تندور میں ھالیبٹ مچھلی کھانا پکانا

کوئی مچھلی وٹامن اور معدنیات سے مالا مال ہے، اور سمندر اب بھی کم از ہڈیوں اور کراہت کو ختم کر پر مشتمل غذائیت ایک ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنی غذا میں مچھلی سمیت سفارش کرتے ہیں. لیکن کس طرح گھر کا ذائقہ ترجیحات خوش کرنے کے لئے ایک طرح سے یہ کرنا ہے؟

مثلا، اگر آپ سبزیوں کے ساتھ تندور میں ھالیبٹ بنا سکتا ہے. یہ بینگن، ٹماٹر، پیاز کی ضرورت ہو گی (اگر آپ zucchini کے متبادل کر سکتے ہیں). بجتی ہے - بینگن اور ٹماٹر سلائسین، پیاز میں کاٹ. سبزیاں اور نمکین اور تجربہ کار. بینگن آٹے میں ڈوبا اور ہلکے سے خوردنی تیل میں پیاز کے ساتھ تلی ہوئی. ایک greased فارم باہر رکھی اور تیار میں تلی ہوئی سبزیاں، وہ ٹماٹر سلائسین رکھ دیا، ھالیبٹ کے سب سے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں پر سجا دیئے، نمک اور مصالحے کے ساتھ ملا. مچھلی پانی پلایا نیبو کا رس، مطلوبہ اگر، یہ grated نہیں نیبو چھیل یا پنیر قسموں رکھی ہے. تقریبا ایک گھنٹے کی اوسط درجہ حرارت پر گرم تنور میں turbot تیاری.

آپ یہ بھی ایک نسخہ استعمال کر سکتے ھالیبٹ کھانا پکانا مشروم کے ساتھ تندور میں. فی مچھلی کی کلوگرام مشروم کے بارے میں 300 گرام، اجوائن کے 200 گرام، سفید شراب، نمک اور مصالحے کا ایک گلاس لے جایا جاتا ہے، ایسا کرنے کے لئے. Julienne اجوائن نرم تک کٹ مشروم کے ساتھ ایک کڑاہی پر مدہوش. کہ سبزیاں ایک سڑنا، ھالیبٹ کے سب سے حصے میں باہر رکھی ہیں کے بعد. ڈش نمکین اور کالی مرچ ذائقہ کے لئے ہے. اس شراب کا ایک گلاس، نیبو کا رس کے ایک چھوٹے سے مقدار میں ڈالا. آدھے گھنٹے پر تندور میں مچھلی ڈال دیا. اس کے بعد، اس کے ساتھ صفائی کے ساتھ چٹنی blends اور بخارات بن کر اڑ، جب تک مرض کا تقریبا نصف تک آگ پر ڈال دیا. ذائقہ، چٹنی خوردنی تیل کے ساتھ ایک چھوٹی سی چینی، موسم کا اضافہ کر سکتے ہیں. ایک ڈش پر رکھی سبزیوں کے ساتھ ھالیبٹ چٹنی ڈال اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکی. مشروم کے علاوہ، اگر آپ اس طرح کے طور پر مشروم یا شکتی مشروم مشروم کے مختلف اقسام کے استعمال کر سکتے ہیں.

سادہ ترین کی ترکیبیں میں سے ایک شاید، تندور میں ھالیبٹ سمجھا جاتا ورق میں سینکا ہوا. اس سے لیا پارچے کے لئے، نمک اور مصالحے کا ایک مرکب ہے، ایک چھوٹی سی نیبو کا رس کے ساتھ چھڑکا، ورق میں لپیٹ اور تندور میں چلا جاتا ہے کے ساتھ ملا. تازہ سبزیاں اور ابلا ہوا آلو کے ترکاریاں: ہدایت کا بظاہر سادگی کے باوجود، نتیجہ منہ مچھلی کی ڈش میں ٹینڈر اور پگھلنے، سائڈ ڈش شامل ہو سکتے ہیں جس کے لئے ہے. زیادہ رسیلی ذائقہ مچھلی میں سے ہر ایک ٹکڑے پر ہو سکتا ہے کے لئے تازہ ٹماٹر کا ایک ٹکڑا ڈال دیا.

دلچسپ اور آسان تندور، ایک کریم کی چٹنی میں پکایا میں ھالیبٹ کو تیار کرنے کے لئے. چھوٹے حصے ہلکے سے ایک پین میں تلی ہوئی. جس میں ایک مچھلی ہے بیکنگ ڈال پیاز بجتی ہے، کی صورت میں. اگلا چٹنی خود کو تیار کر رہا ہے. ایسا کرنے کے لئے، مکھن میں تلا ہوا تھوڑا سا آٹا، ھٹی کریم، نمک، مصالحے شامل کریں. تمام جبکہ بجھتی، اور پھر ایک ڈش میں ڈالا جاتا ہے. مچھلی ہلکے نیبو کا رس کے ساتھ lubricated کے اوپر، اس پر grated پنیر کے ساتھ چھڑکی. ایک اوسط درجہ حرارت میں آدھے گھنٹے کے بارے میں ڈش تیار.

اس ھالیبٹ تندور میں سینکا ہوا بہت سبزیوں کے ساتھ اچھی طرح سے جاتا ہے ہونا ضروری ہے. بھوک اور flavorful، اور بہت صحت مند ڈش بروکولی یا گوبھی کے ساتھ ھالیبٹ پکایا جا سکتا ہے. کے لئے یہ مچھلی نمک اور مصالحے کے ساتھ ملا ہو جاتا ہے پتلی چھوٹی پلیٹ میں کاٹ ہے، ایک بیکنگ شیٹ پر پھیل جاتا ہے. florets میں یہ بھی ڈال بروکولی تصریف. زیتون کا تیل نیبو کا رس کے ساتھ ملا. مصنوعات مرکب کے ساتھ lubricated کر رہے ہیں اور، ایک بار، تندور میں رکھی جاتی ہیں. اس طرح ایک علیحدہ ڈش کے طور پر خدمت کر سکتے ہیں سبزیوں کے ساتھ مچھلی تیار، یا ایک گارنش کے ساتھ فراہم کی.

بیکڈ ھالیبٹ طرف سے کامل چاول یا میشڈ آلو ہے. یہ ایک تہوار کی میز اور ایک عام دن کے طور پر تیار کیا جا سکتا ہے، اس کے علاوہ، اس میں زیادہ وقت نہیں لگتا.