کس طرح پوسٹ میں کھانے کے لئے؟ سسابی کے لئے مینو

سسابی 2014 ختم ہوگیا ہے. یہ 40 دن یسوع صحرا میں روزہ رکھا لیے کہ کی یاد کے طور پر 42 دنوں پر مشتمل تھا. ان دنوں تمام وفادار ترک انڈے، گوشت، دودھ اور دیگر جانوروں کی مصنوعات. روزہ، 3 مارچ کو شروع ہوئی تھی جس میں 19 اپریل اور اگلے دن، 20 اپریل کو مکمل کیا گیا، تمام قدامت پسند عیسائی مقدس ایسٹر منایا. اس سال آپ نے جو کچھ وجوہات کی بنا پر قابل ان دنوں خوراک میں رکھا جائے، لیکن مستقبل میں آپ کو صحیح پوسٹ میں کھانے کے لئے کس طرح جاننا چاہتے نہیں ہیں، تو یہ مضمون آپ کے لئے ہے. وقت، مکھیوں کو کس طرح 2015 ویں آتے محسوس، اور میں دوبارہ روح اور جسم کو پاک کرنے کا موقع حاصل کرنے کا وقت نہیں ہے. آنے والے سال میں، 23 فروری سے 11 اپریل کو تک رہے گا سسابی اور پر ختم ہو جائے گی 12 اپریل کو ایسٹر. آج ہم اس کے لئے تیار کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا اور اب پوسٹ میں کھانے کے لئے کس طرح جانتے ہیں.

کھانوں دنوں

انڈے، گوشت، پنیر، دودھ، مکھن، پنیر، ھٹی کریم: چرچ کے چارٹر کے مطابق، پرہیز کے دنوں میں مکمل طور پر "Skoromniy" کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے حرام ہے. کی تعمیل سخت تیزی سے دستبرداری کا اعلان مچھلی. پہلے روزے کے دن دن تم بالکل کچھ بھی نہیں کھا سکتا - سسابی نامی پیر. اس کے کھانے کے لئے حرام ہے، اور اچھا جمعہ - روزے کے اپانتی دن. کھانے کے لئے کی اجازت دی ہے، لیکن بعض قوانین کے مطابق باقی وقت میں. پیر، بدھ اور جمعے کو آپ کو صرف ایک دن (رات کو) اور صرف خام ٹھنڈے کھانے میں ایک بار کھا سکتے ہیں: پھل، روٹی، اور سبزیاں. یہ خشک غذا کہا جاتا ہے. منگل اور جمعرات لیکن تیل کے بغیر اور اس کے بعد صرف ایک بار ایک دن (شام میں)، پکایا گرم کھانا کھانے کے لئے اجازت دی جاتی ہے.

ہفتہ اور اتوار کو ایک انگور کی شراب اور تیل استعمال کرنے کے لئے کھانے کی تیاری میں اجازت ہے. لیکن حضور ہفتہ (تیزی کے آخری دن، یہ بھی حضور ہفتہ کہا جاتا ہے) کے ہفتہ کو، اس اصول لاگو نہیں ہوتا: تیل استعمال نہیں کیا جا سکتا. اور تم دن میں دو بار کھا سکتے ہیں - دوپہر اور شام کو. یہ مقدس ہفتہ کو، بہت سے مومنوں کو مکمل طور پر کھانا ترک کرنے کو ترجیح دیتے ہیں کہ کہا جاتا ہے.

کچھ لوگ سسابی مکمل طور پر مچھلی خارج لئے مینو میں سے ہیں. حضرت عیسی علیہ السلام میں داخل ہوئے جب یروشلم دن - اصل میں، یہ کھایا جا سکتا ہے، لیکن صرف کنواری مریم چھٹی کے Annunciation کے اندر اور پام اتوار کو. اور لعزر ہفتے کے روز کھانے کیویار کھانے کے لئے اجازت دی.

مقدس ہفتہ

پس انہوں نے یسوع کی کلوری کو کراس اور قیامت کے طریقہ کی یاد کے لیے وقف روزے کے آخری چھ دن کہا جاتا ہے. اس وقت آپ کو زیادہ کم اہم کھا جائے کی ضرورت ہے، لیکن مومن ہو، کیونکہ مکمل طور پر xerophagy پر منظور. اس سسابی کہ نہ صرف کھانے میں بلکہ جذبات میں محدود ہونا چاہئے غور کرنا چاہیے. آپ انجیل پڑھتے ہیں، اقرار، liturgy کے شرکت، روزمرہ رش کے بہاؤ سے باہر نکلنے کی ضرورت ہے. مقدس ہفتہ رشتہ داروں سے ملنے، جو قصور ہوا ان لوگوں کے ساتھ امن قائم کرنے کے لئے ہونا چاہئے سے پہلے.

