جو حیض پلے کھیلوں کے دوران ممکن ہے یا نہیں؟ جواب واضح ہے

اکیسویں صدی میں ایک ایسا ماحول تحریک نسواں کا معاشرے مقبول خیالات، fairer جنسی احتیاط سے ان کی شخصیت کو دیکھ کر، ایک فعال طرز زندگی کی قیادت جہاں میں - اس میں وہ یوگا، فٹنس اور Bodyflex کی طرف سے مدد کر رہے ہیں.

تاہم، عورت ہمیشہ خوبصورت ہونا چاہتا ہے، اور یہ حیض ہے تو کیا کیا جائے؟ جو حیض پلے کھیلوں کے دوران ممکن ہے یا نہیں؟ جسمانی سرگرمی کی صحت کو نقصان پہنچانے نہیں ہے؟ یہ سوالات بہت زیادہ متعلق ہیں، اور ان کو سمجھنے کے لئے - ہمارا کام.

ایسا لگتا ہے کہ ہر لڑکی کا فیصلہ کرنا چاہئے کب اور کیسے مشغول اور ورزش کے وقت دینے کے لئے. مشق کے دوران discomforts کے اور ان کے ظہور کے باقاعدگی کی نوعیت: جو کھیلوں کے مہینے کے دوران ممکن ہے کہ آیا کے سوال پر اس کے اپنے مشاہدے کی ایک فیصلہ کن اہمیت حاصل ہے. "اہم" ایام میں آج کی نوجوان خواتین کا ایک اہم حصہ ہمت اور طاقت محروم نہیں کیا.

تاہم، جو اسے ماہواری کے دوران ممکن ہے کہ آیا کے بارے میں ایک سوال ہے لڑکیوں کے ایک خاص فیصد ہے کھیلوں، ایک منفی جواب، اور دوٹوک دی. مشغول کرنے یا ماہواری کے دوران تربیت میں مشغول نہیں - ہر لڑکی کو فیصلہ کرنا چاہئے. "سرخ" ایام تو، وہ اچھی اسپرٹ میں ہے اور ٹھیک محسوس ہوتا ہے، تو کھیل سے "شرک" کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. ایک ہی وقت میں، ماہرین کچھ جسمانی کشیدگی کم کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. جو حیض پلے کھیلوں کے دوران ممکن ہے یا نہیں؟ بالکل، جی ہاں. اس کے علاوہ، تربیت درد "سے dulled" اور پٹھوں کو بہتر بنانے کے.

تاہم، یہ ڈاکٹروں مخصوص مشقوں کو انجام دینے کے لئے آپ کو حرام یا سفارش کی ہے تو، ضرورت سے زیادہ بوجھ سے باز رہیں کہ پھر ہم ان کے احکامات کو نظر انداز نہیں کر سکتے، یاد کرنا ضروری ہے. بہت اکثر چکر آنا، پرچر خارج ہونے والے مادہ کے ہمراہ ماہواری، اور اس طرح کی علامات موجود ہیں تو، یہ جم چھوڑ دیں اور ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے.

تاہم، کھیل میں مشغول کرنے مہینے کے دوران درد رواداری، ایک ورزش معمول کے طور پر ایک نرم کردار ہے کہ فراہم کی استعمال کیا جا سکتا ہے.

حیض کے دوران خواتین وہ تیزی کی overworked ہیں، کم ہارڈی ہیں، لہذا یہ dumbbells یا وزن، ہوائی فرض، یا تشکیل کے ساتھ مشقوں پر ہونا بہتر ہے. اس طرح کی تربیت کے خون کی گردش کی شدت اس وجہ سے خون کی کمی کو بڑھاتا ہے اور جسم کو فوری طور پر تھکا ہوا ہو جاتا ہے کو فروغ دیں. جسمانی سرگرمی کی ایک تہائی تک کم کیا جانا چاہئے. ہم ایک بار پھر پر زور: کھیلوں میں مشغول کرنے کے لئے کیا وقت - ایک انفرادی معاملہ ہے، لیکن عام سفارشات پر عمل کرنا چاہئے. مثال کے طور پر، سب سے پہلے "اہم" وزن کی تربیت کے دنوں میں زیادہ سے زیادہ وولٹیج perineal پٹھوں کر اور پیٹ میں رقم کا anterior، کیونکہ سفارش کی نہیں ہے نمایاں طور پر بڑھ جاتی ہے خون خارج ہونے والے مادہ. اس کے علاوہ، تحول کی طرف جاتا ہے جس میں ماہواری، میں چالو ہے پسینہ پرچر، اس وجہ سے، جم ضروری ventilate کرنے اور کھیل لباس ممکن روشنی کے طور پر زیادہ سے زیادہ منتخب کیا جانا چاہئے کی ضرورت ہے.