Visceral چربی: اضافی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ

سائنسدانوں چربی ایک شخص کی ایک مخصوص بڑے پیمانے پر ضرورت ہے کہ کہیں. اس سے جسم کے درجہ حرارت کے قوانین میں شامل ہے، ہمارے جوڑوں کا تحفظ کرتا ہے. تاہم، ضرورت سے زیادہ جسم چربی کینسر سے دل کے دورے کے لئے، بہت سے سنگین بیماریوں کا باعث بن سکتی. انسانوں میں، تحول کے مختلف سطحوں کے ساتھ چربی کی تین قسمیں ہیں:

• subcutaneous چربی؛

• چربی، جس کی صنف کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. عورتوں میں یہ 12٪ (سینوں، کولہوں، رانوں میں چربی)، مردوں (چربی ضروری) ہے - 3٪؛

• وسکیرل یا اندرونی موٹی ہے.

موٹی کھال کے نیچے جمع ہیں، کورس کے، کچھ تکلیف لاتا موڈ خراب، لیکن subcutaneous چربی - اس مسئلہ کو سب سے زیادہ امکان جمالیاتی، یہ صحت سے محرومی کا باعث نہیں ہوتا ہے.

وسکیرل - صحت کے لئے خطرہ چربی کی ایک اور قسم ہے. یہ پیٹ کے علاقے میں جمع کیا جاتا ہے: اندرونی اعضاء کے ارد گرد، بڑے برتنوں میں. اندرونی اعضاء کو ڈھانپ لے، یہ ان کا کام تحول کو متاثر کرتی ہے تبدیل. visceral چربی بھی اندرونی اعضاء اور اکثر دل میں پٹھوں ٹشو میں گھسنا، اور کبھی کبھی کر سکتے ہیں.

visceral چربی - یہ منفی ہارمون اثر انداز ہوتا ہے، کیونکہ پوشیدہ، یہ خطرناک ہے: مردوں ٹیسٹوسٹیرون کم، اور عورتوں میں پرولیکٹن کی سطح بڑھاتا ہے. اس کے برعکس، subcutaneous چربی، یہ وقتا فوقتا فیٹی ایسڈ خون میں کولیسٹرول plaques کے، ہائی بلڈ پریشر کی وجوہات میں سے ایک کی تشکیل کی طرف جاتا ہے جس میں ڈالی ہے. چنانچہ یہ چربی زیادہ خطرناک کہ subcutaneous زیادہ ہے. اس کے علاوہ، وسکیرل چربی ہمیشہ ظاہر نہیں کیا ہے، اگر آپ ایک عام وزن ہو سکتا ہے، لیکن آپ کو زیادہ visceral چربی آپ کی سوچ سے ہو سکتا ہے. انہوں نے کہا کہ میٹابولک ایجنٹس اور تقریبا 30 ہارمونز کہ منفی دماغ اور دل، ان کو نقصان پہنچانے کے دمنیوں کی دیواروں کو متاثر پیدا. اور یہ سٹروک، ہارٹ اٹیک اور کینسر انگیخت. یہ جنسی ہارمون کی کارروائی کی وجہ سے جانا جاتا ہے مردوں زیادہ visceral چربی ہے. جسم میں چربی مردوں کو اکثر میں مرکوز ، پیٹ کی جبکہ خواتین کے اہم مسئلہ علاقوں - کولہوں، کولہوں، رانوں. 40 سال کے بعد، عورت یسٹروجن کی سطح گر جب چربی پیٹ میں گزر جاتا ہے.

. آپ کی جلدیں ان کی تعداد کی حد سے تجاوز 94 سینٹی میٹر سے زیادہ ہے تو، آپ کی توجہ ان کی صحت کے لئے ادا کرنا چاہئے - مردوں کے لئے جبکہ سائنسدانوں، خواتین کے لئے خطرہ عنصر، قطع نظر اس کی عمر، قد، شکل خصوصیات کی کمر سے زیادہ 80 سینٹی میٹر ہے یقین ہے کہ. غریب غذا، اضافی کیلوری، جینیات، طرز زندگی، عمر - تمام ذی حس چربی کے جمع کرنے میں ایک کردار ادا کرتے ہیں.

visceral چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، لوگوں کو کہ ایسا کرنے سے کہ subcutaneous سے چھٹکارا حاصل کرنے سے زیادہ مشکل ہے یقین، لیکن یہ نہیں ہے. آپ کو وزن کم کرتے ہیں تو، سب سے پہلے چربی کی اس قسم کو چھوڑنے کے لئے. آپ کو "ذی حس کے نام سے ایک مسئلہ کے بارے میں فکر مند ہیں تو چربی"، دور کرنے کا طریقہ یہ ہے، اس کے لئے پہلا قدم ایک متوازن غذا اور جسمانی سرگرمی ہے.

یہ آسان ہے: visceral چربی غائب ہو گیا تھا کے لئے، ہم ورزش اور مناسب، صحت مند غذا کی ضرورت ہے. عام طور پر موٹی - خرچ کیلوری ہے. اگر کسی شخص کو زیادہ کیلوریز کا استعمال کرتی ہیں تو یہ خرچ کرتا ہے کے مقابلے میں. یہ کیلوری، چربی کو آپ کے جسم میں جمع کے طور پر، غیر ضروری ثابت ہوا ہے. اس چربی چلا گیا ہے، آپ کو کم کیلوری بسم کرنے، یا جتنا آپ خرچ کے طور پر ضرورت ہے. ، گنتی کیلوری میں مشغول حق صحت مند کھانے کی اشیاء کھانے، جسمانی سرگرمی کے لئے آپ کے جسم کو دو، اور تم پر visceral چربی کو شکست دی ہے.

visceral چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں سب سے بڑا فائدہ یروبک ورزش کی کلاسیں لے آئے گا. سبز چائے ورزش کے ساتھ مل کیلوری کو جلانے اور visceral چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا. یہ ایک ہی املاک اور blueberries ہے.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، وسکیرل چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا راز سادہ ہے: زیادہ بڑھنے اور کم کھاؤ.

<-page {سائز: 21cm 29.7cm ؛! مارجن: 2CM} P {مارجن-نیچے: 0.21cm} ->