اولمپک بوم لئے غم. بار گدھ کے وزن کیا ہے

آپ سنجیدگی سے کھیل کھیلنے کے لئے جا رہے ہیں، صحیح تنظیم کو منتخب کرنے کی ضرورت کیا جانا چاہئے. معیار کی تربیت ایک چھڑی کے بغیر مکمل ہو گیا ہے. اس شیل کے ورژن ایک بڑی قسم ہے. وہ وزن، فارم، فکسنگ وزن کے طریقہ کی طرف سے ممیز کر رہے ہیں. ایک بار کے لئے غم کی خصوصی توجہ کا مستحق ہے. مشق کے لئے سامان کا انتخاب کرتے وقت ویٹ لفٹنگ، اس مشق کے حالات کے ساتھ تعمیل کے لئے توجہ دینا چاہئے. سب سے زیادہ ورسٹائل اس کی خصوصی ڈیزائن خصوصیات ہے جس میں اولمپک بار، ہے.

دائرہ کار

ہر انسان کی زندگی میں وہ احساس ہے جب یہ ان کی جسمانی تیاری لینے کے لئے وقت ہے کہ آتا ہے. اچھے نتائج اس کیس میں آپ کو مکمل طور پر اپنے آپ کو دینے کے لئے کی ضرورت کو حاصل کرنے کے لئے. اولمپک گردن چھڑی کے بہت سے فوائد ہیں. اس گھر ورزش کے دوران کے طور پر استعمال کیا، اور ہال میں کر رہا ہے. یہ گدھ مقابلوں میں استعمال ہوتے ہیں. یہ مصنوعات کی خصوصیات میں سے ایک بڑے پیمانے پر ہے. سمجھنے کے لئے کتنا معیار گدھ اولمپک لوہے کا وزن کرنا چاہئے، آپ کو لمبائی اور قطر کے کیا ہے باہر تلاش کرنا چاہئے کھیلوں کا سامان سامان کی اس زمرے فٹ.

آپ کو ہال میں باہر راک کرنا چاہتے پرکشیپی ویٹ کی ایک قسم کا استعمال کرتے ہوئے، تو یہ ممکن وزن اور نامی اولمپک قسم کی ساخت کی ترتیب کے بارے میں ٹرینر کے ساتھ مشورہ، اور بار کے سب سے زیادہ کرنا چاہئے.

کہ کھیلوں کے سامان کے بغیر اس طرح کے طور پر بنچ پریس، بنیادی طاقت مشقوں کو انجام نہیں دے سکتے deadlifts یا ایک لوہے کے ساتھ squats کے اپنے کمدوں پر. مناسب بوجھ تقسیم کرنے کے لئے کتنا وزن گردن خلیہ اکاؤنٹ میں رکھنا چاہئے. سب کے بعد، طاقت مشقوں بے قابو نہیں چلایا جا سکتا.

اقسام

تمام گدھ شوقیہ اور پیشہ ورانہ میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. Grif راڈ کھیلوں کے سامان کی بالترتیب منزل کے وزن. یہ ایک متوازن، اچھی طرح سے سوچا باہر نظام ہے.

شوقین پتلی قسموں اور یورپی یا امریکی طرز کی ضروریات کو پورا. اس کے مطابق، ان پر بوجھ بھی کم دینے کے لئے کی اجازت ہے. پروفیشنل گولے ایک thicker ویاس ہے. لیکن ایک ہی وقت اور وزن میں وہ زیادہ سے زیادہ برداشت کر سکتے ہیں.

گھر میں ورزش پکڑنا، اپنے آپ کو ایک شوکیا بم ملتا ہے. اس مشق کو زیادہ آرام دہ بنا دے گی.

اولمپک barbells ان آفاقی بنانے، بھاری بوجھ حدود کے لئے ڈیزائن کیا. ایک مخصوص نتیجہ کھلاڑی کی طرح شیل پہنچنے جبکہ شوقین ورژن اب کوئی وزن کے لئے مانگ کو پورا کرنے کے قابل ہیں، لوڈ اضافہ ہو جائے گا کے بعد.

معیارات

بار کی گردن کے ویاس کھیلوں کے سامان کی مناسب معیار کا تعین کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. یہ یورپی، امریکی یا اولمپک ہو سکتا ہے. سٹینڈرڈ کے انتخاب کھلاڑی پر انحصار کرتا ہے.

تربیت کا امریکی معیار کے لئے اشیاء 25 ملی میٹر کے بازو ویاس ہے. زیادہ سے زیادہ وزن طرح کے سامان کے ذریعے اٹھایا جا سکتا ہے، 120 کلو تک پہنچ گئی. سامان پر نصب کیا جا سکتا ہے کہ سب سے بھاری ڈرائیوز، 25 کلو وزن.

ایک چھوٹا سا امریکی یورپی معیار کے مقابلے میں زیادہ. آستین قطر گردن سے 30 ملی میٹر تک پہنچ جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ بوجھ 130 کلو کی حد میں ہے. یورپی اور امریکی معیار کے گھر کے استعمال کے لئے خصوصی طور پر ارادہ کر رہے ہیں. ہم ان کا موازنہ کرتے ہیں تو ہم ایک اہم فرق دیکھ سکتے ہیں. شیل موٹائی مختلف ہوگی.

