سرمائی سوئمنگ: فائدے اور جسم کو نقصان نہیں. سرمائی سوئمنگ: "پیشہ" اور "نقصانات"

دنیا میں انتہائی تفریح کے بہت سے اقسام، اعصاب گدگدی سے ہیں اور خون میں adrenaline کی سطح میں اضافہ. ان میں سے ایک - موسم سرما میں سوئمنگ. فوائد اور اس طبقے کی اذیت دو کپ سے ایک پیمانے پر ہیں. outweigh کر، اس کے کئی عوامل پر اور انفرادی طور پر ہم میں سے ہر ایک کے لئے منحصر ہے. سمجھنے کی کوشش کریں.

ایک چھوٹی سی تاریخ

روس میں موسم سرما سوئمنگ اب بھی کافر دور میں عمل کیا جاتا ہے. موسم سرما میں اور محبت کے موسم گرما میں، صابن میں ہڈیوں ہوور جو پھر حمام بلایا گیا تھا کے طور پر، اور کسی دریا یا طالاب میں siganut بعد ہمارے باپ دادا. غسل کے پانی لاشوں کے قریب تعمیر کرنے کی کوشش کر رہا ہوں. بعض مورخین لکھنا جس سے جیت رہے تھے اور جو تاتار منگولوں، چھید میں روسی splashing کے طور پر روس نے دیکھا انہیں پاگل کہا جاتا ہے.

پیٹر میں نے ہر ممکن طریقے سے، یورپی آداب پیدا قوموں سے انکار کر دیا کے طور پر کیا تھا برف کے پانی میں نہانے. پیرس میں، انہوں نے سین کے کنارے پر بنایا گیا ہے اور ایک حمام حیران تجربہ Parisians برفانی پانی میں ننگے روسی کسانوں تیر.

اس سے بھی زیادہ عام موسم سرما سوئمنگ Finns کے درمیان تھے. اس کی وجہ ان کی مشہور saunas اور فن لینڈ کے سرد موسم تھا.

"Walruses" اور "قطبی ریچھ"

سرمائی سوئمنگ کئی ممالک میں مقبول ہے. ہم فن لینڈ "وٹر" اور "مہریں" میں "قطبی ریچھ" امریکہ میں ان کے "والرس" میں مصروف ہیں،،. بہت مقبول موسم سرما تیراکی، چین میں موسم سرما سوئمنگ. یہ "پانی" اور "برف" جس کا مطلب ہے، akvays کہا جاتا ہے. چین میں akvays قومی کھیلوں کی فہرست میں شامل ہیں. یہاں تک کہ ریکارڈز کے گنیز بک میں ایک چینی یان Syanbin برفانی پانی میں جتنا 67 منٹ خرچ کر رہا تھا!

akvaysu مطابق مقابلوں موجود ہیں. فن لینڈ کے اس کھیل میں بین الاقوامی قوانین کو اپنایا. ملوث مرد اور عورتیں. ابتدائی پٹریوں 25، 50 اور 450 میٹر سمیت، مختصر فاصلے سے زیادہ جگہ نہیں لے. ایک بھی نہیں ہے کے میراتھن لمبائی 1 کلومیٹر، لیکن مقابلوں کی اس قسم میں حصہ لینے کے لئے چند ہیں.

شوقین سرما سوئمنگ

حالیہ برسوں میں، یہ روسی روایات کی ایک بہت کچھ واپس. ان میں سے ایک - Christening پر سوراخ میں رنگا. کچھ لوگ یوں ڈراس جسم اور روح کے وسیلہ سے پاک ہے کہ یقین. شاید یہ ایک نفسیاتی پوزیشن سے، ہے. لیکن برفانی پانی میں ایک وقت ڈائیونگ کا طبی استعمال سے انتہائی قابل اعتراض ہے. ڈاکٹروں کے طور پر، بیان نہانے میں اضافہ ڈرامائی طور گردوں میں درد کی شکایات، کے crotch، lumbar ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ کلینک میں درخواستوں کی تعداد کے بعد. مردوں میں، یہ pyelonephritis اور prostatitis کے طرف جاتا ہے. عورتوں میں رحم اور cystitis کی سوزش.

بلکہ نقصان کے مقابلے میں، وہ صرف منگنی کی جانی چاہئے منظم طریقے کے بجائے کیس کی بنیاد کی طرف سے ایک کیس پر، موسم سرما سوئمنگ کے استعمال تھا. روس میں بہت سے شہروں میں کسی بھی مسائل سے بچنے کے لئے مناسب طریقے سے موسم سرما میں سوئمنگ انجام دینے کے لئے کہ کس طرح سکھاتا ہے جس walruses کلبوں، موجود ہیں.

