کیا میں اپنے آپ کو پینے سے روک سکتا ہوں؟

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ آپ اکیلے پینے سے روک نہیں سکتے. تاہم، اگر آپ کوشش کرتے ہیں تو، آپ زندگی سے بہت سارے مثال تلاش کرسکتے ہیں جو اس کی طرف اشارہ کرتے ہیں. اگر آپ اپنے فیصلے میں مضبوط ہیں تو شراب زیادہ نہیں چھوڑے، کچھ آسان سفارشات پر عمل کرنے کے لئے کافی ہے اور کسی بھی صورت میں انہیں نظر انداز نہیں کیا جاسکے.

سب سے پہلے، آپ کو جسم صاف کرنے کی ضرورت ہے. کیا سے الکحل ٹاکسوں سے، ان میں سے - ایتھنول کی باقیات اور اس کے میٹابولائٹ. یہ حیض کے لۓ ان کو لے جانے کے لئے ایک لمحہ وقت لگتا ہے، لہذا آپ اس کی مدد کرسکتے ہیں. اس مقصد کے لئے ایک طویل وقت کے لئے جاکوں کی کمی کا استعمال کیا جاتا ہے . ایک دن میں آپ کو کم از کم 3، یا اس سے بھی بہتر چار شیشے کے شیشے پینے کی ضرورت ہے. اس سے پہلے، ایک اینیما بنانے کے لئے بہتر ہے.

اگر آپ اکیلے پیسہ چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کو آپ کی تمام طاقتور کی ضرورت ہوگی. جب بھی آپ کو الکحل پینے کی خواہش ہوتی ہے تو، کچھ گہرائیوں سے سانس لینے اور سانس لینے اور "میں نے پینے سے نکلنے کا جملہ چھوڑ دیا" کا لفظ دوبارہ ڈالا.

ایک دن دو بار آپ کو گرم غسل لے جانا چاہئے. سب سے بہتر، اگر اس وقت آپ 1-2 شیشے گرم گرم چائے پیتے ہیں.

کھانے کے درمیان وقفوں میں، آپ کو ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ خالص پانی (8-10 شیشے تک) پینے کی ضرورت ہے. اور آپ نے کھایا ہے کے بعد، پارک یا دریا / جھیل ساحل پر چلنے کے لئے سب سے بہتر ہے. اہم بات یہ ہے کہ پینے کی کمپنیوں کو جب بھی ممکن ہو، سے بچنے کے لۓ، اگرچہ یہ سادہ بیئر کے بارے میں ہے: وہاں پریشانی بہت اچھا ہو گی.

جو لوگ اکیلے پیسہ چھوڑنا چاہتے ہیں، کسی بھی صورت میں، یہ بہت مشکل ہے. اور کبھی کبھی پینے کی خواہش مکمل طور پر ناقابل اعتماد محسوس ہوتا ہے. آرام دہ اور اس طرح کے معاملات میں مشغول اکثر گرم گرم شاور میں مدد ملتی ہے.

اپنی خوراک پر توجہ دینا یقینی بنائیں. ہضم نظام کو اضافی نہ کرنے کے لئے، تھوڑی دیر کے لئے مسالیدار کھانا، بہت سیزن اور مصالحے کھانے سے بچنے کے لئے بہتر ہے. گوشت، پولٹری، مچھلی اور سمندری غذا کی مقدار کو کم کرنے کے قابل بھی ہے. چائے اور کافی میں شامل نہ ہو. یہ حقیقت یہ ہے کہ یہ خوراک پینے کی خواہش میں اضافہ ہوتا ہے. لیکن ان لوگوں کے لئے سبزیاں اور پھل جنہوں نے اپنے آپ پر پینے سے نکلنا چاہتے ہیں، ایک حقیقی تلاش ہیں. وہ کسی مقدار میں کھا سکتے ہیں، وہ صرف وصولی کے عمل کو تیز کردیں گے.

برا عادات سے چھٹکارا حاصل کرنے کی مدت میں، آپ کو آپ کے جسم کو وٹامن کے ساتھ، خاص طور پر گروپ میں سنبھالنے کی ضرورت ہے. آپ فارمیسی میں تیار شدہ وٹامن کمپیکٹ خرید سکتے ہیں.

اکیلے پینے کے لئے کس طرح چھوڑنے کے بارے میں سوچتے ہیں، بہت سے لوگوں کو ایک دشواری کا سامنا ہے. مکمل طور پر ان مواصلات کے لوگوں کے حلقے سے باہر نکلیں جو کبھی کبھی خود کو گلاس یا دو کو چھوڑنے کی اجازت دیتے ہیں، تقریبا ناممکن ہے. اس کے علاوہ، حالات موجود ہیں (مثال کے طور پر، بہترین دوست یا شادی کی سالگرہ)، جب آپ شراب پینے سے مکمل طور پر برداشت نہیں کرسکتے ہیں. یہ ضروری نہیں ہے کہ توڑنے کے لئے نہ ہو: اپنی پیمائش کو جاننے کے لئے اور کبھی بھی اس سے زیادہ نہ ہونا. تھوڑا سا معیار پینے کے لئے بہتر ہے، جس سے آپ اپنے آپ کو چند لیٹر سستے بیئر ڈالنے کے بجائے اس سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. لہذا، اگر آپ شراب پینے سے انکار کرتے ہیں تو بالکل کام نہیں کرتا، "پینے" کے درمیان لائن کو پار کرنے کی کوشش کریں اور "نشے میں ڈالیں".

ایک الگ موضوع یہ ہے کہ ایک عورت کے لئے اکیلے پینے کو روکنے کے لئے. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، انسانیت کی خوبصورت نصف کے نمائندوں کو مردوں سے کہیں زیادہ تیزی سے منحصر ہے، اور اس سے چھٹکارا کچھ اور مشکل ہے. بہت سے خواتین اس بات کا اعتراف کرتے ہیں کہ وہ الکحل کے خلاف لڑائی میں بہت زیادہ مدد کر رہے تھے. اہم بات خود سے مخلص ہونا ہے. ہر چیز کے بارے میں لکھیں. اس بات کے بارے میں کہ آیا پینے کے لئے بھیجا ہوا تھا، چاہے آپ نے اس پر قابو پایا اور آپ نے کیسے کیا. مثال کے طور پر، کچھ متاثر کن مضامین کاغذ کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے پر لکھتے ہیں، مثال کے طور پر، "تمام فتوحات خود پر فتح کے ساتھ شروع ہوتے ہیں" اور دوسروں کو گھر کے ارد گرد پتے پھانسی. مستقل طور پر الفاظ کو پکڑنے میں آپ کو سوچنے کے راستے میں تبدیل کرنے کے لئے، ناپسندی میں جمع کر رہے ہیں.

اور، ظاہر ہے کہ آپ کے اپنے آپ پر پینے کی روک تھام کا سب سے مؤثر طریقہ نئی دلچسپ سرگرمی یا شوق تلاش کرنا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو تخلیقیت کے کام میں وسعت دیتے ہیں، تو آپ کے لئے کچھ نیا اور دلچسپ سیکھنا، پینے کا خیال، جلد ہی آپ کے شعور سے غائب ہوجائے گا.