Preschoolers کے لئے fizkultminutka: بچوں کے لئے صحت مند تھے

تھک بچوں کو دور کرنے کے لئے، ان کو گرم، روز مرہ زندگی کے ان کی سرگرمیوں کو متنوع زیادہ بار بار اس چھوٹے وقت جسمانی تعلیم کی کلاسوں کی ضرورت کے لئے کرتے ہیں. یہ نفسیاتی اور جذباتی اترائی بچوں دے گا، اس کے جسم کو کنٹرول کرکے بہتر تعلیم دیتے ہیں. لچک، چپلتا، تحریک کی صحت سے متعلق، پٹھوں کی ترقی جب ممکن بوجھ - یہ سب بھی میرٹ fizkultminutok ہے.

طرز عمل کے قوانین

preschoolers کے لئے fizkultminutka کیا ہے؟ یہ مخصوص ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے. اول، یہ تنوع کے اصول رکھنے کے لئے کئی مختلف اختیارات منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے. دوم، یہ ضروری ہے کہ kiddies کے دلچسپ تھا. preschoolers کے لئے fizkultminutka کرنے کے دباؤ کے تحت بنائی گئی ایک ورژن نہیں ہو جاتا. بچوں کی کلاسوں میں حصہ لینے کے لئے تیار ہیں، ان میں سے اکثر جسم اور بچے کی نفسیات کا استعمال. لہذا، سب سے زیادہ مناسب ایک ایسی صورت حال ہے جہاں مشقوں ایک کھیل کی شکل میں منعقد کی جاتی ہیں سمجھا جاتا ہے. یہ مذاق دل لگی ہے، اور مثبت جذبات کی ایک بہت کی وجہ سے. خاص طور پر جب اس کی بجائے fizkultminutka rhymed quatrains یا ٹیموں پر مشتمل ہوتا preschoolers کے لئے معیاری "ایک دو تین" کی. سوم، کسی بھی باقاعدگی سے کیا جاتا ہے جب مفید ورزش. دوسری صورت میں، وہ صرف بے معنی ہیں. لیکن تم bracing کے عناصر بشمول مخصوص پٹھوں گروپوں، کے لئے منعقد preschoolers کے لئے ایک اور fizkultminutka ہر ایک کو خاص طور پر بچوں کے ساتھ کام کرتے ہیں تو، بچوں کی صحت کو بہترین کی حمایت حاصل کرنا ہے. خاص طور پر کنڈر گارٹن اور اسکولوں میں مسئلہ غیرفعالیت آخر تک حل نہیں کیا جاتا ہے.

نظریاتی مطالعہ

2-3 ہر ایک میں نقطہ نظر کے ساتھ ہر سیٹ مشقوں کے بارے میں 4-5 کی اقسام پر مشتمل ہونا چاہئے. کیا اس وقت بچے کے جسم میں ہوتا ہے: نبض بھی کسی حد تک زیادہ دھڑکن، سانس، خون کی گردش میں اضافہ ہو جاتا ہے. تمام اعضاء اور ؤتکوں بھاری انہیں سب سے زیادہ مثبت انداز کو متاثر کرتی ہے کہ آکسیجن کے ساتھ بھرا ہوا. preschoolers کے لئے اس سلسلے موسیقی کی fizkultminutki میں خاص طور پر مؤثر. اصول آرگنائزنگ پیسمیکر انجام دیتا ہے، صحیح رفتار رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے. تم صفوں یا ایک فائل کے لئے بچوں کی تعمیر، سبق شروع کر سکتے ہیں، لیکن تو وہ دھکا اور ایک دوسرے کے ساتھ مداخلت نہیں کرتے نہیں ہے.

مشقوں کا ترجمہ

مجوزہ اختیارات کلاس، ان کے اپنے گروپ کے بچوں کے لئے خاص طور پر موزوں کو متنوع کر سکتے ہیں.

• ہاتھ، کے سربراہ ہیں، گہرے اور وسیع تر سانس لینا backrest کے جوڑ کے ساتھ اٹھایا! (ان کے اطراف، اس کا سر اوپر اٹھایا، میں ہاتھ اس کے پیچھے حاصل کرنے کے لئے، سر اٹھا لیا، دل کی گہرائیوں سے سانس اور exhale. دہرائیں 3-4 اوقات. آخر میں مصافحہ.)
• fizkultminutki جاری رکھنے آیات میں preschoolers کے واپس، ٹانگیں اور پریس کے پٹھوں کے لئے ورزش کے لئے - Squat کے: آسانی سے گلاب، آگے سنبالتی ہے، خاموشی سے بیٹھ گئے اور ان کی مکمل اونچائی پر کھڑے ہوئے! (4 بار دہرائیں).
• آرام کرنے کے لئے بنایا کچھ جھکا نیچے زمین پر، کم کم، جھکا جتنا ہم کر سکتے تھے!
• اگلے ورزش - سر کے اوپر کپاس کے ساتھ جگہ میں کود: ہم کھجور پر تھوڑا سا، طالی کھجور کود! فٹ زدکوب اور (4 بار ایسا) دوبارہ طالی!
• ہم ڈیک پر ملاح، اور سمندر میں ایک طوفان: - اگلا بائیں سے دائیں ڑلانوں! ہم کو چھوڑ دیا ہے، ہم حق رکھتے ہیں - اور rovnenko کھڑے! (کمر پر ہاتھ، پاؤں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ بائیں جانب جھکا جب اس کے بائیں ہاتھ اٹھانے میں حق، کو tilted ہے - دائیں)
• ذکر، fizkultminutke بچوں سادہ ورزش کا سامان استعمال کرتے ہیں تو: باسکٹ بال، اچٹیں رسی، گیندوں.

ختم ورزش سانس لینے اور آرام مشقیں کیا جانا چاہئے.