غذائیت اور ٹین: اگر آپ کو ایک ٹین حاصل کرنے کے لئے کرنے کی ضرورت ہے؟

ہم اپنے جسم کے پیدا کرتا ہے جس ورنک melanin کی، کی وجہ سے ایک سیاہ جلد سر ملتا ہے. ذیل میں اس کی زیادہ کسی کو تیار کرنے کے لئے کسی کی صلاحیت، یہ جینیاتی خصوصیت کی وجہ سے کیا جاتا ہے. بہت مشکل روشنی جلد کی قسم tans کے ساتھ لوگ، تاکہ وہ ایک ٹین حاصل کرنے کے عمل کو آسان بنانے کے لئے ہر ممکن طریقے تلاش.

منصفانہ جلد کے ساتھ لوگوں کے لئے، melanin کی پیداوار کو فروغ دینے کہ خاص sunblock کے سے ہیں، وہ اس کی اپنی ورنک کا خسارہ کے ساتھ ان لوگوں کو جلد کی ایک سنہری رنگ حاصل کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں. تاہم، جسم کی مناسب دیکھ بھال کی کامیابی کی ضمانت نہیں ہے. ایک اچھا ٹین حاصل کرنے کے لئے، آپ کو UV شعاعوں کے اثرات جسم کی تیاری کا مقصد اقدامات کا ایک سیٹ کی ضرورت ہے.

مناسب غذائیت - خوبصورت جلد سر کے لئے سب سے اہم معیار میں سے ایک. مخصوص مصنوعات کے استعمال میں ایک نمایاں اضافہ ہوا ٹین حاصل کرنے کا موقع.

گاجر کھانے سے شدید سنبرن مدد ملتی ہے کہ متک debunk کرنے پہلی بات.

گاجر بیٹا کیروٹین کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے، اور سب سے زیادہ لوگوں کو اس نے سورج کے حصول کے لئے ذمہ دار ہے کہ سوچنے کے لئے ہوتے ہیں تاہم، UV شعاعوں، بیٹا کیروٹین کے لئے جلد کی حساسیت پر عملی طور پر کوئی اثر نہیں. اس کی خاصیت جلد میں جمع ہو جانے کی وجہ سے "ٹنٹ" اثر میں ہے. اس طرح، گاجر کی ایک بڑی رقم کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو ایک زرد رنگ حاصل کرنے کے خطرے میں. آپ کا بہت منصفانہ جلد ہے، اس تکلیف دہ نظر کر سکتے ہیں، لیکن آپ ساںولا قسم کے ایک نمائندے ہیں، تو پھر دوسروں کو آپ چینی گھرانوں سے ہوتا ہے، چاہے کسی طرح کا شک ریںگنا کر سکتے ہیں. گاجر کھانے مثلا، سے dosed کیا جانا چاہئے، ایک دن گاجر کا رس کا ایک گلاس پینے یا ایک سبزی ترکاریاں انہوں نے مزید کہا. گرم موسم میں، آپ کو گاجر آڑو، خوبانی، تربوز یا تربوز کی جگہ لے سکتے ہیں. انہوں نے یہ بھی بیٹا کیروٹین سے مالا مال ہیں.

سورج مکھی کا تیل اور زیتون کا تیل، بادام اور اخروٹ وٹامن ای یعنی روک تھام کی جلد اور جسم کی عمر، آزاد ذراتی کے خلاف حفاظت کرتا ہے پر مشتمل ہے.

اورنج، چکوترا، نیبو اور tangerine کے طور پر زیادہ سورج کی روشنی کے اثر و رسوخ کے تحت خرچ کیا جاتا ہے، وٹامن سی کی ایک بہت بڑی رقم اس گرم موسم میں ضرورت ہے پر مشتمل ہے. ھٹی رس سے ایک کے لئے ایک کے تناسب میں پانی سے کمزور کرنے کی طرف سے روزانہ ان کا استعمال کرنے کے لئے اچھے دباغت مفعل ہیں. تاہم، ٹین کرنے کے لئے جسم کو تیار کر کے اس کے راستے کا انتخاب، آپ کو ہوشیار رہنا چاہئے: قدرتی ھٹی رس کی ایک بڑی تعداد کی الرجی کا باعث بن سکتے ہیں.

ایک خوبصورت جلد سر کے لئے جنگ میں سب سے زیادہ "موثر" کی مصنوعات کے لئے کے طور پر، کہ melanin کی پیداوار میں شراکت کی مصنوعات کی رینج، وسیع اور مختلف ہے.

پنیر، پنیر، انڈے، تیل مچھلی، جگر صرف حصول سنبرن میں مدد نہیں کی، بلکہ وٹامن اے فیٹی ایسڈ یا سیل کی تخلیق نو کو فروغ دینے کے اعلی مواد کی وجہ سے وصولی کے لئے جلد کی مدد کریں.

آپ ٹین کے لئے آپ کے جسم کو تیار کرنے کے لئے چاہتے ہیں، تو، تمباکو نوشی اور چربی بسم کوشش نہ کریں صحیح کھا: تازہ سبزیوں کے ساتھ بنا ہوا مچھلی اور گوشت کھاتے ہیں. رہنے کی اصل کی مصنوعات میں موجود پروٹین، وقفے وقفے سے سبزی پروٹین کی جگہ (جیسے، پھلیاں بھی melanin کی فروغ دیتا ہے). بادام، انجیر، پستا، اخروٹ، prunes کے: اس کے بجائے چاکلیٹ اور سنبرن رکاوٹ بننے والے، اپنے آپ گری دار میوے اور خشک پھل ملوث آٹے کی.

اس غذا کے بعد، آپ کو ٹین کرنے سے آپ کی جلد کی مدد نہ صرف، بلکہ اس کی حالت بہتر بنانے کے لئے، اور شاید بھی چند اضافی کلو سے دور پھینک دیں گے.

ایک مربوط حکمت عملی کے بارے میں مت بھولنا. sunbathing کے، tanning کے لئے خصوصی کاسمیٹکس کے استعمال. پھر آپ ان کی جلد کے ایک ٹین اور خوبصورت، اور مزیدار صحت دکھاوا کرنے کے قابل ہو جائے گا.