اکیلے EMDR. آنکھ کی تحریک Desensitization ہے اور ری پروسیسنگ - پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کے علاج کے لیے نفسیاتی علاج کا ایک طریقہ

یہ کتنی بار ایسا ہوتا ہے کہ بظاہر صحت مند اور خوش شخص کو بند کر دیا جاتا ہے، یہ جارحانہ ہو جاتا ہے، یا اس کے برعکس، سب کچھ کے ارد گرد کیا ہو رہا مطلق بے حسی کی ایک ریاست میں آتا ہے. اور وہ لوگ جو ایک آسنن ڈپریشن کا دباؤ محسوس نہیں کیا گیا ہے؟ یہ روح تلاش، بغیر کسی وجہ کے دوسروں پر ناکامی، لامحدود تنہائی کا احساس، حملوں یا مسلسل بے چینی، زندگی، کم خود اعتمادی اور زیادہ میں دلچسپی کا نقصان گھبراہٹ.

مسائل؟

جسمانی دیں، بچپن کے صدمے، unrequited محبت، غم، حادثے، ناکامی، ذلت، پریشر اور بہت سے دوسرے بارش زخموں کے نتائج - لیکن زیادہ سنگین نفسیاتی مسئلہ ہے. یہ چوٹ کسی بھی مرہم یا پلاسٹر یا پلاسٹر مندمل نہیں ہے. ان کے بارے میں یہ خاندان اور دوستوں کے ساتھ بات کرنے کو قبول نہیں کر رہا ہے کے طور پر. اور ذہنی صحت میں مشغول کرنے کے لئے ہمارے ملک میں عام طور پر تقریبا نامناسب سمجھا جاتا ہے. لیکن امن اور خوشی تلاش کرنے کے لئے ان کی زندگی بہتر بنانے کے لیے، تیار کرنے کے لئے، ان کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے اور اس طرح خود کو اور دنیا کے ساتھ ہم آہنگی میں رہنے کی خواہش نہیں ہے، تو ہم ان کے ذاتی مسائل کو حل کرنے کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. آج، وہاں ثابت اور ایک ذاتی ڈاکٹر، منوچیکتسک کی تلاش میں صحت کے خطرات اور وقت کے ضیاع کے بغیر اکیلے گھر میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے کہ مؤثر نفسیاتی تکنیک رہے ہیں.

EMDR طریقہ (ڈی کوڈنگ)

بیسویں صدی کے اختتام پر ایف شپیرو (USA)، تقریبا حادثاتی طور پر ترقی اور مشکل زندگی کے حالات میں لوگوں کی مدد کے لئے ان کی پریکٹس کے طریقوں میں لاگو. وہ اسے "آنکھ کی تحریک Desensitization ہے اور ری پروسیسنگ" کہا جاتا طریقہ کار کا جوہر eyeballs کی طالبدق تحریک پر توجہ مرکوز کی طرف سے کشیدگی سے پریشانی کی شدت کو کم کرنے کے لئے ہے.

دلچسپ بات یہ ہے، بہت سے نفسیاتی مسائل اصلا سائنسی مفروضوں پر تعمیر نہیں، بلکہ ذاتی مشاہدے سے پیدا ہوتا ہے کے حل کے لئے اس نقطہ نظر. Francine کے شپیرو مشکل تجربہ (کینسر، بکھر خواب، پیاروں کے نقصان) کے ذریعے رہتے تھے اور تقریبا حادثاتی طور پر کشیدگی سے باہر نکلنے کا راستہ مل گیا اس ٹیکنالوجی کی دریافت کی وجہ سے. طریقہ کار کی تاثیر کے لئے کی وجہ کے بارے میں مفروضات کے مریضوں کے طویل مدتی مشاہدے کے بعد اور متعدد مثبت نتائج حاصل کرنے، بہت بعد میں شائع کیا ہے.

