نیند کھونے کے خطرے

ایک انسان کی زندگی کا تیسرا حصہ نیند پر خرچ کیا جاتا ہے. کئی یہ بیکار ہے کہ کہتے ہیں، اور مشہور لوگوں کو بہت کم سویا جو کی مثالوں دے گا.

لائٹ بلب موجد تھامس ایڈیسن نے لکھا: "ہم میں سے بیشتر اب جسم کی طرف سے کی ضرورت کے مقابلے میں دو بار میں سو. اضافی نیند منفی پیداوری کو کم کرنے، ہماری صحت کو متاثر کرتا ہے. " عینی شاہدین کے مطابق، لیونارڈو ڈاونچی 15-25 منٹ ہر چار گھنٹے سویا. نپولین نیند 4 گھنٹے دی.

ایک شبہ کے بغیر، ان لوگوں کو ان کے اوقاف کے کام کے لئے کی صلاحیت کے لئے مشہور ہیں، لیکن نیند کی اس غفلت میں وہ شاید ہی صحت برقرار رکھنے کے لئے منظم.

ایک رہائشی Minska Yakov نہ گھریلو ڈرامہ شکار کرنے کے بعد، 17 سال کے لئے سو. رشک بیوی اپنے شوہر کو زہر کا فیصلہ کیا. کلینکل موت کا سامنا کرنے کے بعد، انسان دوسروں اور خود کو خبر کرنے کا ایک نیا طریقہ شروع کیا. اپنے جسم سے کسی اور کے طور پر سمجھا. وقت گزرنے کے ساتھ، اندرا اب کوئی جسمانی تکالیف سمجھا جاتا ہے، جسم "ڈبے 'ریاست میں منتقل کر دیا.

نفسیاتی و جسمانی پہلوؤں کے حوالے سے، یہاں پر مختلف خصوصیات کے سائنسدانوں بہت متفقہ ہے. اندرا - کشیدگی ریاست کا نتیجہ نفسیات اور جسم کے انسان کی، لیکن یہ پائیدار بنانے، بے خوابی نیند محرومی میں اضافہ کشیدگی کے ساتھ جمع. خطرے نیند کی دائمی کمی کا یہ آہستہ آہستہ ہماری صحت کو خارج کر دیتا ہے. اور نیند کی ایک دائمی کمی سے نمٹنے میں پہلا قدم - یہ کشیدگی کے امداد، نرمی، دباؤ حالات سے ذہن کے موڑ کو فروغ دینے والی نفسیاتی مشقوں ہے. ایک اصول کے طور پر، نفسیاتی مشقوں زیادہ وقت اور کوشش کی ضرورت نہیں ہے، اور ان میں سے کچھ بھی prying آنکھوں کو غیر مرئی چلایا جاسکتا ہے.

ڈاکٹروں کے نتائج کے مطابق، جدید لوگوں کو ایک مکمل نیند کے لئے وقت کی ایک تباہ کن قلت کا تجربہ. بڑھتی ساتھ زندگی کی رفتار، لوگوں کو دوسرے، زیادہ اہم، میں ان چیزوں کی نظر سے لطف اندوز کرنے کے لئے وقت کو عطیہ کرنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں. وقت نیند کا ایک صحت مند شخص کے لئے کی ضرورت کے بارے میں نو بجے ہے. نیند کی ضرورت میں اس اشارے کی نوعیت اوسط بلایا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر ungulates فی دن کوئی زیادہ تین گھنٹے سے زیادہ سوتے ہیں. گایوں اور ہاتھیوں - چار گھنٹے. سور، کتوں اور گنی پگوں ایک آدمی کے طور پر کے ارد گرد سو رہے ہیں: آٹھ یا نو گھنٹوں کے لئے. بیور اور hedgehogs گیارہ گھنٹے نیند دس میں خرچ کرتے ہیں. Chipmunks کی، گلہری اور jerboa پندرہ گھنٹوں تک سو کو دیا. چوبیس گھنٹے ایک دن - تمام چمگادڑوں کہ "بیس لیے واپس لے لیا جاتا نیند پار!

سو - ایک اہم ضرورت. لیبارٹری کے چوہوں کی نیند سے محروم کرتے ہیں، وہ 10 دن کے اندر اندر مر جاتے ہیں. تاہم، مردوں محققین ہیں کے درمیان، نیند کی محرومی کی صحت کے خطرات کو بے نقاب. لہذا، 1959 میں، پیٹر Tripp کی 8 دنوں تک بہت سے کوئی نیند نہیں تھا. سینگ گارڈنر 11 دنوں کے لئے جاگ رہے. ایسا لگتا ہے کہ "bessonnikov" ذہنی سرگرمی پریشان ہیں، وہ شاید ہی سادہ چیزوں (الفبائی ترتیب میں حروف بندوبست کرنے) پر توجہ دے کر منایا. فریب نظر، میں تیزی سے آنکھوں کی روشنی بگڑتی ہوئی. سر درد کے گرد گھیرا تھے. پنتتی، ایک schizophrenic کے ہو سکتے ہیں حقیقت کی ہارر hypertrophied کیا خیال ڈھکنے، جسمانی سرگرمی بگڑ جاتی ہے.

نیند کی کمی کے نتیجے میں ایک غلطی کر کے ایک خطرہ ہے، دوسرے لوگوں کی زندگیوں کھڑے ہیں. مثال کے طور پر ایک ورژن کے مطابق، چرنوبل حادثے کی وجہ سے نیند کی banal کمی ہو سکتی تھی، زائد، مسلسل دو شفٹوں میں کام.

نیند کی زندگی میں توسیع اور کارکردگی، بیماریوں کے علاج بڑھاتا ہے. نیند کے وقت پر کمجوسی نہ کرو، یہ بہت آپ کی لاگت آئے گی. آپ کی ضرورت کے طور پر زیادہ سے زیادہ، اور مزہ آ رہا سونے کے لئے کی ضرورت ہے!