ہوپ hulahup: جائزے، تجاویز، بنیادی مشقوں

آپ سنجیدگی سے اس کے ظہور کو بہتر بنانے کے لئے کیا کرنے جا رہے ہیں، زیادہ واضح طور پر، جسم، آپ کو ایک ہوپ hulahup ضرورت ہے. پر تبصرہ اور کھیلوں کا سامان متعدد زیادہ تر مقدمات میں، مثبت ہیں اور. کہا مشروط استعمال کیا ہے جو تمام، متفقہ طور پر اس کی تاثیر کی تصدیق. باقاعدگی سے کی مشق کرتے ہیں، کمر سے چربی اور laterally 2 دن کے لئے آدھا ایک سینٹی میٹر کے فاصلے پر ہماری آنکھوں کے سامنے.

ہوپ hulahup: جائزے

آپ کو احتیاط سے گھر میں تربیت سے متعلق نکات، سیٹ میں خواتین کے میگزین کے صفحات میں یا متعلقہ موضوعات فورم پر پایا جا سکتا ہے جس کو پڑھنے کے، تو پھر ہوپ نے hulahup سب سے زیادہ مؤثر کا مطلب ہے کہا جاتا ہے. تاہم، کہ مالکان کی سب سے زیادہ (یا بلکہ، مالک) اس طرح کے کھیلوں کے آپ کی خریداری کے ساتھ خوش ہیں اس حقیقت کے باوجود، وہاں بھی منفی تبصرے ہیں. مثال کے طور پر، بہت سے لوگ اس کے اطراف اور پیٹ پر تربیت کے بعد خوفناک چوٹ جیسے نشانات نظر شکایت کرتے ہیں.

مساج ہوپ، درجہ بندی سب اتنے خوفزدہ ہیں؟

کیونکہ، ان کو پڑھنے کے بعد، لوگوں نے کہا کہ کھیلوں کے سامان کی خریداری پر، کی عکاسی ان کے دماغ کو تبدیل کر سکتے ہیں یہ قدرتی ہے کہ اس طرح تبصروں ڈرانے کر سکتے ہیں. لیکن پھر پوری بات آپ یہ کر کس طرح ہے. مساج ہوپ - یہ اب بھی کھیلوں کا سامان ہے، اور یہ ایک متوازن نقطہ نظر کی ضرورت ہے. جی ہاں، وہ واقعی کولہوں، پیٹ اور جسم کے دیگر پھیلا ہوا پوائنٹس پر دباؤ دکھاتی ہے، بلکہ اس لئے ان کے ساتھ اس کی تربیت کی اتنی مؤثر. سب کے بعد، حقیقت میں، یہ ہے - مساج، بہت گہری کام کر رہا ہے جس میں چربی ٹشو. کے ذریعے اس طرح ایک مشکل مساج کمر پتلی بن جاتا ہے اور یہ ہے، اور اطراف ہٹا رہے ہیں.

ہوپ hulahup کا استعمال کیسے کریں: پیشہ ور افراد کے جائزے

یہ بہت اچھا ہوپ آخری نہیں کیا کے پہلے استعمال کرنے کے لئے، تنگ گولف اور hulahup موڑ صرف 2-3 منٹ پہننے اور یہ بہت شدید نہیں ہے. پہلے ہفتے فی دن 1 منٹ کے وقت میں اضافہ. دوسرے ہفتے میں، جب ضمنی سٹاپ درد، ایک ہلکا کرنے کے لئے تنگ گولف تبدیلی. تربیت وقت پندرہ منٹ کی حد سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے. مستقبل میں، آپ گردش کی شدت کا تعین کرنے کے قابل ہو جائے گا. کس مقصد کے لئے hulahup ہوپ استعمال ہوتے ہیں؟ جائزے مساج گیندوں کے ساتھ ہوپ نے بھی کمر کی اصلاح کے ساتھ نہ صرف مدد کر سکتے ہیں لیکن کولہوں اور رانوں کو سخت نشاندہی کرتے ہیں. جی ہاں، بہت ہوپ اور رانوں موڑ جو آقاؤں موجود ہیں. کوشش کریں، اچانک آپ کو ایک نمبر درج کریں. بہترین نتائج کے لئے، آپ کو صرف دو چیزیں کنٹرول کرنا چاہئے: درست کرنسی اور گردش کی شدت. کرنے کے لئے آپ کی کمر پرہیز کے بغیر 3 سینٹی میٹر کھو دیا، اور کولہوں کو سخت کرنا شروع کر دیا، مندرجہ ذیل ہدایات کا استعمال کریں:

• سیدھا کھڑا، فٹ کندھے کے علاوہ چوڑائی.
• تھوڑا سا آپ کے گھٹنوں کے بل جھکنا، پاؤں تھوڑا لچیلا ہونا چاہئے.
• انگلیوں اور گھٹنوں کے باہر "نظر آتے ہیں".
• ھوشیاری کولہوں کو باری باری دکھائے.
• ایک سمت میں اور اس کے بعد ایک اور 10 منٹ میں ملفوف 10 منٹ موڑ.
• پہلی گھڑی کی سمت، پھر ضد - کولہوں کی گردش بھی ایک دائرے کی گردش کے مطابق ہے.

اور آخری. سیلز کیلوری کاؤنٹر کے ساتھ hoops کے hulahup ہے، اور اسی طرح، یہ بالکل غیر ضروری گھنٹیاں اور whistles کی ہے. ہوپ سپننگ، آپ کے جسم کے ساتھ اس کے رابطے کے مقامات میں چربی سے چھٹکارا حاصل، کہ ہے، ایک بہت ہی گہری مساج ملتا ہے. اس کے مطابق، کیلوریز ضائع نہیں کر رہے ہیں. 6 مشقوں کی ایک کم از کم پر مشتمل غذا اور روزانہ کی مشقیں،: ایک جامع حکمت عملی کی ضرورت ہے - نہ صرف ایک ہوپ تھوڑا کمر کو کم کرنے کے لئے، بلکہ عام طور پر وزن کم کرنے کے لئے، کے لئے.