اگر میں بچے کی پیدائش کے بعد ایک نرسنگ ماں کھا سکتے ہیں: خاص طور پر کھانے

ہر عورت کو صرف ایک بچے کو جنم دیا ہے جو اسے ایک بچے کی صحت کی کلید ہے کے بعد سے، اسے ماں کے دودھ کو کھانا کھلانا کرنے کے لئے جاتا. تاہم، ابتدائی دنوں میں یہ آپ کو جنم دینے کے بعد نئے بنایا ماں کھا سکتے ہیں کہ قابل غور ہے. اس مرحلے پر بچے آنت مرضی کے مطابق اور مکمل طور پر تیار نہیں ہے کیونکہ اس کے لئے، بہت احتیاط سے رابطہ کیا جانا چاہئے. لہذا، ماں ایک خوراک، جس کا مقصد نہیں ہے کہ تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے پر عمل کرنا چاہئے. اہم بات - رات کے وقت اپنے بچے کی صحت اور پرامن نیند.

کی آپ کو بچے کی پیدائش کے بعد ایک دودھ پلانے والی ماں ہو سکتا ہے دیکھتے ہیں. سب سے پہلے، ہم نے نہ صرف ایک سخت غذا پر بیٹھ جانا چاہئے کیونکہ آپ کے جسم کی طاقت کی ضرورت ہے. بچے کی پیدائش - کشیدگی کی ایک بہت ہے، جس میں توانائی کا ایک بہت لیتا ہے، اور اس مدت کے وہ بہت زیادہ ضرورت ہے میں عورت. کھانا، غذائیت سے بھرپور ہونا چاہئے، دوسری صورت میں دودھ بھی کم پیدا کرے گا ان کی ضرورت کے مقابلے میں. صرف کافی نہیں ہونا چاہئے بلکہ صحیح کھائیں.

جوش ابلی اور سینکا ہوا کھانے - یہاں آپ کو ایک دودھ پلانے والی ماں ہو سکتا ہے بچے کی پیدائش کے بعد. فرائیڈ اور سموکڈ کھانا اس مدت کے دوران بسم ناممکن ہے. آپ کو کھانے کو کچھ بھی دودھ میں گزر جاتا ہے اور بچوں کی انتڑیوں کو متاثر کرنے کی بہت بھاری ہو سکتا ہے. اس کی وجہ سے، اور درد اور وہاں پیٹ. لہذا، بچے کا شکار ہے اور رات کو روتا ہے.

کھانے کے بعد بچے کی پیروی کریں. آپ کو کچھ نیا کھایا تو، اور وہ وقت نہیں لگا کہ آپ کی غذا سے کھانے کی چیزوں کو ختم کرنا چاہئے. کاشی - آپ بچے کی پیدائش کے بعد ایک دودھ پلانے والی ماں ہے کر سکتے ہیں. تاہم، سب سے پہلے میں وہ نمک اور چینی کے بغیر پانی پر رہنے کی ضرورت ہے. اس خام دلیا اور چاول کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بہترین ہے.

آپ سوپ پکانا جا رہے ہیں، تو یہ گٹ میں ابال سبب بنتا ہے کے طور پر، گوبھی میں یہ شامل نہیں ہے. باورچی خانے سے متعلق چکن شوربے ہو سکتا ہے، یہ کم چکنائی ہونے کے لئے صرف نظر. ڈائٹ نرسنگ ماؤں پہلے مہینے میں سبزیاں، پھل، گوشت اور مچھلی کا استعمال شامل ہے. تاہم، کچھ خصوصیات موجود ہیں. یہ پھل اور سبزیاں سرخ، کے ساتھ ساتھ ممکنہ یلرجی ہیں کہ ان کے طور پر کھانے کے لئے بہتر نہیں ہے. یہ سبز مصنوعات کو ترجیح دینے کے لئے سب سے بہتر ہے. مچھلی کے طور پر، یہ سمندر کے خیالات کے کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے. دبلی پتلی گوشت (بیف، چکن، بھیڑ یا خرگوش) منتخب کرنا چاہئے. دودھ کی مصنوعات کم وسا ہونا چاہئے.

ہم پر غور کیا ہے جنم دینے کے بعد ایک نرسنگ ماں ہو سکتی ہے، اور اب دیکھو کیا وہ نہیں کر سکتے. ابتدائی مرحلے پر عورت ساسیج، ڈبے میں بند خوراک، نیم تیار مصنوعات نہیں کھانا چاہئے. شراب سختی سے منع ہے، اسی طرح کافی اور چائے کی انٹیک محدود کرنے کی ضرورت ہے. خاص طور پر نقصان دہ چپس، بسکٹ اور فاسٹ فوڈ ہے. میئونیز اور ساتھ ملوث نہ ہو ، بنس آپ کو ایک معمول کی جسمانی شکل میں آنے کے لئے جتنا جلد ممکن ہو سکے کے طور پر چاہتے ہیں خاص طور پر اگر.

قدرتی طور پر، پہلے مہینے میں عورتوں کی غذا بہت محدود ہے، آپ کو دودھ پلانے کی غذا ایک صحت مند بچے کو اٹھانے میں بہت اہم ہے جاری رکھنے کے لئے کی منصوبہ بندی تو ہے، تاہم. ہر محبت ماں سب کچھ کرنے کی کوشش کریں گے کے لئے اس بچے کو آرام دہ اور اچھی طرح ابتدائی دنوں سے تھا.