گردن مساج

گریوا osteochondrosis کے طور پر اس طرح بہت عام بیماری. اس کے علاوہ، مریض خود اپنے مرض کے بارے میں علم نہیں ہو سکتا. osteochondrosis کے لوگوں کو جو ہے بار بار اور طویل سر ایک عجیب یا مستحکم پوزیشن میں ہے میں مبتلا ہوتے ہیں. کچھ وقت کے بعد، گریوا ریڑھ کی ہڈی میں خون کی گردش بگڑ رہی ہے، زخمی اعصاب، برتن اور ریڑھ کی ہڈی کے ارد گرد کے پٹھوں کے نتیجے میں کشیرکا ہڈی کے ٹشو کی تبدیلی، نہیں ہے. ایک osteochondrosis کے ہم نہیں تھا تو کے بارے میں ایک سختی، سر درد اور گردن میں درد، چکر آنا، tinnitus کے بات کر سکتے ہیں. صبح (رات کے دوران جسم کے عجیب پوزیشن کے بعد) میں اور شام میں بنیادی طور پر مائباشالی علامات. آپ کی گردن میں نام نہاد گردن کے علاقے، سر درد اور درد میں کوئی تکلیف ہو تو، osteoarthritis کی ترقی، جس کا بنیادی ایک گردن مساج ہے کو روکنے کے لئے احتیاطی اقدامات کئے جانا چاہئے.

آپ ایک پیشہ ور مساج بنانے والے ماہرین سے رابطہ کر سکتے ہیں، اور آپ اسے اپنے آپ کو جان سکتے ہیں.

osteochondrosis کے ساتھ گردن مساج

گردن کے لئے مساج واپس سطح سے شروع کرنا. آپ سلیک سٹروک کے ساتھ شروع کر دینا چاہئے. انجام تحریکوں دونوں ہاتھوں کی ضرورت ہے، ایک ہاتھ کہنی میں جھکا اور دوسرے کی حمایت کی جانی چاہیے.

1. ڈک Stroking

ہاتھ پھیرتے ایک ہاتھ سے جاتا ہے، اور دوسرا، کے طور پر کہا گیا ہے، سب سے پہلے مدد کرنی چاہئے. مضبوطی صحیح بال کی ترقی سے اور کمدوں کرنے کے اطراف کے لئے شروع، کندھوں کو آپ کے ہاتھ کی کھجور کے اور سب سے نیچے ہاتھ پھیرتے تحریک دبائیں.

2. Push-

کر stroking طور پر ایک ہی خطوط پر بنایا نچوڑ. اس کے ہاتھ کے کنارے ایک چھوٹی سی کندھے کے جوڑ کو بال کی ترقی سے آگے بڑھانے، سوائپ.

3. رگڑ.

دونوں ہاتھوں سے، آپ کی انگلی کے ساتھ کیا کرنے کی ضرورت سے رگڑ. ، گردن پر مسح دوسرے سے ایک کان سے occiput کی لائن سے ہونا چاہئے ایک کتابچہ کی تحریک میں. ہاتھ ایک دوسرے کی طرف ہدایت کی جانی چاہئے. پھر واپس نیچے کی طرف hairline سے vertebrae کے ساتھ کیا کرنے پیسنے. آپ نے ایک کتابچہ کی تحریک میں منتقل کر سکتے ہیں، اور پیسنے جب بندیدار smoothing کے نقل و حرکت سے کیا جا سکتا ہے.

4. پینل

گوندھنے انداز انجام دینے کے لئے ضروری ہے. یہ تمام انگلیوں کے بازو کشن ضبط اور مضبوط tingling کے نہیں باہر لے جانے کے لئے ضروری ہے. ہاتھ کے برعکس کی طرف سے کر kneading کے، یہ ہے کہ دائیں ہاتھ کے برعکس بائیں جانب ساننا اور، بائیں - صحیح.

5. ڈک Stroking

دونوں ہاتھوں کے stroking مکمل ہونے کے ساتھ گردن مساج. ایک بلیڈ کو منتقل، پغربکپال علاقے سے شروع کرنا چاہئے. دونوں ہاتھوں سے ایک ہی وقت میں ایسا کرنے کی ضرورت پر ہاتھ پھیرتے.

گردن کا مساج سامنے

گردن مساج سامنے مفید نہ صرف یہ مزاحم کاسمیٹک اثر اور دوسری ٹھوڑی کی روک تھام کے لئے حصہ osteochondrosis کے طور پر، کے طور پر.

تحریک کے اس حصے میں کمزور ہونا چاہئے. ٹھوڑی اور گلے کی ہڈی پر اپنے ہاتھ سے گردن کا مساج. یہ شریانوں اور رگوں کو مساج کرنا ناممکن ہے.

1. سینے کی جانب نچلے جبڑے سے ایسا کرنے کے لئے شروع کر stroking. اسلحہ کے تحت جلد منتقل نہیں کرنا چاہئے.

2. grindings ایک کتابچہ کی تحریک کئی انگلیوں میں کئے جاتے ہیں. کے پٹھوں کو رگڑو کان لوب سینے کی طرف گردن نیچے. صرف پارشوئک زون ملو! فرنٹ تائرواڈ گلٹی ہے - یہ مساج کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.

3. پینل کرنا چاہئے بھی ہنسلی کو کان سے صرف پارشوئک علاقوں. آپ مساج طرف کے برعکس کی طرف سے آپ کے سر جھکائیں کرنا ہے.

4. گردن ختم علاقے کے سامنے مساج باری باری دونوں ہاتھوں سے روشنی سٹروک ہونا چاہئے.

گردن مساج - degenerative ڈسک بیماری کی ایک عظیم کے آلے کی روک تھام، اور کبھی کبھی، اس سے بھی پہلے مرحلے میں اس مرض سے نمٹنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں. خود مساج برتاؤ کے طور پر اگر گریوا خطے میں جکڑن یا تکلیف کا احساس نہیں تھا اس کے ساتھ ساتھ صبح و شام باقاعدگی سے ہونا چاہئے.