پوسٹ میں کیا کھائیں؟ مینو

مناسب غذائیت صحت کی بنیاد ہے. انسانی غذا چربی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، ٹریس عناصر، وٹامن اور مختلف قسم کے میں امیر ہونا چاہئے. سسابی کے دنوں میں مینو کے تمام مندرجہ بالا ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے. لیکن یہ کیسے حاصل کرنے کے لئے؟ کیا کھانے کی اشیاء غذا متوازن کرنے میں مدد؟ کچھ ہی کم اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، اور اب آپ کو، کس طرح سسابی کے دوران کھانے کے لئے بتا پرہیز کا سب سے اہم کام کی وجہ سے اتنی تکلیف نہیں دیتا - جسمانی اور روحانی صحت حاصل کرنے کے لئے.

لہذا، sorazmerte فورسز شروع کرنے کے لئے. آپ اپنے آپ کو ایک دل کی گہرائیوں سے مذہبی لوگ ہونے کے لئے لازمی طور پر سختی نہ کرنے پر غور نہیں کرتے ہیں تو فی دن کھانے کی تعداد سے متعلق دفعات کا مشاہدہ. صرف آپ کے جسم کو صاف کرنے کی خواہش رکھتے ہیں، باقاعدگی سے کھانے کے لئے ایک دن میں چار سے پانچ گنا جاری رکھنا چاہئے. بار بار کھانے کی غذا تبدیلی کی آسان منتقلی کے قابل بنائے گی. سسابی کے لئے روزانہ مینو قضاء کہ کل کیلوری کھانے کی اشیاء، کھانے کی توانائی کی قدر عام دنوں کی طرف سے استعمال کے مقابلے میں تبدیل نہیں کرنا چاہئے. مقدار موصول فی دن 1600-2000 کیلوری کے درمیان مختلف ہو ضروری ہے. روزانہ دو لیٹر کو ساڑھے - مائع بسم کرنا مت بھولنا. مفید سبز چائے، تازہ نچوڑا رس، غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی ہو جائے گا.

چربی، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین کے توازن،

روزے لامحالہ، کاربوہائڈریٹ کی انٹیک میں اضافہ ہوا ہے جبکہ اچھی طرح سے جانا جاتا ہے کے طور پر ہے کہ ان کی کثرت - چیاپچی خرابی کی شکایت کی ایک بڑی وجہ، ذیابیطس، موٹاپا سمیت بیماریوں کی ایک بڑی تعداد کی ترقی ضروری ہے. مزید برآں، جب اعلی کاربوہائڈریٹ غذا یلرجی اور متعدی pathologies کے کرنے پیکر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. یہی وجہ ہے کہ یہ درست پوسٹ میں کھانے کے لئے کس طرح جاننا بہت اہم ہے.

ہم ضرورت کے بارے میں نہیں بھول پروٹین اور چربی، لیکن سبزیوں میں امیر اپنی غذا کھانے کی اشیاء میں شامل کرنے کے لئے کرنا چاہئے. بھریں مینو پروٹین فلیان، مٹر، buckwheat کے، سویا، seitan، مونگ، بیسن کی قیمت پر ہو سکتا ہے. لوکی کے بیج اور سورج مکھی کے بیج، گری دار میوے میں پایا چربی، تیل کے تمام قسم: تل، دیودار، سن، قددو. پرہیز کے دنوں میں سے alkaline کھانے کی مقدار میں اضافہ ہوا. بہترین حالت میں تیزاب سے alkaline توازن برقرار رکھنے کے لئے روزے کے دوران کھانے کے لئے کس طرح جاننا چاہتے ہیں؟ یہ آسان ہے: آپ کو اچار سے زیادہ مختلف قسم کے کھانے کے لئے ہے، اور جیلی نیچے لایا گیا تھا.

گوشت متبادل

نسبت ایک گوشت سے محبت کرنے والوں کی پوسٹ میں کھانے کے لئے؟ وہ چالیس فیصد پر گوشت کی اشیاء کی پروٹین مواد سے برتر ہیں کیونکہ مینو، سویا مصنوعات کے ساتھ supplemented کیا جا سکتا ہے. سویا بین تیل وٹامن P، پی پی، B1، B2، A، lecithin کے کا ایک اچھا ذریعہ کے طور پر کام کرتا ہے، خون کی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے اور فراہمی اعصاب ٹشو. کامل گوشت متبادل پایا جاتا ہے، لیکن ہمارے کام - - کس طرح ہے جس کا مطلب ہے ایک کو بڑی مقدار میں ہے کہ سویا بہت نقصان دہ ہے نہیں بتا سکتا کہ پوسٹ، میں صحیح طریقے سے کھانے کے لئے آپ کو بتانا یہ سب ٹھیک ہے کہ لگتا ہے. سبزی پروٹین جسم زیادہ بدتر کی طرف سے پچا ہے، اتنا اس کے ساتھ ملوث حاصل نہیں ہے. اور پھر، سویا مصنوعات محتاط اسکروٹنی آداب خریدنے جب - جینیاتی طور پر ترمیم شدہ کھانے کی اشیاء سے بنا بہت سے مصنوعات.

گوشت کی کمی گری دار میوے کے استعمال کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا ہے کے لئے معاوضہ. انہوں نے کے ساتھ ساتھ پندرہ فیصد پروٹین پر مشتمل ہے، دس ضروری امینو ایسڈ کے آٹھ. یہ نہ بھولنا کہ وہ کیلوری (کیلوری کی ایک سو سات سو گرام) میں بہت زیادہ ہیں - دس سے بیس گری دار میوے کھانے کے لئے ایک دن میں کافی.

