کس طرح arugula اور ٹونا کے ساتھ ایک ترکاریاں تیار کرنے کے لئے؟

arugula کے سبز پتے ایک خوشگوار تازگی ذائقہ ہے. وہ تقریبا کسی بھی اجزاء کے ساتھ بالکل یکجا، تاکہ وہ اکثر آمدورفت کے تمام قسم کے کی تشکیل میں شامل کر رہے ہیں. آج کی اشاعت کو پڑھنے کے بعد، آپ arugula اور ٹونا کے ساتھ ایک ترکاریاں تیار کرنے کا طریقہ سیکھیں گے.

گھنٹی مرچ اور اجمود کے ساتھ اختیار کے

یہ سوادج اور ہلکے نمکین خاندان رات کے کھانے کے لئے ایک اچھا اضافہ ہو سکتا ہے. یہ بہت سادہ ٹیکنالوجی پر تیار کیا جاتا ہے. اس کی تخلیق کے علاوہ سستی اور آسانی سے دستیاب اجزاء، جن میں سے اکثر کے ہر گھر میں ہمیشہ سے ہیں کی ضرورت ہے. arugula اور ڈبے ٹونا کے ساتھ ترکاریاں بنانے کے لئے، آپ کو مفت وقت کا ایک تھوڑا سا اور صبر کی ایک modicum ضرورت ہے. مزید برآں، یہ آپ کی انگلی میں ہو جائے گا:

• arugula کی 50 گرام.
• سرخ گھنٹی مرچ.
• ڈبہ بند ٹونا کے 180 گرام.
• 12 سیاہ جیتون (کھردرا).
• جوڑے اجمود stalks کو.
• کرنے ½ نیبو کا رس اور نمک کے چمچ مطابق.
• کالی مرچ کی ایک چوٹکی.
• بہتر خوردنی تیل کے جوڑے چمچوں.

دھویا سبزیاں، اگر ضروری ہو تو، بیج اور زمین سے آزاد کر دیا. متوسط درجے کے کیوب - Arugula پھاڑ ہاتھوں، زیتون صوابدیدی سلائسین، گھنٹی مرچ اور اجمود کاٹ. یہ سب اکیلے، ایک کشتی میں مل جاتا ہے. بھی ایک کانٹا، نمک اور مصالحے کے ساتھ میشڈ ایک چھوٹی سی مچھلی وہاں شامل کریں. arugula اور ٹونا کے ساتھ تیار کی ترکاریاں خوردنی تیل اور مرکب کے ساتھ نیبو کا رس، موسم کے ساتھ چھڑکا.

دہی پنیر کے ساتھ اختیار کے

ذیل میں بیان ٹیکنالوجی کے مطابق حاصل کردہ یہ بہت روشنی اور میٹھی سنیک ہے. تو یہ بھی ان لوگوں کو ان کی اپنی شخصیت کی پیروی کرنے والے کھا سکتے ہیں یہ ایک نسبتا کم کیلوری قیمت ہے. یہ ہے جس کی خریداری کے خاندان کے پرس کی حالت پر عملی طور پر کوئی اثر لاگت جزو، پر مشتمل ہے. پیشگی جانچ کرنا arugula اور ٹونا کے ساتھ ایک ترکاریاں تیار کرنے کے لئے،، آپ اپنے فرج یا میں ضرورت ہے سب کچھ ہے. اس صورت میں، آپ کی ضرورت ہو گی:

• arugula پیکنگ.
• ڈبہ بند ٹونا کے بینک.
• کوئی بھی دہی پنیر 200 گرام.
• ڈبہ بند سرخ پھلیاں کے بینک.
• پیاز.
• زیتون کا تیل.

ایک میں ایک کٹورا پھلیاں، پہلے رس، پیاز اور نصف بجتی ہے کے ساتھ ضم کر دیا گیا تھا جس میں رابطہ قائم. وہاں بھی ایک کانٹا کے ساتھ arugula اور مچھلی میشڈ زدہ ہاتھ کا اضافہ. تقریبا ختم سنیک پھیلاؤ کریم پنیر، نمک اور مصالحے میں کم از کم. کوئی بھی خوردنی تیل میں arugula اور ٹونا کے ساتھ تجربہ کار ترکاریاں.

