کتنی دیر تک چہرے کے لئے ایک صحت مند چمک برقرار رکھنے کے لئے. ایک صحت مند رنگ کے راز

ایک نوجوان اور خوبصورت خاتون ہونے کے ناطے سے ہر ایک چاہتا ہے. لیکن سال کے ذریعے جانے کے - کہ پہلی جھرریاں ظاہر کی آنکھ اور منہ کے کونے کونے میں ہے، شخص ایک روشن رنگ، بالوں کا سفید دھاگہ فنسانا نہیں رہتا ... جلد کی حالت عورتوں کے قریبی توجہ کا مقصد ہونا چاہئے.

سالویشن ڈوبنے - ڈوبنے کا کام

کچھ بھی تو، کیا رنگ کو متاثر نہیں کرتا ہماری بری عادت، بیمار طرز زندگی، دائمی نیند کی محرومی کے طور پر. آنے والے سالوں میں خوبصورتی کو محفوظ کرنے کے لئے سوال، منصفانہ جنسی کے بہت سے نمائندوں کی طرف سے اٹھایا جاتا ہے.

یہاں سفارشات سادہ اور قابل عمل ہیں لیکن ناقابل برداشت سست ہیں. لیڈ اراجک طرز زندگی، آپ کے جسم کے لئے کافی توجہ نہیں دے اگر کوئی جادو کی گولی یا معجزہ کریم کی مدد نہیں کرتا.

خوبصورت رنگ ہیں، جس میں کہاوت مشورہ دیتا ہے کے طور پر، آپ کو اپنی جوانی کا خیال رکھنا کرنے کی ضرورت ہے صحت کی موجودگی میں ہو سکتا ہے.

صحت مند نیند

کافی نیند: ایک طویل وقت کے لئے ایک صحت مند چمک برقرار رکھنے کے لئے کس طرح پر تجاویز کے علاوہ شخص عام طور پر ایک آسان اور واضح مشورہ بننے کے لئے سب سے پہلے ہے! ایک موجود نہیں ہوئے سیاہ حلقوں کے تحت آنکھوں، سوجن پلکیں اور گڑبڑ نظر. تفریح - یقینی طور پر ایک دلچسپ بات یہ ہے، لیکن کے طور پر وہ عظیم چینل، ایک نیند کی رات کے بعد، آپ کو قابل قدر کچھ بھی دن کے وقت نہیں بنا سکتے کہنا، اور کوئی سماجی زندگی اس کے لئے ایک تکیا کے ساتھ ایک اجلاس ملتوی کرنے کے طور پر قابل قدر نہیں ہے.

خوبصورتی کس قسم - نیند کی منظم کمی جلد sallow اور ڈھیلے ہوتا ہے؟ اس کے علاوہ، نیند کی کمی کسی اعصابی اور چڑچڑاپن، اور صرف ایک چہرے اظہار پیٹرن جھرریاں کی وضاحت کرتا ہے کے بعد دے گا. ان میں سے سب، تو یہ اب بھی آنکھوں کے کونے کونے میں کرنوں عدم اطمینان کی پرتوں سے زیادہ مسکرانا ہونے کے لئے اتنا مزہ نظر کرتے ہیں.

تمباکو نوشی اور شراب

سگریٹ نوشی کے خطرات سب کچھ جانتے ہیں، لیکن سگریٹ کے پیروکاروں روسی فیڈریشن کی بالغ آبادی کا ایک اہم حصہ ہو رہا ہے. تمباکو نوشی کرنے والوں، اور خواتین کی ایک بہت کے درمیان. حقیقت یہ ہے کہ نکوٹین کی ایک بوند ایک گھوڑا اور hamster، علاوہ پھاڑ ساتھ ساتھ ہر کسی کو معلوم مار سکتا ہے، لیکن ایک صحت مند رنگ کے لئے، نہ صرف زہر ایک رکاوٹ ہے.

