے میں ان کے خدشات اور اس کے اپنے وزن کو کم کرنے، کھانے کے عوارض اور عمل انہضام کے نظام میں مبتلا مریضوں کو فائدہ کر سکتے ہیں کہ پایا.

یہ دماغ کی تقریب میں کمی کو روکتا ہے

2011 میں کئے گئے ایک مطالعہ، ان بڑی عمر کے لوگ، آرٹ کی کسی بھی شکل میں مشغول ہیں جیسے کچھ بھی میں مصروف نہیں ہیں جو ان لوگوں کے مقابلے میں پچاس فیصد سے زیادہ کی طرف سے ان کے اپنے دماغ کی تقریب یا سنجشتھاناتمک خرابی کی موجودگی بگڑتے کے امکانات کو کم کرنے کے لئے پتہ چلا ہے کہ. سائنسی مضمون، 2011 میں شائع کیا، جیسے کہ بنائی تخلیقی سرگرمیوں اور مشاغل، کے لئے اعصابی فاؤنڈیشن کی جانچ پڑتال کی صحت اور بہبود پر مثبت اثرات مرتب کر سکتا ہے. اس طرح کی سرگرمیوں شوق، ذہن کو اتیجیت کرتا ہے کہ دماغ کے سنجشتھاناتمک کام میں کمی سست پایا گیا ہے، اور یہ بھی کشیدگی کے ساتھ منسلک بیماریوں کے اثرات کو کم کر دیتا.

گٹھیا اور tendinitis کے روکتا ہے

سے Alton Barron، ایک آرتھوپیڈک سرجن اور سرجری کے نیویارک سوسائٹی کے صدر، بنائی گٹھیا اور tendinitis کے کی ترقی کو روک سکتے ہیں. ڈاکٹر Barron بنائی انگلیاں، ہاتھ اور بازو کے لئے ایک عظیم ورزش ہو سکتا ہے کہ کہتے ہیں. انگلیوں کی حرکت کے جوڑ کے اندر سیال کا سبب بنتا ہے، اور اس کے ارد گرد ایک سپنج کی طرح کارٹلیج میں منتقل کریں اور اس سے باہر، کی اجازت دی کے جوڑ ہمیشہ اچھی طرح سے moisturized ہے ہو سکتا ہے اور گٹھیا کے خطرے کو کم کرنے کے لئے.

یہ آج تک کا آپ کی واپسی

اس نقطہ پر، کوئی تحقیق یا اعدادوشمار اہم ثبوت نہیں ہے، تاہم، بار بار بیان کیا گیا ہے کے طور پر، کی سرگرمیوں جس سے آپ لطف اندوز کے بارے میں قابل ذکر بات یہ ہے کہ، وہ آپ کو مکمل طور پر اس لمحے میں ڈوبی کرنے کی اجازت ہے. اچانک آپ کے تمام خیالات کو اپنے ذہن پرسکون غائب،، اور آپ کو صرف آپ کو اس وقت کیا کر رہے ہیں پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں. کسی بھی تحقیق کے بغیر بہت سے لوگوں بنائی اور اسی طرح کی سرگرمیوں انہیں کشیدگی اور تشویش سے نمٹنے میں مدد ہے کہ رپورٹ یہی وجہ ہے کہ ہے. اس طرح، آپ کو مکمل طور پر وقت میں موجود نقطہ کرنے کے لئے لاگو کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں کہ کسی بھی سرگرمیوں، اسی طرح کے اثرات کی نمائش کر سکتے ہیں. کھیل کی خبریں - ایک بہترین مثال، کے ساتھ ساتھ عملی طور پر آپ کو خوشی دے اور آپ کی حوصلہ افزائی ہے کہ کسی بھی سرگرمیوں ہے. تخلیقی صلاحیتوں کی کئی وجوہات کے لئے مفید ہے، اور ان میں سے ایک ہے - یہ آپ کو مشغول ہو جاؤ اور اس حد تک تشویش آپ کے تمام وجوہات لفظی کو evaporate کر رہے ہیں کہ کو توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ تخلیقی کے بہاؤ - کامیابی کی بنیادی کلید ہے.