موسم سرما میں سوئمنگ کو پہنچنے والے نقصان

مخالفین سوراخ میں نہانے عوامل جن پر اس قبضے مضر طور پر درجہ بندی ہے کا ایک سیٹ ہے.

سب سے پہلے - یہ اعصابی نظام اور پوری حیاتیات پر ایک بہت بڑی کشیدگی ہے. اور کشیدگی، نام سے جانا دل کا دورہ، سٹروک، اور دیگر مشکلات کی طرف جاتا رہا ہے.

دوسرا عنصر "والرس"، موسم سرما کے سوئمنگ کے انحصار کی پیداوار ہے کہ ایک ایسی دوا کی طرح ہے. موسم گرما میں، وہ بھی بریک اپ منشیات کے عادی افراد کی طرح ایک شرط آ سکتا ہے. اس سے یہ حقیقت "والرس" ایک افیم مادہ ہے جس endorphins کی پیداوار ہے کہ، پر اس رائے کی بنیاد پر.

بعض کا خیال ہے موسم سرما کے سوئمنگ کے سخت ہیں - صرف ایک ظہور. سچ تو یہ ہے، جسم صرف آغاز مضبوط ہو جاتا ہے، بیماریوں غائب ہو نہیں ہے، لیکن صرف ایک وقت انجماد کے لئے ہے. اس کے بعد توانائی کے وسائل کی کمی نہیں ہے، اگر کوئی شخص اس کے مدافعتی نظام کم ہے کمزور. نتیجے کے طور پر، اس exacerbation کے اور غریب عام حالت کی طرف جاتا ہے.

موسم سرما میں سوئمنگ کے استعمال

شائقین موسم سرما سوئمنگ یقین ہے کہ یہ سردی کے تمام قسم کی چھٹکارا دلانے میں جسم کو سخت کرنے کے لئے ایک مثالی طریقہ ہے. کہ "والرس" بیمار کم اکثر انسان 5 بار ثابت ہوا. یہ بھی سوراخ میں رنگا،، بہت خطرناک امراض سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا مدافعتی نظام کو مضبوط ہے کہ وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ثابت ہو گیا ہے. پتلی اسے کھو مکمل حاصل. سب کے سب، کا کہنا ہے کہ موسم سرما میں سوئمنگ روح کی طاقت ہے، یہ مشکل کاموں اور مقاصد کے حصول کے انجام دینے کے لئے اندرونی وسائل کو متحرک کرنے کے لئے، اپنے آپ میں یقین کی طرف جاتا ہے،،، کو مضبوط نیند کو بہتر بناتا ہے اعصاب کو مضبوط مثبت کی ایک بہت فراہم کرتا ہے. عمر رسیدہ لوگوں کے لئے اس کی انمول فوائد، موسم سرما میں تیراکی ایک ناقابل یقین تروتاجا اثر ہے.

مندروں میں بھوری رنگ کے ساتھ "Walruses"

ہماری سی این ایس کے خلیات میں catecholamine اور acetylcholine کو پیدا کرتے ہیں. پہلی endocrine کے توازن کے لئے ذمہ دار ہے اور تمام جسم کے نظام کی سرگرمی میں شراکت. دوسری لیڈ پرسکون اور گتہیتا کرنے کے لئے. لوگوں سے زیادہ، catecholamines سے کم acetylcholine کو اور زیادہ پیدا. کیوں پرانے لوگوں کو ان میں سے بہت سے، سست ہو کہ ہاتھ ملاتے ہوئے. acetylcholine کو بھی مہلک ٹیومر کی موجودگی میں، بوڑھوں معدے کے مسائل، عمر ذیابیطس، موٹاپا، عمر کے اتیجنا میں "مجرم" بھی ہے.

جسم کو موسم سرما میں سوئمنگ، فائدہ اور نقصان اتنا تنازعہ کا باعث بن رہا ہے کہ ہو سکتا ہے catecholamines کی ایک بہت پیدا کرنے کے لئے دوبارہ شروع کرنے میں مدد. اس اضطراری کی طرف سے کام کرتا ہے. سردی کی ڈرامائی اثر ایک بڑھتی جلد تنگ اور اندرونی اعضاء اپ کو منجمد روکنے کے لئے خون کی وریدوں میں catecholamines کی رہائی کو جنم دیتا ہے. زیادہ تربیت یافتہ افراد، زیادہ اس کے جسم میں فائدہ مند ہارمون ظاہر ہوتا ہے. اعصابی نظام میں اضافہ کی اس امکان سے، پٹھوں کو سر بن جاتے ہیں.