سگریٹ کا دھواں اور تمباکو میں موجود ٹار، جس کی وجہ سے جسم میں کم آکسیجن کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے، روشنی کی کارکردگی کو نیچا دکھانا. تمباکو وریدوں thinned اور ان کو تباہ کرنے پر اس کے نقصان دہ اثر کے علاوہ میں. جلد کے چھڑکاو کی کمی سب سے زیادہ ناخوشگوار انداز کو متاثر کرے گا. عورت کے لمبے چہرے کے لئے ایک صحت مند چمک برقرار رکھنے کے لئے کس طرح کے بارے میں فکر مند ہے، تو عادت چھوڑ دیں اور اچھا ہے، لیکن مفید چیز پر بچت خرچ کرنا بہتر ہے.

شراب کے استعمال کہنا ہے کہ یہ ضروری نہیں ہے جتنا بارے میں: اس عادت اور عام طور پر خوفناک، اور عورتوں کے لئے - نقصان دہ ناقابل واپسی. آپ تمباکو نوشی چھوڑ، تو آسان بلکہ فوری طور پر صاف اور رنگت کو بہتر بنانے کے. لیکن شراب، اکیلے گلاس باقی کرتے ہوئے بھی، اکثر بہت presentable نہیں نظر جاری.

سوادج اور صحت مند کھانے کے بارے میں

بہت سے لوگ کس طرح اہم یہ صحیح بجلی کی فراہمی کے نظام کی بیرونی کیلئے ہے کوئی اندازہ نہیں ہے. اور نہ صرف سلم، بلکہ ایک صحت مند چمک میں ایک طویل وقت کے لئے اس شخص تیزی اور اچانک اضافہ نہیں کیا برقرار رکھنے کے لئے کس طرح کے سوال کے لیے.

وزن کم کرنے کے لئے، خواتین انتہائی خراب غذا پر بیٹھے: ایک چاول، buckwheat یا ایک مسلسل پروٹین کھانے. غذائیت ایک خوراک ہے کہ زندگی کے لئے اسی طرح کی نہیں رکھیں گے، اور پر قائم رہنے کے لئے نقصان دہ ہے کہ یہ ناممکن ہے کے جسم پر اس طرح کے تجربات کو دہرانے سے اکتا چکے ہیں.

خوفناک شرم طرح مایوس کن اعمال اکثر ہیں کہ نہ صرف توقع نتیجہ نہیں لاتے، لیکن سنگین صحت مشکلات کا سبب بن سکتا ہے. میں نے میرے پیٹ یا جگر لگائے، تاکہ ایک صحت مند رنگ کے راز نئے کچھ پر مشتمل نہیں ہے اگر آپ کو زیادہ خوبصورت ہو نہیں کرے گا. غذائیت، ایک مکمل متوازن اور باقاعدہ ہونا چاہئے.

سادہ کاربوہائیڈریٹ، پھلوں اور سبزیوں میں موجود پروٹین کی کافی مقدار اور صحت مند چربی (ترجیحا ہربل) - کامیابی کی کلید. یہ جو نہ صرف موجودہ آؤٹ لک پر کا سامنا ہے، بلکہ ایک طویل وقت کے لئے ان نوجوانوں کو رکھنے کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچ کر کسی کے لئے سب سے زیادہ قابل اعتماد طریقہ ہے!

آسان اور coarser کی، خوراک ہو جائے گا یہ بہتر پر کارروائی میں کم سے گزرنا ہوگا. صحت مند، اچھی طرح سے کام کر معدہ، جگر اور آنتوں - باہر سے پوشیدہ ہیں، لیکن خوبصورتی کا ناقابل یقین حد اہم حصہ.

گھومنا!

چونکہ چھوٹے بچوں مشورہ دیا جاتا ہے بیکار میں چلنے کے لئے نہیں. اور یہ، خود کو تفریح کی غرض سے نہیں کیا جانا چاہئے فخر کے ساتھ ایک نئے برانڈ کی خوبصورت بچہ گاڑی کے ساتھ چہلقدمی، لیکن کیونکہ چلنے بچوں کی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے.

ایک بڑی مدد - شاید کچھ کے لئے یہ خبر، لیکن شعبہ ہائے اور بالغ صحت ہو جائے گا. عورت عام طور پر بے حیائی کرنے میں مصروف ہے: صبح میں اسے شام کو کام کرنے کے لئے سر کے زور کو چلانے کے لئے ضروری ہے - کنڈرگارٹن میں ایک بچے کے لئے. وہ اپارٹمنٹ کی دہلیز کو پار کیا جب، "چھاچھ" کے انکل فودور ماں کی طرح، "ٹیلی ویژن دیکھنے کے لئے بمشکل ہی کافی طاقت." لیکن خوبصورتی، وہ کہتے ہیں کے طور پر، قربانی درکار ہے.

