ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام - میں کس کے لئے نظر آنا چاہئے؟

کیا عوامل ہائی بلڈ پریشر کی بیماری کے خطرے کو بڑھا؟ یہ بہت حالیہ برسوں میں مقدمات کی تعداد کے اشارے پر ہے کیونکہ یہ مسئلہ، ہر کسی کی فکر کرنی چاہئے. اور اس رجحان کو کئی ممالک میں منایا جاتا ہے. ڈاکٹرز ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام، ایک اہم کردار ادا کرتا ہے کہ بالغوں کے تقریبا 60 فیصد سے کچھ یا اس بیماری کی ترقی کا باعث بن سکتا ہے کہ دوسری خصوصیات ہے، کیونکہ کہتے ہیں.

کون خطرے میں ہے؟

• جن رشتہ داروں کا سامنا کرنا پڑا وہ لوگ آرٹیریل ہائی بلڈ پریشر (دادا دادی، والدین، بھائیوں اور بہنوں). خون کے رشتہ داروں میں سے دو یا دو سے زیادہ لوگوں میں بیماری کا مشاہدہ تو، خطرے کی بہت زیادہ ہے.

• ایک اصول کے طور پر، 35 سال سے زیادہ مردوں کی بیماری کے لئے زیادہ شکار ہیں. رجونورتی کے ساتھ خواتین بھی تیزی سے اس خرابی کی شکایت کے خطرے سے دوچار ہوتے جا رہے ہیں.

• بڑی عمر کے شخص، اس کے دباؤ کی گواہی اعلی بن جاتا ہے. اس سے یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کے امکانات شخص کی عمر کے متناسب ہے.

بیماری کا باعث بنتے وجوہات

• موٹاپا - ایک بہت خطرناک عنصر نہ صرف ہائی بلڈ پریشر کے لئے بلکہ دیگر بیماریوں کے سلسلے میں. مناسب غذائیت جسم کی بیماری کے خطرے سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں.

• جسمانی غیرفعالیت - دل اور خون کی وریدوں پر نقصان دہ اثر. معتدل ورزش کے تحول میں مدد ملتی ہے اور ہمارے مصروف زندگی کے حالات میں پیدا ہونے والے کشیدگی کے اثرات کو بے اثر.

• وریدوں میں دباؤ میں اضافہ لازم آنے کا سبب، جسم میں اضافی سیال برقرار رکھنے کی طرف جاتا ہے جس میں ضرورت سے زیادہ نمک کی مقدار،.

• تمباکو نوشی - تیزی تمباکو کے دھوئیں قضاء کہ مادہ، خون کی وریدوں سنکری کیونکہ ہائی بلڈ پریشر کا باعث صحت کے دشمن نمبر 1. وریدوں تمباکو نوشی کے لئے بہت خطرناک ہے.

ایک بہت ہی خطرناک حالت - • جس پر sclerotic plaques کی دیواروں پر جمع کیا جاتا ہے ظروف میں صلابت عمل، lumen کی قطر کو کم. یہ اضافہ دباؤ اور اضافہ دباؤ کی وجہ سے، کے نتیجے میں، atherosclerosis کی ترقی کی طرف جاتا ہے. تاکہ ان دو عمل interrelated ہیں.

• شراب سب سے زیادہ عام میں سے ایک ہے ہائی بلڈ پریشر کے اسباب. ہر دن روحوں پینا تو، ہر سال کے جسم میں دباؤ کے بارے میں 5 ملی میٹر کی طرف سے اضافہ ہو جائے گا. پارا. فن.

ہائی بلڈ پریشر کے ابتدائی روک تھام

صحت مند لوگوں کو جو ابھی تک بیماری کا سامنا نہیں ہے کے طور پر، پرائمری کی روک تھام ضروری ہے. اس میں شامل ہے:

• اعتدال پسند باقاعدگی سے ورزش. ضائع کریں گتہین طرز زندگی، لیکن اس بات کو یقینی بوجھ مناسب تھا کہ بنا. دوسری صورت میں، آپ کو مخالف اثر حاصل کریں گے.

• بری عادت چھوڑ دو - تمباکو نوشی اور شراب کے استعمال. ہائی بلڈ پریشر اور تمباکو نوشی - یہ ایک جھٹکے کے لئے سڑک ہے.

• کنٹرول کشیدگی. اگرچہ بالکل ناممکن کشیدگی سے بچنے کے لئے، لیکن ہم اس دائمی بننے کی اجازت نہیں دے سکتے. ذہنی سکون کو برقرار رکھیں - یہ ہائی بلڈ پریشر کی ایک اچھی روک تھام ہے.

• نمک کے استعمال میں ایک دن نامکمل چائے کا چمچ سے کم ہونا چاہئے. ایک بڑی تعداد کی وریدوں پر بوجھ بڑھ جاتا ہے.

• جانوروں کی چربی سے بچیں. آہستہ آہستہ خوراک میں تبدیل پنیر، sausages کے، پلانٹ کی اصل اور دبلی پتلی مچھلی کے مکھن اور سور کی چربی کی مصنوعات. کم چکنائی والی ڈیری مصنوعات، کیلشیم کے ساتھ آپ کے جسم کو دے گا، جو، لیکن خون کی کولیسٹرال کی سطح بلند نہیں کرتے کو ترجیح دے.

سب سے پہلے، آپ کو آپ کے طرز زندگی پر توجہ دینے اور اس کو ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے، تو اس پر ایڈجسٹمنٹ کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

ہائی بلڈ پریشر کے ثانوی روک تھام

دل کا دورہ، فالج، دل کے مرض: ثانوی روک تھام شدید پیچیدگیاں کی ترقی کے خلاف جسم کی حفاظت کرنا ہے. یہ ضروری ہے ڈاکٹر اب بھی "ہائی بلڈ پریشر" تشخیص کیا جاتا ہے تو.

علاج (بنیادی روک تھام کے مثبت نتائج نہیں دی ہے، اور ہائی بلڈ پریشر سے تیار) منشیات اور غیر منشیات کے طریقوں کو اکٹھا کر سکتے ہیں. ایکیوپنکچر، ریفلیکسولوجی، مساج، سانس لینے کی مشقیں، وٹامن اور سپلیمنٹس، پھر بحال ہربل لئے tinctures کے استعمال: یہ مریض کی حالت بہتر بنانے کے لئے اس طرح کے اقدامات بھی شامل کیا جا سکتا.