آلو کے ساتھ اختیار کے

یہ ہدایت سادہ لیکن دل ترکاریاں کھانا پکانا نسبتا تیزی سے ہو سکتا ہے. انہوں نے کہا کہ ایک خاندان کے کھانے کے لئے ایک اچھا اختیار ہو گا. اس طرح ایک ناشتا بنانے کے لئے، آپ کی ضرورت ہو گی:

• آلو 300 گرام.
• خوردنی تیل اور کریم پنیر کے چمچوں کی ایک جوڑی.
• ڈبہ بند ٹونا کے بینک.
• چمچ ڈجون سرسوں اور سیب سائڈر سرکہ.
• بیم arugula.
• نمک اور مصالحے.

جب تک پکایا ٹھنڈا، صاف اور سلائسین سینٹی میٹر میں کاٹ آلو ابال. اس کے بعد یہ ایک زدہ arugula اور میشڈ مچھلی کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. تیار ترکاریاں تجربہ کار چٹنی، خوردنی تیل، ڈجون سرسوں، سیب سائڈر سرکہ، کریم پنیر، نمک اور مصالحے پر مشتمل.

avocado کے ساتھ اختیار کے

ٹونا، arugula اور چیری ٹماٹر، ایک کے بعد ذکر کیا ہدایت، مختلف غیر ملکی اور تازگی ذائقہ پر پکایا کے ساتھ ترکاریاں. یہ ایک غیر معیاری اجزاء پر مشتمل ہے. لہذا، پہلے میں ناخوشگوار حالات سے بچنے کے لئے ترتیب میں، اس بات کا یقین آپ کے گھر آپ سب کی ضرورت ہو گی کہ بنانے. آپ کے ہاتھ پر ہے اس وقت وہاں ہونا ضروری ہے:

• avocado کے.
• بیم arugula.
• تازہ چکن انڈے کی ایک جوڑی.
• ڈبہ بند ٹونا کے بینک.
• 8 چیری ٹماٹر.
• balsamic سرکہ کے چمچ.
• تل کے بیج اور اطالوی جڑی بوٹیوں کی ایک چوٹکی.
• زیتون کا تیل کے چمچوں کی ایک جوڑی.

دھویا سبزیاں، اگر ضروری ہو تو، کھلی اور کچل دیا. نصف، avocado کے میں کاٹ ٹماٹر - sliced. یہ ہے کے طور Arugula اسے چھوڑ. یہ سب اکیلے، ایک کشتی میں مل جاتا ہے. بھی میشڈ مچھلی کا کانٹا اور ابلا ہوا انڈا چوتھائی وہاں شامل کریں. تیار ترکاریاں تل کے بیج اور ساتھ چھڑکا اطالوی جڑی بوٹیوں. اچھے زیتون کا تیل اور balsamic سرکہ کے اس مرکب کی طرف سے چلائیں.

shallots کے ساتھ اختیار کے

کے مطابق اس ہدایت بہت مفید اور رنگین ترکاریاں باہر کر دیتا ہے. Arugula، ٹونا اور ٹماٹر - نہیں تمام اجزاء اس کی تیاری کے لئے ضرورت ہو گی. تو پیشگی میں چیک آپ کے اختیار میں نہیں ہے کہ آیا:

• ڈبہ بند ٹونا کے بینک.
• چیری ٹماٹر 200 گرام.
• ریڈ shallots کے.
• arugula کے 130 گرام.
• 4 مختلف رنگ گھنٹی مرچ.
• balsamic سرکہ اور سرسوں کے تیل کے چمچوں کی ایک جوڑی.
• نمک، مصالحے اور خشک اوریگانو.

دھویا میٹھی مرچ ایک تندور میں ایک refractory سائز میں رکھا اور سینکا ہوا. پھر وہ ٹھنڈا چھیل اور بیجوں سے جاری کئے جاتے ہیں. پھر چھوٹے سائٹ میں کاٹا اور ایک کٹوری میں ڈال دیا. بھی نصف بجتی ہے پیاز، میشڈ مچھلی، آدھا ٹماٹر اور پھٹا arugula وہاں بھیج دیں. یہ سب کچھ نمک اور مصالحے کے ساتھ تجربہ کار رہا ہے. تیار سلاد، چٹنی کے ساتھ چھڑکا سرسوں کا تیل اور balsamic سرکہ پر مشتمل خشک oregano کے ساتھ چھڑکا اور آہستہ سے ہلایا.