میں نے ایک شخص کو جوان رکھنے کے لئے کس طرح ہے؟ ہم کچھ تازہ ہوا حاصل کرنے کے لئے ہر موقع کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے. سڑک پارک کے ذریعے طرف جاتا ہے خاص طور پر اگر پاؤں پر ایک سٹاپ کے ذریعے جاؤ. میں نے ٹیلی ویژن دیکھنے کی قیمت پر مشروم کے لئے جنگل کے لئے ایک ہفتے کے آخر میں سفر کو ترجیح دیتے ہیں.

"پونچھ کے لئے چارج"

اس چھوٹی سی آواز، لیکن ہاں - کھیل. یہاں صحت اور خوبصورتی کے تحفظ کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے. جسمانی تعلیم کی حمایت کے پٹھوں، تحریک کی آسانی کو برقرار رکھنے کے لئے توانائی خرچ کرنے کا موقع دے گا.

ہر خود کے لئے انتخاب کرتے ہیں کردہ اسباق - رقص ترجیح جو بہترین تربیت کاروں کی طرح کسی. تاہم عجیب نئے آنے والے تھے، ایک اچھی خبر ہے: یہ ہر گزرتے دن کے ساتھ بہتر ہو رہی کریں گے.

آپ کو ایک صحت مند چمک دیر تک چہرہ برقرار رکھنے کے لئے کس طرح ایک طریقہ کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟ اس کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے ایک فعال طرز زندگی. یہ نہ صرف مفید، بلکہ اچھا ہے خاص طور پر کے بعد سے، کیونکہ کلاسوں کے دوران خوشی کے ہارمون جاری کی گئی ہے، اور یہ صرف خوبصورتی کا ایک اہم جزو، کے ساتھ ساتھ جسمانی صحت کے طور پر ہے.

کا مطلب ہے - خوشی میں

ہم غلطی سے ان کے احساسات کو تھوڑا اہمیت دیتے ہیں، قرض کے بارے میں زیادہ فکر مند ہیں اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کے بارے میں کم ہے. لیکن یہ کچھ نہیں ہوتا جس کے بغیر ایک بہت اہم جزو ہے. نظرانداز اور دماغ کے ان کے اپنے امن کے لئے کیا جا سکتا ہے کہ چیزیں ہیں.

میں کھانا پکانا کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں - ٹھیک ہے، نیم تیار مصنوعات کو خریدنے کے لئے ہے. اسے کھانے کے لئے مقابلے میں، کمپنی نرمی مسکرا بیوی میں رات کے کھانے کی پکوڑی کرنا بہتر ہے ایک پیٹو کھانا ہراساں کیا، ختم کی بیوی کو اس کے شوہر کی طرف ایک مقدس فرض پورا کیا جائے لگ رہا تھا جو ایک ایسے معاشرے میں، لیکن "دیکھ بھال" تا کہ تم اسے دیکھو جب میری روح میں ایک chore بن جاتا ہے.

کاسمیٹکس

مخالف عمر کریم کی پیداوار - ایک منظم مارکیٹنگ اور مؤثر اشتھارات ایک بہت طاقتور صنعت. ہر نئی مصنوعات کو ایک معجزہ، جو بدقسمتی سے، نہیں ہو رہا ہے انجام دینے کے لئے وعدہ کیا ہے.

نہ صرف نقصان دہ ایجنٹوں کے لئے، بلکہ لوٹس جرگ سے ارک کی ایک قسم کے لئے کوئی آسان کام نہیں، - یہ اس کے ذریعے اتنی توڑنے کے لئے، تمام اضافی اندر کے دخول کے خلاف اس کی حفاظت کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جس میں انسانی جسم کے اعضاء ہے - بات یہ جلد ہے. بہترین امید کی جا سکتی ہے کہ - مااسچرائجنگ اور نرمی کی مختصر مدت کے اثر. یہ احتیاط ہم سے کاسمیٹکس کی doroguschy مینوفیکچررز کو چھپانے کہ سچ ہے، اس عمل نالی میں پیسہ پھینک نہیں، کسی بھی دستیاب ذرائع سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے.

