بچے کی پیدائش کے بعد کتنے پیٹ چھوڑ دیتا ہے؟ کس طرح کے عمل کو تیز کرنے کے لئے؟

ہم اکثر یہ کہ حمل عورتوں کے ساتھ سجایا جاتا ہے سنتے ہیں، لیکن حقیقت میں چیزیں بہت مختلف ہیں: پیٹ پر جلد sagging بچے کی پیدائش، وزن اور تشویش کے دیگر مسائل کو پہلے ہی حمل اور بچے کی پیدائش نوجوان ماؤں کے بہت تھکے ہوئے ہیں کے بعد. اور یہ لگتا ہے باہر سے کشش نہیں ہے. باہر تلاش کرنے کے لئے بچے کی پیدائش کے پیٹ میں چھوڑ دیتا ہے کتنے کے بعد، کتنی بحالی کے عمل کو تیز کرنے کے لئے، جوان ماؤں انٹرنیٹ پر سارا دن ہل، بلکہ محض اصل میں بچے کی پیدائش کے بعد ان ناخوشگوار نتائج سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے.

sagging کے پیٹ کے اسباب

کی حقیقت یہ ہے کہ اس کی شخصیت سے پہلے اور دوران روزانہ کی بنیاد پر دیکھا جائے، اور حمل کے بعد سے شروع کرتے ہیں. لیکن ان کی ایک ہی crumbs کی زندگی کے پہلے ماہ میں نوجوان کی ماں ایک نئے کردار کے لئے استعمال کرنے، لنگوٹ، feedings کے، تہوار کے ساتھ، یہ توجہ دینا مشکل ہے. دوسری کے بارے میں - میری ماں کا تیسرا مہینہ مکمل طور پر نئی حکومت کے مطابق ڈھال لیا ہے، اور اب اس کی طاقت کی تربیت پر توجہ مرکوز. لیکن ہم بچے کی پیدائش کے پیٹ میں چھوڑ دیتا ہے کہ کتنے بعد کے سوال پر منتقل کرنے سے پہلے، ان ناخوشگوار جھرریاں کی وجوہات کا تجزیہ.

بچے کی پیدائش پر سکون کرنے کے بعد پیٹ کے پٹھوں کو، پورے حمل کی وجہ سے، آپ کو بڑھاتے اور اسقاط حمل سے بچنے کے پیٹ سے رجوع نہ کر سکا. یہ سب چاہے اکاؤنٹ حمل ہے پر منحصر ہے. آپ کو ایک پہلا بچہ ہے، تو پیٹ سے چھٹکارا حاصل کے طور پر بہت بڑا کردار آپ کی جسمانی سرگرمی اور جینیات کی طرف سے ادا کیا، بہت آسان ہے. بچہ دانی کے معاہدوں کو تیزی سے پٹھوں کے سنکچن شروع ہوجاتا ہے کیونکہ اس کی وجہ سے آپ کے اعداد و شمار کی جلد صحت یابی کے لئے آپ کو دودھ پلانے میں مدد کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ دودھ کی ترقی میں اضافی کیلوری جلا دیا. آپ کو ایک چھوٹا سا پیٹ میں نو ماہ پھیل گیا تھا، بچہ دانی کے بچے رہائش کہ اس طرح کا سائز بڑھ گیا ہے انتظار کرنا پڑے گا.

آپ اسسٹنٹ کے انتخاب پر فیصلہ کرنے سے پہلے، ایک عورت کے جسم میں ہونے والی کارروائیوں کا تجزیہ.

جسمانی عمل

اصل شکل کو جنم دینے کے بعد پیٹ پر تنی پٹھوں اور جلد لانے کے لئے ہے، آپ کو ہمت، کام اور ورزش کی ایک بہت کی ضرورت ہے. بچے کی پیدائش کے پیٹ کے جانے کے بعد کتنی، آپ کو کوئی واقعی، جواب نہیں ہے یہ سب آپ کی ہمت پر منحصر ہے. حمل کے دوران، جسم کو اضافی تحفظ اطفال کی تشکیل کے لئے اضافی وزن حاصل. یہ اضافی وزن کو آسانی سے روزانہ صبح ورزش کرنے کی طرف سے ہار گئے.

آپ کے پیٹ کافی کیونکہ بچہ دانی کے بڑے، مہینوں کے بارے میں ایک جوڑے کے بعد اس کی اصل سائز واپس آ جائیں گے جس کے ابتدائی دنوں میں. ایک اور وجہ - انسانی جلد کی لچک کی ایک خاصیت: تنی سگرنستا بچے جلد perforce کی مدت کے دوران، لیکن یہ دنیا کے اختتام نہیں ہے، ہر چیز اس کی پہلی حالت پر واپس آ جائے کر سکتے ہیں.

ایک فلیٹ پیٹ واپس کرنے کے لئے کس طرح

تین ضروری شرائط ہیں:

• مناسب غذائیت؛
• جسمانی سرگرمی؛
• پیٹ کی جلد پرواہ.

