Scoliosis کے میں مساج: ڈوبنے کا بچاؤ - upotayuschego کی کاریگری!

scoliosis کے (یا ریڑھ کی گھماو) کامیابی مساج کے استعمال کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے. scoliosis کے لئے یہ مساج میں جسم کے بعض علاقوں پر اثر میکانی دباؤ کے اسباب کی طرف سے ہے. مقبوضہ مساج ہاتھوں یا خصوصی اوزار. اس کے ساتھ آپ کو بھی دیگر علاج کے ساتھ مجموعہ میں scoliosis کے لئے مؤثر مساج مثال کے طور پر استعمال کرتے ہوئے، گھر میں scoliosis کے علاج کے لئے کس طرح پتہ کر سکتے ہیں. اس طرح کے علاج کے نتیجے کے vertebrae کے، اور لمف ارد گرد نرم بافتوں کو خون کی فراہمی میں نمایاں بہتری ہے کے طور پر؛ مضبوط کیا وریدوں. اس کے علاوہ، scoliosis کے لئے ایک مساج پٹھوں atrophy کی روک تھام، یہ ریڑھ کی تھکاوٹ اور گھماو کی وجہ سے درد واپس کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

واپس مسائل کے پیچیدہ علاج میں علاقوں میں سے ایک ہیرا پھیری کرنا شروع کر دیا. ایک ہی وقت میں، نہ روایتی علاقوں کے تمام پیروکاروں کے علاج کا ایک طریقہ کے طور پر دستی تھراپی لے. آپ کو اس طریقہ کار کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو ایک تجربہ کار معالج ایک نسبتا مختصر عرصے میں مریض کی حالت بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں کہ کہا جاتا جانی چاہئے.

ligaments اور پٹھوں کو اس کے ارد گرد کے ساتھ مل کر ریڑھ کی ہڈی کے ایکٹ میں ہیرا پھیری کی طرف سے. دستی تھراپی بہت متنوع ہے اور آرام، سمپیڑن، scoliosis کے لئے دباؤ نقطہ مساج، ہیرا پھیری، ھیںچ، جوٹاو، توانائی طریقوں اور کھوپڑی تھراپی بھی شامل ہے. آپ کو طریقہ کار شروع کرنے سے پہلے، ایکس رے اور ٹاموگرفی کے ذریعے ریڑھ کی ہڈی کا ایک مطالعہ بیماری کی وجہ سے، اس بات کا تعین کرنے کے لئے ہونا چاہئے.

scoliosis کے اور اس کی روک تھام کے اسباب

scoliosis کے کی وجوہات بہت ہیں. ریڑھ کی یہ غلط پوزیشن میں locomotor کی اپریٹس پر اثر و رسوخ کے بغیر ہو سکتا ہے، اور پیدائشی اور بعض عوامل کی طرف سے حاصل دونوں ساخت اور فعال تبدیلیوں پر ہو سکتا ہے. scoliosis کے کے مناسب روک تھام کے بچے کی بہت پیدائش سے بیماری کی روک تھام کرے گا.

سب سے اہم بات یاد scoliosis کے کی روک تھام کے بچے کی پیدائش سے پہلے ہی شروع ہو جانا چاہیے. اس مقصد کے لئے، حاملہ ماں کو فعال رکھنے ضروری ہے،، مناسب طریقے سے کھاتے ہیں، اس طرح بچے کے کنکال کی تشکیل میں اسامانیتاوں سے گریز.

ایک بچے کی پیدائش کے بعد، والدین بچے کے ساتھ مناسب طریقے سے برتاؤ اور scoliosis کے کی ترقی متاثر کر سکتا ہے کہ بعض عوامل سے بچنا چاہئے. مثال کے طور پر، بچے چلنے سے ایک یا اس سے بھی ریڑھ کی ہڈی کے دوسرے بازو کے لئے رکھا جانا چاہئے. بچے دن کی حکومت کا مشاہدہ کرنا ہوگا، واپس بیگ یا دیگر بیگ اوور لوڈنگ نہیں، کھیلوں، صحیح اقدام کھیلنے کے لئے یقینی بنائیں. اگر ضروری ہو تو، ٹانگ کے قصر شروع ہوتا ہے جب، آپ کے گھر میں scoliosis کے کا علاج شروع کر سکتے ہیں. اس صورت میں یہ حق آرتھوپیڈک جوتے منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، کے ساتھ ساتھ ریڑھ کو مضبوط فعال طرز زندگی، جم، ورزش، فعال بیرونی تفریح. تربیت اور مشقوں میں شامل ہونا چاہئے: دوڑنا، چہل قدمی، تیراکی اور ورزش. ریڑھ کی ہڈی کے علاوہ میں، پورے جسم کو بھر دیتا ہے دل، خون کی وریدوں، وزن میں کمی کو مضبوط، ہڈیوں کو مضبوط اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے.

scoliosis کے بچنے کی پیروی کی جائے ضروری ہے کہ قوانین

• صحیح بیٹھو. نشست بوجھ واپس، لہذا آپ کو وقفے وقفے سے واپس اور ٹانگوں کی پوزیشن کو تبدیل کرنا چاہئے. ، سیدھا بیٹھنا چاہئے جھکاو نہیں. پڑھنے کے دوران، کتابوں کے لئے ایک موقف کا استعمال. نشست گھٹنے کی سطح کے برابر اونچائی کے لئے ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے. میں کمر درد کی صورت جسم کی پوزیشن تبدیل کرنے کے لئے بہتر ہے، سب سے زیادہ کثرت سے اٹھو اور چلنا.

• مناسب طریقے سے کھڑے ہو جاؤ. تمہیں سیدھا کھڑا کرنا ضروری وقفے وقفے سے کرنسی اور حمایت ٹانگ کو تبدیل کرنے کے. پیٹھ میں تھکاوٹ، آپ بڑھاتے کر سکتے ہیں،، واک اپنے ہاتھوں کو بلند. بہتر بیٹھنے stooping جب.

• مناسب طریقے سے کام کریں. وزن اٹھانے جب دونوں ہاتھوں پر وزن، Crouch کی تقسیم، ٹورسو تیزی تبدیل کرنے کے لئے نہیں.

• ٹھیک سے سو. توشک مختلف متصور ہوتا ہے میں بہتر سونے کے لئے مشکل نہیں ہونا چاہئے.

• صحیح کھائیں. overeat نہیں بھولنا، صحت مند کھانے کی اشیاء کھانے.

• مناسب طریقے سے کھیلوں میں مشغول. بعض کھیلوں مثلا scoliosis کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ویٹ لفٹنگ، کشتی. دیگر کھیلوں جیسے فٹ بال، ہاکی، تکلیف دہ ہیں. بہتر ٹہلنا، چلنے، سوئمنگ، سایکلنگ، سکینگ کا انتخاب کرنے کے لئے.