جلد moisturize - بنیادی کام، اس کا حل آپ کی توجہ کی زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے دی جانی چاہئے. یہ بھاپ غسل میں یا ساحل سمندر پر tanning جبکہ جلد overdry کو نہ بھی ضروری ہے. sunbathing کے - برا، اس اصول سے مستثنی صرف موجود ہی نہیں کرتا.

ماسک، گھر میں ایک شخص کا رنگ بہتر بنانے کے لئے کہ کس طرح کا راز ظاہر کرنے کے پابند ہیں جس میں سے ایک قسم بھی ایک کم اور مختصر مدت کی کارکردگی ہے. ان کے اور نہ میں سے کچھ کے ساتھ زیادتی کی جائے: بے شک، اگر ایک اہم شام ایونٹ ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ چہرے سمیر کرنے سے پہلے، اس کے بعد ایک منٹ میں دھو، نمایاں طور آئینے تازہ دم چہرے میں پایا جا سکتا ہے. لیکن جلد لانے کے لئے اس طرح کی ایک انتہائی اسباب بھی اکثر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. یہ صرف خوشی مسائل حل کر رہے ہیں جب صرف صورت میں جائز ہے، اور یہ کہ آپ کر سکتے ہیں، اور خشک کرنے کے لئے آپ کے پسندیدہ کپڑے ڈرائر، اور خدا کے چہرے سمیر کیا جانتا ہے.

یہ اثر بالکل غیر متوقع طور پر ہو سکتا ہے کہ یاد کرنے کے لئے اہم ہے. ایک الرجک رد عمل، کراس کسی بھی سماجی تقریب میں فراہمی کے لئے اس کیس کو خطرے میں تو ہے کہ - یہ عظیم نہیں ہے.

مٹی، پھلوں اور سبزیوں کے مرکب سے ماسک کی قسم کے لئے کے طور پر، اس کے بعد ان کا استعمال آپ کے پچھلے تمام سفارشات پر عمل ہو، ہونے کا پابند ہے، اور اس سے بھی زیادہ جلدی اثر حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے خوشی، ان کی خوبصورتی ہیرا پھیری کی پیداوار جب کسی عورت کو موصول ہونا.

اپراپی مثالی

سو فیصد پر تمام سفارشات پر عملدرآمد - مسئلہ شاید عورتوں میں سے کسی کے لئے ایک ناممکن ہے. یہ ناممکن ہے اور ہر روز (کے طور پر، بے شک، اور یہ سفارش کی جاتی ہے) کم از کم دو گھنٹے، اور کام چلنا، اور کھیل میں مشغول کرنے، اور ہمیشہ صحیح کھا، اور رات کی تفریح کے ساتھ کے ذریعے جانا ہے کبھی نہیں. تاہم، مایوسی نہیں :. عظیم فلسفی ہیں Vinni Puh کہیں گے، جیسا کہ "نہیں، یہاں تک کہ ایک تھوڑا سا، چائے کا چمچ - یہ اچھا ہے"

ایک فٹنس کلب میں تربیت کے لئے کوئی پیسے؟ یہاں تک کہ آپ ایک لفٹ کا استعمال کرتے ہوئے بغیر، چوتھی منزل تک جا سکتے ہیں. دو گھنٹے چہل قدمی کے لیے ایک دن میں کامیاب نہیں ہوں گے؟ عادت میں حاصل ان نو ہر رات ملتا ہے. ایک برا کھانے سے انکار نہیں؟ کم از کم یہ مددگار کمزور کرنے کی کوشش کریں. تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے قابل نہیں ہیں؟ ویسے، کوئی بھی کامل ہے - باہر زیادہ ہونے کا معاوضے کے طور پر کوشش کریں.

صحیح سمت میں ہر قدم پر، کوئی بات نہیں ہے یہ ہو سکتا ہے کہ کس طرح چھوٹے، صرف ایک فائدہ ہو گا. اور تم جلد کے نوجوانوں کو رکھنے کے لئے کس طرح کے بارے میں فکر مند ہیں تو، ابھی شروع کرنا چاہئے. صحت مند اور خوبصورت ہو!