ہم آپ کو معنی کی بہتر تفہیم کے لئے الگ الگ ہر شے کے لئے بنانے کا مشورہ. آپ کو یہ کتنا چاہتے ہو: بچے کی پیدائش کے پیٹ میں چھوڑ دیتا ہے کہ کتنے بعد کے سوال کا جواب دینے کے لئے، آپ جوابی سوال کا جواب دینے کی ضرورت ہے؟

مناسب غذائیت

کرنے کے لئے وزن کم جنم دینے کے بعد ضروری غذا ہے، لیکن آپ کو آپ کے بچے کے بارے میں سوچنا ہے اب اپنے آپ کو ارد گرد کو محدود نہیں ہے. جسم کے لئے حمل - یہ کشیدگی کی ایک بہت، کے ساتھ ساتھ غذا ہے. جسم آرام کرنا پڑتا ہے. یہاں ایک صحت مند غذا کے اصولوں ہیں، ان کے پاس رہنا:

• ایک دن میں 5 بار کے چھوٹے حصے؛
• کھانے کی قسم؛
• بہترین ناشتا - دلیا، buckwheat کے، مکئی، چوکر کے علاوہ کے ساتھ؛
• 3 بار ایک دن، کم چکنائی والی دہی یا پنیر؛
• ایک ہفتے، فربہ مچھلی یا سمندری غذا 2 بار.
• 3 بار ایک ہفتے دبلی پتلی گوشت؛
• 1 فی دن انڈا؛
• پالک.

ہم اس غذا پر قائم رہنے، تو یہ صرف وزن کم کرنے میں مدد ملے گی نہیں اور ان کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے، بلکہ ایک بچے کی ترقی پر مثبت اثر.

جسمانی سرگرمی

کی حقیقت یہ ہے کہ درد زہ کے بعد، یہ ایک بینڈیج پہننے کے لئے ضروری ہے کے ساتھ شروع کرتے ہیں، ایک اچھی مثال نفلی بینڈیج "فیسٹ" ہے. یہ کیوں ضروری ہے؟ پیدائش کے بعد کی بینڈیج "فیسٹ" معاہدہ کرنے کے لئے آپ کے بچہ دانی میں مدد ملے گی، لہذا آپ کو آپ کے پیٹ کی کمی دو ماہ نہیں ہے حاصل کریں گے، لیکن گزشتہ ماہ کے دوران - آدھا ہے، اور اس کو مزید کارروائی کے لئے ایک اچھا محرک ہے.

بہت سی مائیں ایک بار ایک بچے کی توجہ کا ایک بہت کی ضرورت ورزش کرنے کا کہنا ہے کہ، یہ سب بہانے ہے. بچے - ایک اچھی weighting کے، اس کی باہوں میں اس کے ساتھ مشقیں بہت زیادہ مؤثر ہے کرتے ہیں. آپ کی طرف پر جھوٹ بول رہا ہے جبکہ، لہذا آپ کو اس سے بھی کھانا کھلانے کے ساتھ جمناسٹکس جمع کر سکتے ہیں، یا ایک کتاب پڑھنے وہاں کچھ مشقیں ہیں.

جسم پیٹ کے پٹھوں کو اس کی اصل پوزیشن پر واپس کرنے کے لئے جہاں کی مکمل بحالی، مدت کسی بھی (ایک سال) ہو سکتا ہے صرف کے بعد پریس پر دباؤ ممکن ہیں، یہ سب آپ کی جسمانی خصوصیات پر منحصر ہے. ایک ہوپ کے ساتھ مشقوں پر توجہ، وہ اضافی چربی کو حاجت اور کمر کو کم.

جلد کی دیکھ بھال پیٹ

نگرانی اور اس کے دوران پہلے اور نہ صرف حمل کے بعد بلکہ ہونا چاہئے آپ کی جلد کی دیکھ بھال. ایک اور ناخوشگوار ضمنی اثر نہیں ہے - وہاں جنم دینے کے بعد مسلسل نمبروں کو اس کے پیٹ کرنے کے لئے. کس طرح ان میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟

مسلسل نمبروں رانوں پر نہ صرف پیٹ پر، بلکہ سینے پر نظر کر سکتے ہیں. ابھی مسلسل نمبروں کو ہٹانے اور روک تھام کے لئے فارمیسی منشیات کے بہت، مرہم اور نوع کے سیرم موجود ہیں. بنیادی طور پر، وہ سب زیتون کا تیل کی بنیاد پر بنائے جاتے ہیں. زیتون کا تیل - خطرہ مول نہیں (چھوٹے فارمیسی جیل میں کسی بھی additives تو)، ثابت کے استعمال اور سب سے زیادہ مؤثر طریقہ کے لئے.

مسلسل نمبروں علاج سے روکنے کے لئے، تو، تاخیر جتنی جلدی حمل کے سیکھا طور پر آپ کی جلد کو کھانا کھلانا کرنے کے لئے شروع نہیں کرتے آسان ہیں.

ھیںچ وہاں اب بھی ہے، ماں کی مدد کریں. ایک شاور کے بعد فارمیسی میں گولیاں خریدیں، مندرجہ ذیل کریم مسلسل نمبروں کے ساتھ جلد کے علاقے پر لاگو ہوتے ہیں: ٹیبلٹ کاٹنا اور جسم کے لئے ہمیشہ کی طرح کریم کے ساتھ اس کا اختلاط، مکمل طور پر تحلیل ہے جب تک بس انتظار کرو. یہ آلہ بہت مؤثر ہے.

اپنا خیال رکھنا، ٹھیک ہے کھانے، ایک صحت مند طرز زندگی اور ورزش کی قیادت، اس کے بعد آئینے میں اپنا عکس مسلسل آپ کو خوش کرے گا!