کس طرح اہم خواتین کے لئے فولک ایسڈ ہے

خواتین کے لئے فولک ایسڈ کتنا اہم ہے؟ ہر عورت کے لئے چاہتا خوبصورت نظر اور ان کی صحت کے تحفظ کے لئے. اس مقصد کے لئے، اس کے جسم کو ہمیشہ تمام ضروری وٹامن اور معدنیات کے لئے کافی حاصل کرنا ضروری ہے. اہم مادہ میں سے ایک ہے وٹامن B9 (فولک ایسڈ کی کمی جیسے سر درد، فوری تھکاوٹ، وزن میں کمی اور بھی ڈپریشن کی خلاف ورزیوں ہو سکتا ہے جب، یا فولیٹ). خاص طور پر اہم حمل کے دوران خواتین کے لئے فولک ایسڈ ہے.

کیا کردار لڑکی کے جسم کے لئے وٹامن B9 کرتا

فولک ایسڈ کینسر کے ساتھ منسلک بیماریوں کی ترقی کے امکانات نہیں ہے تو، بہت اہم ہے. یہ چھاتی کے کینسر اور گریوا کینسر جیسی بیماریوں کا خاص طور پر سچ ہے. آپ کو ہر روز فولیٹ کی ایک مقررہ رقم لے تو، یہ ہے کہ ٹیومر کی ترقی پر اثر انداز ہونے کے خلیات، آپ سرجری کے بغیر بیماری پر قابو پانے کر سکتے ہیں کا مطلب ہے کہ جس کو مزید نہیں کرے گا تیار کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے ممکن ہے. وٹامن B9 جلد کی بیماریوں کی موجودگی میں بھی ضروری ہے، یہ مںہاسی، چنبل، اور vitiligo کے علاج میں ادویات کے اثر کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، فولیٹ بالغ اور نوجوان بالغ میں حیض خرابی کی شکایت اور آسٹیوپوروسس روکتا ہے. ایک بچے کی پیدائش کے بعد کے طور پر اہم فولیٹ ہے. نفلی ڈپریشن میں گر جو خواتین کے لئے، یہ وٹامن اور اس عنصر پر مشتمل کھانے کی اشیاء لینے کے لئے اہم ہے.

حمل اور فولک ایسڈ

حمل کے پہلے سہ ماہی میں، خواتین کے لئے فولک ایسڈ بہت اہم ہے، لیکن اس کے استقبالیہ شروع کرنے کے لئے جب بچہ بس کا منصوبہ بنایا جا رہا ہے ایک وقت میں واپس ہونا چاہئے. سگرنستا کے پہلے تین ماہ برانن اعضاء کی تشکیل ہے، تو اس مدت میں وٹامن B9 بہت اہم ہے. یہ نوزائیدہ بچے میں ذہنی معذوری سے بچا جائے کیونکہ لیکن، اس وقت کے بعد روکنے کے لئے وٹامن لینے سے ضروری نہیں ہے. دوسری سہ ماہی برانن نیورل ٹیوب تشکیل کے اختتام پر مکمل ہو گیا ہے، تو ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ فولک ایسڈ کی اس مدت میں بھی حاملہ خواتین کے لئے اہم ہے. اس کی خوراک خواتین کے لئے وٹامن ایک بچے کا انتظار، فی دن 400 مائیکروگرام ہے. کبھی کبھی حاملہ ماں ایک خصوصی پیچیدہ مقرر کرنے وٹامن، پہلے سے ہی فی دن فولیٹ کی مطلوبہ خوراک پر مشتمل ہے جس میں.

فولک ایسڈ کے ذرائع

انسانی جسم خود وٹامن B9 پیدا نہیں کر سکتے، لیکن ہم کھانے کے ساتھ مل کر اسے حاصل کر سکتے ہیں. فولک ایسڈ کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے: پھلیاں، دلیا، پالک، مٹر، لیٹش، مچھلی، دودھ، جگر، وغیرہ لیکن میں وٹامن کے سب سے زیادہ آٹا، کھانا. یہ اتنا روزانہ مینو میں ناکافی مقدار میں فولک ایسڈ پر مشتمل ہے کہ ایسا ہوتا ہے. خواتین کے لئے اس معاملے میں اس کی کمی قضاء کہ خاص وٹامن تیار کیا ہے.

صحت اور خوبصورتی کے لئے وٹامن B9

یہ وٹامن B9 حاصل کرنے کے لئے کئی تضادات نے ایک بکنگ بنانے کے لئے ضروری ہے. لہذا، اس سے پہلے فولیٹ لینے کے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. عام طور پر، خواتین کے لئے فولک ایسڈ یہ ٹیومر خلیات کے عمل میں ملوث ہے کیونکہ بڑی اہمیت کا حامل ہے. شکر، بال اور ناخن کو مضبوط ترقی accelerates اور انہیں کم سے ٹوٹنے والی ہوتا ہے. منصفانہ جنسی تعلقات کی خوبصورتی اور صحت کو برقرار رکھنے کے لئے زیادہ کھانے کی اشیاء اس اہم وٹامن پر مشتمل ہے کہ کھانے کے لئے کافی ہے.