تنصیب کا نظام کیسے دیکھتا ہے. بچوں اور بالغوں کے لئے میمو

جسم کی تنصیب کا نظام مسلسل ہمیں آکسیجن کے ساتھ فراہم کرتی ہے. زندگی کے لئے ہمارے جسم کے ہر سیل کی ضرورت ہوتی ہے. چاہے جسم میں کافی آکسیجن موجود ہے تناسب کے نظام کے کام اور حالت پر. آپ کے پھیپھڑوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لۓ یہ ممکن ہے کہ آپ پرانی عمر تک. ایسا کرنے کے لئے، تنفسی کے نظام کی دیکھ بھال کے بارے میں سادہ مشورہ استعمال کریں. میمو بچوں اور بالغوں کے لئے ارادہ رکھتا ہے.

سانس کے نظام کی دائمی بیماریوں کی وجہ

بدقسمتی سے، جدید حالات میں ایک شخص بڑی تعداد میں منفی عوامل سے نمٹا جاتا ہے جس سے مختلف شدید اور دائمی بیماریوں کا سبب بنتا ہے. انہیں مطالعہ کرنے کے بعد، آپ کو یقینی طور پر پڑھنا چاہیں گے کہ کس طرح سری لنکا کے نظام کی دیکھ بھال کرنا ہے. ایک یاد دہانی اور اس کے ساتھ ساتھ زندگی میں اس کے قواعد و ضوابط کے مطابق، ممکنہ پیچیدگی سے بچنے میں مدد ملے گی. سب سے عام پر غور کریں:

• تمباکو اور تمباکو نوشی اگر کوئی شخص کسی طرح کا نقصان پہنچاتا ہے، تو اس طرح کے نقصان دہ سرگرمی کے ایک سال کے لئے، پھیپھڑوں کو نقصان دہ اور زہریلا ٹار کا علاج، اللوولی کو تباہ کرنے اور برونچی کو بھی کم کرنا ہوگا. نتیجے کے طور پر، ایک شخص پھیپھڑوں اور دائمی برونچائٹس کی مقامی مصؤنت میں کمی آئی ہے.
• ایک بہبود طرز زندگی. اگر آپ اکثر گھوم نہیں جاتے ہیں تو، آپ کے پھیپھڑوں میں کم از کم ہوا میں جانے لگے گا، جو عام زندگی کے لئے ضروری ہے.

• زیادہ وزن. موٹی پریسیں اور ڈایافرام کو چربی لوگوں میں بے گھر کر دیتا ہے، جس کے نتیجے میں پھیپھڑوں اور تنفس کا نظام کام کرتا ہے.
• کسی کی اپنی صحت کے بارے میں غیر معمولی رویہ. ناجائز، ساتھ ساتھ شدید کیتھرال کی بیماریوں برونائٹس کی طرف بڑھتی ہیں، جس میں انفیکشن پھیپھڑوں میں منتقل ہونے اور تباہی کے عمل کو شروع کرنے کی اجازت دیتا ہے.
• ایکولوجی. شہر میں دھول، گیس کی آلودگی اور دیگر عوامل نہ صرف شہروں میں ہوا کی کیفیت بلکہ تمام زندہ چیزوں کی صحت بھی خراب ہوتی ہے.

کیا تناسب کے نظام کو فروغ دینے اور مضبوط کرنا ممکن ہے؟

اگر آپ اپنے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچانے میں کامیاب ہو چکے ہیں تو، آپ کو یہ جاننا چاہیے کہ بحال کرنے اور مضبوط کرنے کے لئے یہ خاص سانس لینے کی مشقوں، تازہ ہوا میں جسمانی اضافے یا شہر کے باہر ممکن ہے. ایسی سرگرمیاں جلد ہی آپ کی صحت کو بہتر بنائے گی. ٹھیک ہے، آپ مشورہ کی امید میں پہلے ہی ہیں. سینے کے نظام کی حفاظت کیسے کریں، متن میں مزید یاد دہانی.

میری صحت کو بچانے کے لئے میں کیا کرنا چاہئے؟

1. فوری طور پر تمباکو نوشی چھوڑنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، آپ کو سگریٹ نوشی سگریٹ اور کنورٹرز کو روکنا چاہئے.
2. کھیلوں، جمناسٹکس وغیرہ.
3. وزن عام کریں.
4. صحت کو توجہ دینا.
5. ہوا میں مزید وقت خرچ کرو.
6. گرم کپڑے پہنیں.
7. صبح اور شام میں رہنے والے کمرہوں کو صاف کریں.
8. تنفس جمناسٹکس انجام دیں.
9. پھل اور سبزیاں کھاؤ.
10. ہفتے میں کم سے کم 2 بار گھر میں گیلے صفائی کرو.
11. زیادہ کام نہیں کرتے، کم اعصابی.
12. زیادہ خالص پانی پائیں.
13. ایک سال میں دو مرتبہ ملٹی وٹامن لے لو: موسم بہار اور موسم خزاں میں.

آپ کو سری لنٹری کے نظام کی دیکھ بھال کے بارے میں تجاویز سے واقف ہو گیا ہے. میمو دنیا بھر میں کلاس روم میں بچوں کے لئے مفید ہے، اور بالغ!