طریقہ کیا ہے

تھراپی کے دوران ماہر نفسیات ہاتھ کی نقل و حرکت (یا پوائنٹر)، واضح طور پر مریضوں کو دیا جائے ضروری ہے جس کے لئے ہوتا ہے. تحریکوں کے مشاہدے کے دوران یادوں میں خود کو غرق کرنے کے لئے، یا ایک پریشان کن صورت حال کا تصور کرنا، ذہنی طور پر اپنے آپ کو یا جن نے ایک تنازعہ (کورس ان خیالات کا ڈاکٹر مانیٹرز، یہ سب مسئلہ پر منحصر حل کیا جا کرنے کے لئے) تھا کے ساتھ اس شخص سے بات کی ضرورت ہے. پہلی بار احساس بہت ناخوشگوار ہے، لیکن سب سے پہلے سیشن کے بارے میں 30 منٹ کے بعد، گھبراہٹ کے حملوں اور باہر چلانے اور سوچ کی ایک زیادہ مثبت طریقے سے تبدیل خوف، سب کچھ اچانک جگہ میں گر گئی، غصہ دور ہو جاتا ہے اور یادوں کو اب کوئی ایسی درد لاتے ہیں. مضبوط بنانے کے لئے طریقہ کار کے نتائج عام طور پر کئی بار کیا جاتا ہے.

کیوں یہ کام کرتا ہے

اہم پرختیارپنا، کیوں طریقہ کام کرتا تصدیق، کچھ مکمل طور پر کسی بھی آنے والی معلومات کی پروسیسنگ کے لئے طریقہ کار کی تعلیم حاصل نہیں ہے کہ وہاں خیال ہے. کشیدگی، خوف، دباؤ - یہ سب اس طریقہ کار confuses ہے اس سے مکمل طور پر کام کرنے کی اجازت نہیں دیتا. اور ایونٹ صدمے کی وجہ سے ایسے unprocessed ہے یا نہیں کے ذریعے عملدرآمد رہتا ہے. آنکھوں کا بار بار کی نقل و حرکت جادوئی نظام کے کام کو منظم اور میکانکی پرانی معلومات پر عملدرآمد کرنے کے لئے ذہن کو مجبور. اس طریقہ کار کے بعد، یادیں آہستہ آہستہ ایک غیر جانبدار رنگ کو تلاش کرنے، ختم.

اسی طرح تیزی سے نقل و حرکت انسانی آنکھ صرف نیند (REM نیند کے دوران) کے دوران پیدا کرتا کے بعد سے، اس طریقہ کار کو حقیقت EMDR طریقہ کار اعادہ مشورہ ہے کہ. اسباب deciphering کے کچھ بھی ہو سکتا ہے، صرف اہم بات یہ واقعی کام کرتا ہے.

جہاں لاگو کرنا

اکثر EMDR طریقہ کار حصہ دشمنی میں، تشدد کے بعد، یہ ہے کہ، کے علاج کے لئے کی وصولی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر. یہ بھی اکثر جسمانی چوٹوں، لڑاکا خوف کے امراض، بے چینی اور جنونی ریاستوں سے وصولی کے لئے منوچیکتسا کی اس قسم کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں کیا جاتا ہے.

روسی ڈاکٹر EMDR kovalev کی کتابیں اور ویڈیوز سفارش. یہ پھیپھڑوں کے امراض، گھر پر طرز عمل کے سیشن کے لئے اجازت دیتا ہے. تاہم، وہ اکیلے برتاؤ سیشن EMDR F.Shapiro سختی سے حوصلہ افزائی کی اور ایک صحت پیشہ ور منوچیکتسک یا ماہر نفسیات کی موجودگی ضروری سمجھا.

طریقہ کار کے فوائد

سپیڈ - اہم فوائد میں سے ایک. عام طور پر سیشن کی تعداد 1 2 (آسان صورتوں میں) 6-16 (پر بھاری اور چلانے کے حالات) پر ہو سکتا ہے. نوٹ منوچیکتسا کے عام سیشن میں PTSD کے علاج کے لیے کہ ایک ڈاکٹر ادویات کی ممکنہ تقرری کے ساتھ، ایک ہفتے میں دو بار دیکھنے کے لئے کم از کم 6 ماہ ہونا ضروری ہے.

ایک اور فائدہ - دوا کی کمی. کوئی خطرات موجود ہیں. بدترین صورت میں، طریقہ کار کو صرف کام نہیں کرے گا.

