کھیلوں اور دیکھ بھالسامان

Tonusnye میزیں: جائزے، درخواست، سفارش

ترقی اب بھی اور پہلے ہی کھڑے نہیں کرتا آج یہ کسی بھی کوشش کے بغیر عملی طور پر، جمناسٹکس ایسا کرنا ممکن ہے. سب کے لئے آپ کو بلایا غیر فعال مشق کا سامان کرتے ہیں "tonusnye میزیں." وہ گزشتہ صدی کے 30s میں واپس ایجاد کیا گیا، حالانکہ ان میں سے جائزے، حال ہی میں شائع کیا ہے. میں نے تربیت برنارڈ ملازم کے اس طریقے کو فروغ دیا. لیکن کامیابی اور شہرت وہ ایجاد کے بعد صرف 50 سال موصول ہوئی ہے. آج، بہت سے فٹنس مراکز میں، صحت کلبوں اعزاز tonusnye ٹیبلز کی جگہ پر قبضہ کر لیا. سینٹ پیٹرز برگ میں، ایک عظیم کلب، وہاں ہے "Tonus طرز". ان سمیلیٹروں پر کلاسیں موجود نہیں ہیں. انہوں نے دیگر بڑی روسی شہروں میں پائے جاتے ہیں.

مختلف قسم tonicity میزیں

میزیں Tonusnye، ایک زیادہ مؤثر نتیجہ ہے (ان کے بارے میں ماہرین 'کے حوالہ جات مختلف مثبت سمت اور منظوری کے ہیں)
کلاسیں کمپلیکس میں کئے جاتے ہیں تو. 8، 6 اور 3 ٹیبلز کے سیٹ ہیں.

سمیلیٹروں وہ شامل کیا ہیں؟

  1. پیٹ کے پٹھوں کے لئے. یہ کمر تشکیل ریڑھ کی ہڈی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. ایک گھنٹہ سیشن 4.4 کلومیٹر اس میز پر briskly چلنے کی جگہ لے لیتا.
  2. کولہوں اور کمر کے لئے. یپرچر کے پٹھوں کی لچک بحال تیار کرتا ہے. آدھے گھنٹے کے سیشن 90 دھرنا اپس جگہ لے لے.
  3. رانوں اور کولہوں کے لئے. تحول کو بڑھاتا ہے cellulite کی روک تھام کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
  4. آرام کے لئے سملیٹر. پیٹھ میں درد کم کر دیتا ہے، جوڑوں کی نقل و حرکت بحال کرتا ہے.
  5. رانوں اور کولہوں کے لئے سملیٹر. ٹانگ ورم میں کمی لاتے خلاف ایک احتیاطی ایجنٹ کے طور پر استعمال ہوتا ہے، خون کی گردش میں اضافہ.
  6. ایک کمر کے ٹرینر. اس سے بہتر بناتا ہے، نفرت کرتا کے وزن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے جلد کی لچک.
  7. ہپ لئے سملیٹر. ٹانگ کے پٹھوں کو مضبوط، Cellulite کے ختم.
  8. کندھے پٹھوں کے لئے سملیٹر. یہ طرز عمل کو بہتر بناتا ہے سانس کی تقریب بحال کرتا ہے.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، ہر tonusnye میز مجموعہ میں بہترین نتائج فراہم کرتا ہے جس کے پٹھوں کی ایک مخصوص گروپ کا مقصد ہے.

کس طرح tonicity ٹیبل پر تربیت دینے کے لئے؟

لہذا اگر آپ tonusnye میزیں لئے ان کی توجہ تبدیل کرنے کے لئے فیصلہ کیا. جائزے مناسب تربیت کے بارے میں بہت کچھ بتا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، یہ فی ہفتہ تین ورزش کے ساتھ تربیت شروع کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ان کی لمبائی 60 منٹ ہو گی. اس موڈ کے ساتھ، آپ 250 350 کیلوری کی اوسط کھو دیں گے. اور تم دونوں ورزش کے بعد محسوس کریں گے اسباق سے فائدہ. ایک ماہ بعد، آپ اپنے آپ کو تسلیم نہیں کریں گے. جلد کو بہتر بنانے، پیٹھ میں کشیدگی میں فکر کرنا بند، ایک کمر شکل ہو جائے گا. اس طرح اس کے نتیجے کو برقرار رکھنے کے لئے مستقبل میں رہتے ہیں جو فی ہفتہ صرف دو ورزش کافی ہو جائے گا.

فوائد tonicity میزیں

میزیں tonusnye کیا فضائل ہیں؟ لوگوں کے جائزے، خود پر ان کے اثر کرنے کی کوشش کی طرف اشارہ فوائد بہت سے ہیں. ہم اہم ہیں باہر واحد.

  1. دل پر کوئی بوجھ. صرف پٹھوں کام کرتے ہیں. آپ کو فعال طور پر خون میں مصروف ہیں جب درد اور تھکاوٹ کی وجہ سے اس ٹاکسن پیدا. غیر فعال تربیت کے دوران سمیلیٹروں پر ڈیٹا میں ایسا نہیں ہوتا.
  2. اس دباؤ کے بغیر خون کی گردش اور لمف نکاسی آب کو بہتر بناتا ہے.
  3. انہوں نے تمام عمر کے لوگوں کو مشغول کر سکتے ہیں. اور جسمانی تربیت کا کوئی اہمیت کا حامل ہے.
  4. وہ فعال طور پر جہاں کسی بھی غذا شکتہین اضافی سینٹی خلاف لڑ رہے ہیں.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، میزیں tonusnye - شکل میں ہمیشہ رہنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے ایک بہترین علاج ہے، لیکن مصیبت خود تھکا ورزش کرنا پسند نہیں کرتا.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.