ایک صحت مند طرز زندگی

ایک صحت مند طرز زندگی معاشرے کے لئے ایک ترجیح ہے. اوسط جسمانی حالت بڑے مسائل کا کامیاب حل کے لئے حصہ ہے، مشکلات پر قابو پانے کا بوجھ لے جانے کے لئے کی مدد کر. کی تشکیل ایک صحت مند طرز زندگی کے toned پورے جسم کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. یہ، کے نتیجے میں، ایک فعال اور طویل زندگی فراہم کرتا ہے.

یہ بہت سادہ ترین قوانین کے ساتھ عمل کرنے میں ناکام ہے ہونا چاہئے. کچھ جسمانی غیرفعالیت (کم نقل و حرکت) کا شکار ہیں. جسمانی غیرفعالیت اکسانے کہ وجوہات میں سے ایک ہے قبل از وقت عمر. کچھ لوگ خوراک کی پیروی نہیں کرتے. غذا کی خلاف ورزیوں، کے نتیجے میں، اکثر موٹاپا کی طرف جاتا ہے، خون کی وریدوں کی کاٹھنی ذیابیطس. کچھ لوگ روزمرہ کی پریشانیوں سے بچ نہیں سکتے، ہر وقت فکر مند، بے خوابی، اعصابی، کشیدگی کا شکار. یہ اکثر اندرونی اعضاء pathologies کے کی ترقی کی طرف جاتا ہے. آخری لیکن نہیں کم سے کم لاگت اور بری عادت. لہذا، سگریٹ نوشی اور شراب نوشی کی لت میں نمایاں طور پر زندگی قصر.

preschool بچوں میں ایک صحت مند طرز زندگی کے پیکر کی معمول کی ترقی کے لئے بڑی اہمیت کا حامل ہے. احتیاطی اقدام سخت رہا ہے. یہ آپ کو سردی، متعدی امراض کے لئے جسم مزاحمت میں تیار کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. سادہ ترین ہوائی سخت ہے. اتنا ہی اہم اور ہے اور پانی کے علاج. وہ نہ صرف اعصابی نظام کی تقریب، بلکہ خون کی وریدوں اور دل پر ایک فائدہ مند اثر کے استحکام میں اہم کردار ادا، بلڈ پریشر مستحکم ہے، چیاپچی عمل کے معیار کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا.

اسکول کے بچوں میں ایک صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے کے بچوں کے لیے بہت اہمیت کا حامل ہے. اوسط جسمانی حالت، بہتر تعلیمی کارکردگی کے لئے حصہ musculoskeletal نظام، اعصابی نظام کے استحکام کو مضبوط بنانے.

بالغوں کے لیے، ایک صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے میں کوئی کم ضروری ہے. خاص طور پر یہ آج اہم ہے. انسانی زندگی کے دوران میں ایک خاص جگہ درست ہے باقی کے موڈ اور کام. کچھ لوگ اس کام اپنے قبل از وقت عمر، وسائل کی کھپت "پہن" جس کے نتیجے میں، جسم کے لئے نقصان دہ ہے. تاہم ماہرین کا کہنا ہے کہ کام، ذہنی اور جسمانی دونوں، کے برعکس،، جسم کو اتیجیت کرتا ہے کہ سر برقرار رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے. پریکٹس شو کے طور پر، اب رہنے والوں کے معیار بہت کام ہے اور جس کی مشقت کے عمل کو اچھی طرح منظم ہے جو. لہذا آلسی چیاپچی عمل، پٹھوں flaccidity، قبل از وقت جیرنتا، موٹاپا کی ایک سست کی طرف جاتا ہے.

کام کی ایک غلط موڈ کی طرف سے متاثر شخص کی صحت کے لئے نقصان دہ مشاہدے کے مطابق. کارکردگی اور ذہنی اور جسمانی کام میں اس کی فورسز کو تقسیم کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے. جانا جاتا ہے کے طور پر، طالبدق یکساں شدید کام بیکار ادوار کی تبدیلی کی مدت کے مقابلے میں مفید اور کارآمد مزدور کو منظم کیا.

کی تشکیل ایک صحت مند طرز زندگی کو بھی آرام کا مجاز تنظیم کا مطلب ہے. خاص طور پر، یہ restful نیند اعصابی نظام میں استحکام برقرار رکھنے کے لئے بہت اہم ہے. جیسا پاولوف نے بیان کیا، نیند ضرورت سے زیادہ دباؤ اور اعصابی نظام کی تھکن کو روکنے کے لئے ایک طریقہ کار ہے. جسم آرام کرنا پڑتا ہے. نیند گہری ہو اور ضروری وقت لینا چاہیئے. ایک شخص کافی سو رہا ہے تو، ایک صبح جب وہ اپ ناراض، تھکا ہوا کبھی کبھی سر میں درد کے ساتھ اٹھتی. نیند کی کمی کی منظم خلاف ورزی اعصابی نظام کو اتیجیت کرتا ہے، ایک کے neurosis کی وجہ سے ہو سکتا ہے، میں کمی واقع ہوئی کارکردگی، چڑچڑاپن، تھکاوٹ.