موسم سرما میں سوئمنگ میں مصروف تمام عمر رسیدہ لوگوں، پاسپورٹ پر اس کی عمر سے کم عمر نظر آتے ہیں. وہ کم بیمار خوش اور توانا ملتا ہے.

لہذا کشیدگی خوفناک ہے کے طور پر اگر وہ پینٹ کیا جاتا ہے

uninitiated کے موسم سرما میں سوئمنگ مسترد کرتے ہیں میں مدد ملتی ہے کہ ایک ثابت شدہ حقیقت ہے. فوائد اور اس کا نقصان پہنچتا ایک خوفناک لفظ "کشیدگی" میں تقارب. لیکن یہ خطرناک ہے؟ مشہور ہنس Selye انکولی وولٹیج کہا جاتا کشیدگی، چھوٹے مقدار میں اسی جسم لڑنے وائرس، جرثوموں اور مدد کرتا ہے جو، اور صرف رکتیکرن کو بڑے لیڈز میں. کینٹکی یونیورسٹی سے امریکی سائنسدانوں مختصر مدت کشیدگی، جس سردی کے لئے کی نمائش سے منسوب کیا جا سکتا ہے، مدافعتی نظام کو اتیجیت کرتا ہے اور متعدی سمیت کئی بیماریوں، کے خلاف مزاحمت بڑھ جاتی ہے کہ اس بات کی تصدیق. یہ بھی زخموں کو مندمل اور کینسر کے خلیات کو لڑنے کے لئے مدد کرتا ہے.

"والرس" ایک سوراخ میں جا گری، جب، جسم قلیل مدتی کشیدگی کا نشانہ بنایا جاتا ہے. جواب میں، خون کی وریدوں constrict، بلڈ پریشر چھلانگ، دل مضبوط پیٹتا، اور خون میں اضافہ میں گلوکوز کی سطح. دنیا کی نظر، سماعت، خیال - یہ سب حواس کی ایک exacerbation کی طرف جاتا ہے. ایک شخص باقاعدگی سرما سوئمنگ میں مصروف تھے، یہ زیادہ مرکوز ایک ذہن اور جسمانی طور پر مضبوط ہو جاتا ہے.

صرف طویل کشیدگی، عام زندگی کے مسائل کے ساتھ منسلک، صحت کو خارج کر دیتا ہے اور دل کا دورہ، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، السر اور اعصابی تعطل کی طرف جاتا ہے.

سرمائی سوئمنگ - ایک منشیات؟

موسم سرما میں سوئمنگ مخالفین کا کہنا ہے کہ فعال طور پر پیدا ہونے والی منشیات لوگوں کو چھید میں splashing جبکہ - endorphins کی. یہ ہارمون جسم کے دفاع کو متحرک کرنے میں مدد اور اس طرح کے درد منفی stimuli کے، نظر انداز. برآمد کرنے کے بہت سے امراض میں خاص طور پر ایک پیکر میں endorphins کی متعارف کرایا.

بے شک، جن کی زندگی انتہائی سے منسلک ہوتے ہیں لوگ، خون میں endorphins کی اضافہ مواد پر استعمال ہو رہی ہے. وہ بے عملی اور امن کو برداشت کرنا مشکل ہے. پھر بھی کوئی نشہ آور breakings وہ ایسا نہیں کرتے. اسی "walruses" پر لاگو ہوتا ہے. گرم مہینوں کے دوران، وہ جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کے لئے زیادہ فعال طور پر استعمال کر سکتے ہیں. یہ بھی endorphins کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے.

یہ مشکل سے ایک منشیات سرما سوئمنگ بلایا جا سکتا ہے. یہاں پیشہ اور cons دوسرے عوامل پر منحصر ہے. اور endorphins کی انسانوں میں پیدا ہوتے ہیں، نہ صرف سردی سے، بلکہ جنس، یا خوشگوار موسیقی کی آواز کے دوران. کوئی تعجب نہیں کہ وہ خوشی اور خوشی کے ہارمون کہا جاتا ہے.

روزہ قوانین

آپ کو یہ بھی اتنا ہی کر سکتے ہیں سے موسم سرما سوئمنگ، فائدہ اور نقصان کے بارے میں کس طرح اچھا کہہ سکتے ہیں.