اولمپک راڈ آستین کے لئے بار 50 ملی میٹر کی موٹائی ہے. سامان کی اس قسم کے ساتھ ایک بڑے کافی وزن بلند کرنے کے لئے کو چالو کرنے کے. اس معیار کے مطابق مصنوعات، بڑے پیمانے پر جم اور پیشہ ورانہ bodybuilders کی تربیت میں استعمال کیا.

ڈیزائن

اولمپک barbells لئے غم مخصوص معیار پر پورا کرنا ضروری ہے. یہ 600 کلو کی زیادہ سے زیادہ بوجھ برداشت کر سکتے ہیں. مصنوعات کی ضروری تالے کے ساتھ لیس ہے. 25 کلو - ان کے بغیر، سامان 20 کلو اور تالے کے ساتھ وزن. پینکیک آستین اسی طرح کے ڈیزائن کو باری باری دکھائے کرنے کی صلاحیت ہے ہے. یہ ایک ورزش کے دوران وردی کی تقسیم اور لوڈ توازن کی سہولت فراہم.

مصنوعات کی کھلاڑی کے ہاتھوں میں باری باری دکھائے نہیں کرتا. یہ تربیت کے دوران زخموں کو روکتا ہے. چھڑی کے اس حصے کی تعمیر کے لئے مواد کے بہت اچھے معیار کی ایک سٹیل ہے. اس جستی جمالیاتی اور کارکردگی کی ضروریات کو پورا کرتا ہے. ایک لیبل لگا 60-P-2 کی پیداوار کے لئے اسٹیل.

اس کی مصنوعات کو اس طرح کے طور پر انگوٹھے کے تالے ایک نظام سے لیس کیا جاتا ہے. یہ کہ سٹیل کی سطح خراب نہیں کرتا ماؤنٹ کرنے کے لئے سب سے زیادہ قابل اعتماد اور آسان طریقوں میں سے ایک ہے. بار کے ورکنگ زون کی مکمل لمبائی آرام دہ اور پائیدار گرفت کے لئے ایک نشان ہے.

مردوں کے گولے

مردوں اور عورتوں کے لئے، نظام پیرامیٹرز کی بعض خصوصیات موجود ہیں. مردوں کے گولے کے لئے اولمپک پرجاتیوں جگہ ایک چور بازو، ایک ویاس کم ہو جاتا ہے اور 28 ملی میٹر تک پہنچ جاتا ہے جہاں میں 2.2 میٹر کی لمبائی ہے. نشست ڈسک 50 ملی میٹر ہے. کام کر علاقے کی لمبائی 1.32 میٹر کے برابر ہے. اس زون میں ایک نشان ہے. اس نمونے راڈ لئے Grif 40 سینٹی میٹر کے hinged کے زون پکوان لمبائی ہے.

اس سامان پرجاتیوں 0.25 وزن ہے کہ پہیوں کی پیداوار کے لئے؛ 0.5؛ 1.25 کلو (کروم کی شکل میں بنایا). 2.5 کلو (وزن سیاہ)، 5 کلو (سفید پینکیکس) کی زیادہ سے زیادہ وزن کی درخواست دینے کے؛ 10 کلو (سبز)، 15 کلو (پیلے رنگ)؛ 20 کلو (نیلے)، 25 کلو (سرخ). 2.5 کلو سے لے کر تمام ڈسک وزن رم ایک rubberized کیا ہے. اس سے آپ کو آپ کی ورزش کے دوران شور کی سطح کم کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے.

خواتین گدھ

معلوم کرنا کتنا وزن راڈ گردن بالترتیب معیاری، آپ کو جنہیں اس انونٹری ہے کا تعین کرنے کی ضرورت ہے. خواتین کی تحریک کے لئے ویٹ لفٹنگ میں کم وزن کی طرف سے خصوصیات ہے. منصفانہ منزل اوسط سے کم 5 کلو پر وزن کی طرف سے اٹھایا جاتا ہے.

خواتین اتھلیٹک مصنوعات میں بنیادی کام کے علاقے کے قطر سے کم 3 ملی میٹر (25 ملی میٹر کے برابر). اس کے علاوہ ان کے مرد لمبائی کے اسی طرح کے مصنوعات سے ایک خاتون گدھ اولمپک barbells خصوصیات. Grif 15-40 سینٹی میٹر کی طرف سے چھوٹا.

کافی یہ پیرامیٹرز مقابلوں کے لئے خواتین کو تیار کرنے کے لئے اور باڈی بلڈنگ میں مشغول کرنے کا موقع کے ساتھ ان کو فراہم کرنے کے لئے.

ویٹ لفٹنگ کے لئے شیل کے ساتھ واقف کرنے کے بعد نمونے کے لئے ایک اولمپک لوہے بار ہے، یہ حق کھیلوں کے سامان کے معیاری منتخب کرنے کے لئے ممکن ہے. اعلی معیار کی تربیت کے سامان کی تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے کہ اعلی معیار کے استعمال کے ساتھ ہی ممکن ہے. یہ زخموں سے بچا جائے، اسی طرح زیادہ مؤثر طریقے سے تمام عضلات گروپوں کو باہر کام کرنے کے لئے.