کوئی مریض مزاحمت. بہت اکثر ڈاکٹروں عام سیشن میں مسئلہ کی جڑ کو "کھودنا" کو طویل ہے. آپ EMDR کا طریقہ کار استعمال کرتے ہیں، تھراپسٹ ڈکرپشن عملی طور پر ضرورت ہے. شعور کا حصہ مصروف ہے کے طور پر آنکھوں کی حرکت یا کلائنٹ کے کنٹرول کے دوران خاموش اور صرف ذہنی طور پر رہنے کی صورت حال یا سوالات کو زیادہ آرام دہ اور حقیقت سے جواب ہے. لہذا، مریض تھراپسٹ کی طرف سے منفی تشخیص کے خوف کے خلاف مزاحمت پائے جاتے ہیں اور نہیں کرتا.

ایک اور پلس - یہ EMDR اکیلے یا دوستوں اور رشتہ داروں کی مدد سے سیشن منعقد کرنے کا ایک موقع ہے.

حفاظت

یہ کسی بھی طرح سے ایک سموہن طریقہ کار نفسیات پر اثر انداز نہیں ہے. کلائنٹ کو مکمل طور پر ہوش اور ایک ڈاکٹر کی اضافی نگرانی میں ہے، غلط جانے کے لئے کچھ نہیں کر سکتا. مریض ہمیشہ سیشن روک سکتا ہے اگر وہ دوبارہ ایونٹ کا تجربہ کرنے کے لئے تیار نہیں ہے تو. بے چینی کی سطح بہت زیادہ ہے تو ایک تھراپسٹ ضرور محسوس ہو گی، اور ایک زیادہ موثر اور تیز پر کام کا وقت لگ جائے گا.

مکمل عمل پروٹوکول کے مطابق کیا جاتا ہے، یہ کامل ہے اور میدان میں معروف ماہرین معیاری ہے نفسیاتی مشاورت کی. یہ اضافی سیکورٹی فراہم کرتا ہے اور ضمانت کے نتائج دیتا ہے.

EMDR اکیلے

آپ کو ایک ماہر کی مدد کے بغیر گھر میں ایک سیشن شروع کرنے سے پہلے، آپ کو کرنا ضروری ہے:

• ماحول پیدا - اپنے آپ کو ان 30-90 منٹ کے وقف کرنے کے لئے کرنے کے لئے میں تمام اضافی اور دھن کو دور کرنے کے؛
• آنکھ کی نقل و حرکت کا مطالعہ (یہ صرف ایک سیاہ اسکرین ڈاٹ کی ایک مخصوص طول و عرض میں منتقل کیا جائے گا تو آسان) کے لئے ایک خصوصی ویڈیو حاصل؛
• تمام ہے کہ آج کے بارے میں فکر مند - اگر آپ کو شروع کرنے سے پہلے آپ کو تفصیل سے یاد کرنے، یا ایک ایسی صورت حال، شخص، یا درد کے خوف کا تصور کرنے کی ضرورت ہے.

اس کے بعد آپ کی سکرین / پوائنٹر / قلم کی ٹوپی پر نقطہ کے طور پر، سر کی نقل و حرکت کے بغیر قریب سے آنکھوں کی نگرانی کے لئے ویڈیو پر اور پورے سیشن کے دوران تبدیل کر سکتے ہیں. سنسنی خیز صورت حال کے بارے میں سوچو، ذہنی طور پر اپنے آپ کو سوال اور آج کے مقاصد کیا ہیں اور ان کی کامیابی کل کچھ کرنے کی ضرورت ہے کہ اس بات کا تعین کرنے کے لئے، غصہ کے جوابات حاصل ہے، یہ اصل میں ہوا اور اب جب کہ یہ کوئی طریقہ دھمکی تک کی باتوں کو سمجھنے کی کوشش کرنا چاہتا ہے تو اس.

EMDR اپنے آپ کو - یہ اتنا مشکل نہیں ہے. اور ہمارے ملک میں بھی اگر، اس ٹیکنالوجی کو اب بھی بڑی حد تک اپریکت ہے اور یہاں تک کہ PTSD کے علاج کے معیارات میں شامل نہیں ہے، لیکن اسرائیل، امریکا، برطانیہ میں ڈاکٹروں کے تجربے، مقناطیسی گونج امیجنگ کا استعمال کرتے ہوئے متعدد مطالعہ، اس کی افادیت اور حفاظت، یہاں تک کہ گھر کے استعمال کے لئے ثابت.