برفانی Vodice خوشی میں تیراکی سے حاصل کرنے کے لئے، آپ کو سخت مندرجہ ذیل قوانین پر عمل کرنے کی ضرورت ہے.

1. جنونیت کے بغیر، آہستہ آہستہ شروع کریں. تجربہ کار "walruses" پہلے پر اصرار جسم کے سخت. ایسا کرنے کے لئے، موسم گرما آہستہ آہستہ اس کے درجہ حرارت کو کم ٹھنڈے پانی ڈال ضروری ہے.

2. پہلی بار سوراخ سے ایک میں چھلانگ لگانے کا نہیں. ضروری نہیں کہ کسی ایسے شخص تھا کو بند کرنے کی ضرورت ہے.

3. برف میں سوراخ ایسا کرنے کے لئے، اس سے کہ حاصل کرنے کے لئے آسان ہو سکتا ہے.

4. صرف اچھا وارم اپ کے جسم رنگا، بلکہ پسینہ آ رہا نہیں.

5.، پانی 15-20 سیکنڈ میں پہلی بار ہونے کے ناطے آہستہ آہستہ ایک منٹ تک کا وقت میں اضافہ.

6. جو ننگے سوئمنگ، فوری طور پر گیلے اشیاء کو دور کرنے کے لئے ضروری پانی سے منتخب کرنے کے بعد، خشک مسح اور گرمجوشی کپڑے موسم سرما کے لئے قابل قبول نہیں ہے.

7. سرمائی سوئمنگ باہر لے نہیں ہے، ایک چھوٹی سی نشے میں ہونے.

چھید میں کون بگونا نہیں کرنا چاہئے

موسم سرما میں سوئمنگ، وہ تضادات دیتا ہے کہ ناقابل تردید مثبت اثرات کے باوجود بدقسمتی سے دستیاب ہیں. سرمائی سوئمنگ لوگوں قلبی نظام، تائرواڈ، پھیپھڑوں، exacerbations دوران ہائی بلڈ پریشر، مرگی، دمہ، انفیکشن اور بعض جلد کی بیماریوں کے ساتھ مسائل ہیں جو لوگوں کے لئے ممنوع ہے. ایک دائمی مرض ہے جو موسم سرما میں سوئمنگ سبق تجربہ کیا اور ڈاکٹر سے اجازت حاصل کرتے ہیں کیا جانا چاہیے اس سے پہلے کہ کوئی بھی. یہ مناسب طریقے سے اس کے جسم کے امکانات کو شمار کرنے کے لئے کیا جانا چاہئے، اور بالکل صحت مند مستقبل "والرس".

قدرتی طور پر، معمولی سی بے چینی، سردی لگ رہی ہے، بخار میں، درد چھید میں تیرنا نہیں آتا.

"Walruses" اور "morzhata"

موسم سرما کے ساتھ بالغوں کے لیے سوئمنگ واضح کم یا زیادہ ہے. اور کیا بچوں کے بارے میں؟ اس معاملے پر، سنگین جذبات مشتعل. بچوں کے موسم سرما سوئمنگ پیروکاروں کو صرف یہ انتہائی مفید ہے، وہ کھل کر اس عمل میں مظاہرہ ثابت نہیں. Parents- اپنے بچوں کے ساتھ مل کر چھید میں تیرنا خوش "walruses"، اور بچوں کے ننگے سوئمنگ سرما خرچ کرتے ہیں. بالغوں کے لئے یہ سوراخ سے باہر ہو گیا ہے، کیونکہ، گیلے کپڑے اتارنے کا وقت خرچ اور اضافی جسم ہائپوترمیا کو بے نقاب کرنے کی ضرورت نہیں بھی مفید ہے.

لیکن بہت سے ڈاکٹروں کے بچے کے جسم کشیدگی کا سامنا کرنے کے لیے تیار نہیں کیا گیا ہے یقین ہے کہ. اس کی وجہ سے، بہت سے بچوں، چھید میں ڈوبا ہے، جو وہاں اکثر آنتوں اعصابی نظام کے ساتھ پیٹ کے مسائل،، کر رہے ہیں اور مدافعتی نظام کو بڑھانے لیکن کمی واقع نہیں ہوتا. لہذا، ٹیمپرنگ بچوں بہترین انتہائی بغیر کیا جاتا ہے. ایسا کرنے کے لئے مسح اور ٹھنڈا پانی، کرایو بہا، سال کے کسی بھی وقت کے فرش پر ننگی پاؤں چلنا کرنے کا ایک بہترین طریقہ نہیں ہے.