تہ dumbbells کے - گھر ورزش کے لئے بہترین انتخاب

ہوم ورزش - یہ ان لوگوں کو بہت مصروف زندگی گزارنے اور مختلف ہیلتھ کلب یا جم کا دورہ کرنے کے متحمل نہیں کر سکتے ہیں کے لئے ایک اچھا متبادل ہے. تاہم، اچھے روزگار آپ کی جگہ پر جسمانی تبشرم کے ذاتی کونے کے لیے مناسب آلات کی ضرورت ہوتی. حال ہی میں، کے سامان کے لئے کافی جگہ کی دستیابی کے علاوہ میں، یہ اہم مالی وسائل، جس میں ہر شخص نہیں ہیں یا صرف فٹنس میں ملوث نہیں ہے اس کے کاروبار میں سرمایہ کاری کرنے کے لئے تیار ہیں کا تعارف درکار ہے. سب آپ کے بجٹ پر اثر انداز ہوسکے اور ایک بہت اچھا تربیت کی کارکردگی کو مدنظر رکھتے ہوئے بغیر ایک شخص ایسی صورتحال میں اسے برداشت کر سکتے ہیں کہ، یہ تہ dumbbells کے لئے ہے.

پورے کمرے کو تبدیل کر سکتے ہیں تاکہ مؤثر طریقے سے تازہ ترین کے ساتھ کلاسز، تازہ ترین توانائی کے آلات کے ساتھ بھرے. تہ dumbbells کے، جس کی قیمت ایک وسیع رینج پر مختلف کر سکتے ہیں، مختلف مینوفیکچررز سے ہیں، اس کا اندازہ لگانا مشکل نہیں. مثال کے طور پر، مکمل طور پر کروم تلفظ، اور سستی کے ساتھ ان میزائلوں کے دونوں مہنگا حالتوں، کسی بھی کوٹنگ کے بغیر نہیں ہیں. بالکل، اہم اگر کوئی اور صفائی، اور سکون ہے، اور سہولت، اور کسی کو لوہے کے محض دو ٹکڑے، اور واقعی ایک اعلی شدت ورزش سے باہر لے جانے کے لئے میں تہہ خانہ کے لئے.

بالکل، تہ dumbbells کے - ان لوگوں نے ہمیشہ کون ہیں، یا اس سے زیادہ وقت گھر میں مشق ہے، لیکن ان کے فائدہ کے دوسرے گولوں سے زیادہ کیا ہے کے لئے ایک اچھا انتخاب؟ سب سے پہلے، وہ نقل و حرکت کی ایک وسیع رینج کو انجام دینے کی صلاحیت ہے. مثال کے طور پر، وہ musculature کے کے سب سے نیچے اور اوپر کے لئے مشقوں کے طور پر کیا جا سکتا ہے. دوم، قرارداد بوجھ وضاحت کی. اس کا مطلب یہ تہ dumbbells کے لوڈ کیا جا سکتا ہے کہ تا کہ سب سے چھوٹی سے بڑا قدر کے increments میں وزن تبدیلی. مثال کے طور پر، اس طرح کی روشنی مشقوں میں، توجہ موڑنا پہیوں طرح پرکشیپی کی بڑے پیمانے پر 100 گرام یا اس سے کم فی مختلف ہے کہ مقرر کیا جا سکتا ہے کے طور پر.

دوسری طرف، بیٹھنے کے دوران یا deadlift آپ کلوگرام کے کئی دسیوں کرنے کے لئے اس ترتیب کو تبدیل کر سکتے ہیں. تیسری، تہ dumbbells کے - یہ فوری طور پر پٹھوں کی ترقی میں ہم آہنگی اور توازن کو بہتر بنانے کے لئے ایک عظیم موقع ہے. لوڈ کے الگ الگ ہر ایک طرف پر تقسیم کیا ہے، تاکہ پٹھوں پر اس کی وردی اثر نہیں ہے. چوتھا، یہ آسان ہے. راڈ جیسے ایک پرکشیپی کے استعمال، کے وجود کا مطلب ایک طاقت ریک یا ریک یہ ہے جس پر نقطہ نظر کے اختتام پر رکھ دیا. تہ dumbbells کے تو وہ اچانک ایسے مرضی، ضرورت سے زیادہ وزن کی طرف سے کچل دیا جا رہا ہے کے خوف کے بغیر اختتام رجوع، آپ کو صرف، فرش پر پھینک کر سکتے ہیں. کیا وزن پرکشیپی ابتدائی تربیت کی قسم کی کو دی جانی چاہئے؟ جن میں سے 20 کلو مردوں اور عورتوں، جم میں کلاسوں کے پہلے ہی دن سے استعمال کیا جاتا ہے دونوں کے لئے کافی سے زیادہ ہے ایک اصول، تہ dumbbells کے، کے طور پر. تیزی بنیادی مشقوں میں نقل و حرکت کی تکنیک سیکھ رہے ہیں تربیت کے اس مرحلے پر کے بعد سے، ان کے وزن کشش ثقل کے ہاتھ میں ہے وہاں اور پٹھوں پر ایک مخصوص لوڈ پیدا کرتا ہے جو کہ تصور کے لئے کافی ہونا چاہئے. تاہم، کسی بھی حالت میں بھی بڑے پیمانے پر dumbbells کے استعمال کیا جاتا نہیں کیا جا سکتا، یا سب سے اوپر توڑنے کے لئے کی تحریک کی رفتار، اور سب سے زیادہ میں - زخمی ہو گئے.