آپ کی قوت کو مضبوط کرنے کے لئے ایک پیغام میں کھا سکتے ہیں کیا

مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں وٹامن B12 کی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، یہ زیادہ تر ایک بچھڑا اور گوشت جگر میں موجود ہے، لیکن پوسٹ میں اس طرح کی مصنوعات ممنوع ہے. بہر حال، وہاں ایک حل ہے: حاصل Cyanocobalamin بھی ہو سکتا ہے ، گندم جرثومہ سبز. لوہے کے عام کام کاج کے لئے جسم آپ ہم سب جو اس کے اہم ذرائع مچھلی اور گوشت ہیں جانتے ہیں، لیکن نہیں سب جانتے جو اناج، پھل، سبزیوں میں بھی موجود ہے کہ ہیں کی ضرورت ہے. وٹامن اے بھی پھل اور سبزیاں، نارنجی اور سرخ رنگ میں پایا جا سکتا ہے، ایک ہی وقت میں یہ سب سے بہتر ہے جب بسم مصنوعات تھرمل پہلے سے علاج کیا گیا ہے جذب ہے کہ قابل ذکر ہے.

اور کیوں روزے دار؟

ایک جانور کی اصل ہے جس جنک فوڈ سے پرہیز کرنے، بہت سے اعضاء کے نظام (پھیپھڑوں، جگر اور خون اور گردے)،، جسم کی تجدید کو فروغ دیتا ہے کہ اضافی سیال کے خلیات سے دستبردار خون کی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے اور اس طرح خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط کرنے کو صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے. پھل اور سبزیاں مفید ریشوں کی ایک بہت پر مشتمل ہے، لہذا سبزی کھانے پر منتقلی آنتوں microflora کے معمول پر لانے کے لئے حصہ ہے. ایک اصول کے طور پر، روزے کی حالت میں لوگوں کے ذائقہ enhancers، preservatives پر، ذائقے، کورس کے، یہ بھی صحت پر مثبت اثر پڑتا ہے، جس پر مشتمل مصنوعات نہیں خریدتے ہیں.

تم سب کرتے ہیں اگر آپ کو روزہ رکھنا سکتے ہیں؟

بالکل، میں روزے رکھنے فیصلے ستائش ہے، لیکن امام اور ڈاکٹروں بعض کھانے کی اشیاء سے رکنا تمام اجازت نہیں ہے کہ خبردار کیا ہے. کچھ لوگ عمر یا طبی وجوہات کی طرف سے، جانوروں کی مصنوعات کو ترک کر رہے ہیں بالکل contraindicated ہے. لہذا اگر آپ دفتر میں کھانے کے لئے کس طرح، ایک ماہر کے ساتھ مشاورت کے پاس جاؤ اور آپ کو تیزی سے ایسا کر سکتے ہیں تو پوچھنا بارے میں سوچنے سے پہلے. مثال کے طور پر بلوغت کے دوران اپ کی عمر اور کشور لڑکیوں کے سات سال کے لئے بچوں کے جانوروں کی اصل کی مصنوعات تک محدود نہیں کیا جانا چاہئے - وہ ترقی کے لئے ہیں اور ترقی کو مکمل طور پر کھلایا جانا چاہئے. یہ بھی بڑی عمر کے لوگوں کے لئے گوشت اور مچھلی کی خوراک سے خارج ہونا منع ہے. اس کے علاوہ، وہ پروٹین کی مقدار کے مینو میں، پرانے زمانے میں، سیل پنروتپادن بہت سست ہے کیونکہ میں اضافہ کرنا چاہئے، اور مطلوبہ پروٹین کی ایک بہت بڑی رقم میں ان کی نتیجہ خیزی کو برقرار رکھنے کے.

روزے کے نقصان پر نہیں ہے

افراد کی ان اقسام کے علاوہ، ڈاک کے ذریعے حاملہ اور lactating خواتین، معدے کی بیماری (السر، cholecystitis کے، انتررکپ، gastritis کے، لبلبے کی سوزش)، ذیابیطس، گاؤٹ کے ساتھ لوگوں کو مستثنی قرار دیا جائے چاہئے. تم نے بھی تیزی سے شہریوں ختم نہیں کر سکتے، بیماری یا سرجری سے گزر سے صرف بازیاب، وہ ایک کمزور مدافعتی نظام ہے کیونکہ. جانوروں کے کھانے سے سڑک پر جسمانی قوت محنت میں مصروف لوگوں کو اور مسافروں کو پرہیز کرنے کی اجازت نہیں. آپ روزہ رکھنے کے لئے ایک contraindication ہے، لیکن اب بھی اس کے رکھنے کے لئے چاہتے ہیں، تو ضروری مراعات کی وضاحت، ڈاکٹر کے ساتھ غذا چیک کریں. مثلا، اگر آپ مکمل پروٹین پر مشتمل مصنوعات کے طور پر مینو پنیر اور انڈے سے خارج نہیں کر سکتے.