سرپل جمناسٹکس - کئی سالوں کے لئے اچھی صحت اور جوانی

اچھی صحت کے لئے بنیاد اچھی نیند، اچھا غذائیت ہے، مناسب سانس لینے، سوچ اور تحریک. بدقسمتی سے، آج، کچھ لوگوں فٹنس میں مشغول کرنے کے لئے بہت مصروف ہیں، دوسروں کو صرف کسی بھی ورزش contraindicated کر رہے ہیں. سرپل جمناسٹکس - ایک عظیم متبادل. یہ موثر اور نرم ورزش کے پروگرام، ہر کسی کے لئے دستیاب ہے، کے بارے میں 10 سال پہلے تیار کیا گیا تھا. انہوں نے کہا کہ دنیا بھر میں بڑے پیمانے پر ہے ہے. جمناسٹکس علاج، کی روک تھام اور آسان وصولی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

اہم اصول

سرپل جمناسٹکس - مشقوں کی ایک سیٹ، مختصر اور کافی اچھی طرح متوازن، صحت کو بہتر بنانے کے کہ، کی وجہ سے زندگی کی غلط طریقے سے کرنے کے لئے توانائی، معذور بحال. یہ خصوصی اقدامات کو ایک خاص ترتیب میں بنائے جاتے ہیں، چمتکار کر سکتے ہیں.

جمناسٹک کے سرپل تحریکوں، بہت منطقی اور سادہ واضح طور پر فطرت میں جاری قوانین پر بنایا گیا ہے. مثلا، موسم، وقت کی تبدیلی کے دن کی، اور اسی طرح کی. D. مشقوں کی اس سیٹ کے لئے بہت اہم ہے بتدریج اور منظم کے ایک نظام ہے. اثر کسی مخصوص پٹھوں، اور سرپل توانائی کے نظام پر نہیں ہے. جمناسٹکس سڈول سمتوں میں کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے. مثلا، اگر آپ کو ایک مخصوص سمت میں تبدیل نہیں کر سکتے، تو پھر مخالف سمت میں باری اپچاراتمک ہو جائے گا. اس طرح یہ پوری حیاتیات کی تشخیص کرنے کے لئے ممکن ہے. دوسرے الفاظ میں، جسم میں سمیل کی نقل و حرکت کا استعمال کرتے ہوئے دردناک جگہ وضاحت کر سکتے ہیں. سرپل جمناسٹکس کوئی contraindications ہے. تم بس، حفاظت کا مشاہدہ کو حاصل کرنے کے طور پر نتیجہ منفی ہے تاکہ curl کے نہ کچھ کرنے کی ضرورت ہے، یہ بہت ہی تکلیف دہ ہے.

مشقوں کی ایک سیٹ

پیچیدہ صرف 64 کی نقل و حرکت پر مشتمل ہے. اس کشیدگی، سمپیڑن، torsion کے متوازن اور میں ایک مختلف ورزش ہے سرکلر نقل و حرکت. صرف 3 منٹ روزانہ سرپل جمناسٹکس ادائیگی، بہت سے غیر معمولی نتائج حاصل. آپ کو آپ کے پورے جسم کے ساتھ ایک چھوٹی سی سپن حاصل نہیں ہے یہاں تک کہ اگر، آپ کو صرف آپ کے جسم کے بعض حصوں (پاؤں، ہاتھ، پیٹ، رانوں، اور اسی طرح کی. D.) میں 64 کی نقل و حرکت کر سکتے ہیں. اس میں کسی خاص عضو لئے ذمہ دار پوائنٹس ہیں کیونکہ اثر، یہاں تک کہ ایک انگلی کے تمام 64 کی تحریک کو انجام دے کر حاصل کیا جا سکتا ہے.

ہم ورزش کرتے ہیں، ہم سب کی آنکھوں کی پیروی اور، لہذا، کرتے کی آنکھوں کے لئے مشقیں. پارک میں ایک واک لے، آپ کو ایک موڑ کے ساتھ چلنے کو اکٹھا کر سکتے ہیں. لیکن سب تحریک انسٹرکٹر انتخاب کرنے میں مدد کرنا ضروری ہے.

نتائج

آج، بہت سے متوجہ سرپل جمناسٹکس، اس کے بارے میں جائزہ لیا ہے صرف مثبت. یہ بہتر وٹامن، جسم میں چربی فیصد کم جذب ہو جاتا ہے. مشقوں کی مدد سے کارکردگی کا مساج اندرونی اعضاء کے ساتھ، شخصیت اصلاح، واپس چاپلوسی بن جاتا ہے کی جگہ لیتا ہے، scoliosis کے، ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ مسائل کے تمام قسم کے گزر.

سرپل جمناسٹکس حمل کے ساتھ مدد ملتی ہے. رقص ایک بہت مسکرانا حاملہ خواتین کے لئے ایک پیچیدہ پیشکش کی حرکات کے ساتھ متوازی میں، آٹھ کی شکل میں ایک پرامن تحریک بناتے ہیں. یہ سب ایک بہت بڑا فائدہ نہ صرف عورتوں کو ہے، لیکن بچے کے ہر چھوٹا سا سیل، مکمل صحت کا ایک حصہ حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے.

سرپل جمناسٹکس - نہ صرف ایک تحریک ہے، یہ ایک مسکراہٹ، مثبت رویہ اور سوچ کے طریقہ کے ساتھ سانس ہے. اور پھر مشقوں کا اثر بھی روشن ہو جائے گا.