پیٹ کم کرنے اور وزن کم کرنے کا طریقہ

آپ کو اس کے سلیکون سے پیٹ سلائی مہنگائی، یا اس کے حجم کو کم کرنے کے دوسرے سب newfangled طریقوں کے لئے کچھ نئے طریقوں یا انقلابی ٹیکنالوجیز کے بارے میں اس سے یہ معلوم کرنے کی توقع کر اس مضمون کو پڑھنا شروع کرتا ہوں، تو میں آپ کو مطمعن کرنے میں جلدی، کچھ بھی نہیں آپ اسے تلاش نہیں کیا . یا شاید آپ کو سرجری کے بغیر پیٹ کم کرنے کے لئے کس طرح حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟ پھر آپ صحیح جگہ پر آ گیا ہوں. پیٹ اور دماغ، اس طرح "کام" میں نہیں اس کے جسم کے ساتھ ضروری ہے - اس مضمون میں میں نے آپ کو ثابت کرنا ہے کہ overeating کے مسئلہ کی کوشش کریں گے.

ترپتی کو اپ لوڈ کریں - کس طرح میری سٹائل اگر پیٹ کم کرنے کے لئے؟

بڑے پیٹ - نہیں ایک سبب ہے لیکن نتیجہ کے، مسائل کا ایک نتیجہ ہے کہ نام - زیادہ کھانے اور ایک بیمار غذا. بیلی، ذمہ دار نہیں ہے کے مالک چبا اور چائے یا پانی کے برے ان سیلابوں چبایا نہیں ہیں ٹکڑوں مگ کا ایک بہت ہے کہ. بار بار غنڈہ گردی کے نتیجے کے طور پر آپ کے جسم کے ارد گرد پیٹ، بوجھ اور اضافی وزن کی دیوار پھیل جاتے ہیں. تو، کس طرح پیٹ کا حجم کم کرنے کے لئے؟

جھوٹے بھوک

کچھ لوگوں کو پیٹ، یہ کھانا چھوڑ دیتا ہے جس میں عام کمی، بہت سے لوگوں کو اکثر بھوک کے احساس کے لئے غلطی پر ہیں یہ جانتے ہو. اور اگر کوئی شخص محسوس ہوتا ہے کہ ایک بار پیٹ کم ہے، یہ کھانے کی ان کی نئی کھیپ کو بھرنے کے لئے جلدی میں ہے. اس کے نتیجے کے طور پر، پیٹ دوبارہ بھرا ہوا ہو جاتا ہے، لیکن مستقل تناؤ کی حالت اور بھی مضبوط طے ہو گئی ہے.

جھوٹے بھوک کا مقابلہ کرنے کے لئے بہترین مناسب ہے ہربل چائے یا نیبو معدنی پانی کے ایک گلاس میں.

کپٹی مائع

کے دوران اور کھانے کے بعد پینا چاہئے، پیٹ معمول کے عمل انہضام میں کم از کم ایک گھنٹہ دو. عمل انہضام کے نظام آپ کو کھا لیا ہے کہ تمام ری سائیکلنگ کے لئے رس مختص. پانی پیٹ میں پھنس گیا، اور عام کرنے کی بجائے انہیں dilutes پیٹ میں عمل انہضام جمود اور خوراک سڑ کے ابال شروع کرتے ہیں.

چبانا یہ بہتر ہونا چاہئے

کلاسک کے طور پر "کھانے کو اچھی طرح چبا، آپ کی کمیونٹی کی مدد کر رہے ہیں." یہ پرانی کہاوت کو مسلسل جدید تحقیق میں نئے تصدیقی پائے رہا ہے. لہذا ان تمام لوگوں کے پیٹ کو کم کرنے کے طریقے کے مسئلہ کے بارے میں فکر مند ہیں جو (ان سے ظاہر ہے، کسی بھی چھوٹے ہو رہی)، نتائج کے ساتھ ایک جدوجہد میں مصروف نہیں کرنے کے لئے میری مشورہ، سبب پکڑ. آہستہ آہستہ اور احتیاط سے کھانا چبا کے پاس جاؤ. کھانے کا ذائقہ کھو نہیں کرتا کے طور پر چبانا جب تک ہونا چاہئے. آپ کے پاس وقت نہیں ہے تو، آپ کو ایک blender استعمال کر سکتے ہیں، نتیجہ تقریبا ایک ہی ہے. اور، کھانے کے کمرے ٹی وی سے باہر پھینک کرنے کے لئے نہیں بھولنا لیپ ٹاپ کو بند کردیں اور تمام بات گول. کھانے کے دوران صرف کھانے کے بارے میں نہیں سوچنا چاہئے. کھانے کی بڑی مقدار کے بے ہوش کھپت - یہ overeating کے سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے.

پورٹیا چھوٹے ہونا چاہئے

کئی نفسیاتی چال، متبادل آمدورفت کے ساتھ میں مدد ملتی ہے صرف چھوٹے پلیٹوں پر بڑی پلیٹوں میں تبدیلی. کبھی کبھی، بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے اس طرح ایک سادہ اور خوبصورت انداز. مجھے یقین ہے کہ آپ کو بھی اچھی طرح چبا کھانے کا ایک چھوٹا سا حصہ کے بعد مطمئن کیا جا سکتا ہے کہ کس طرح اچھی طرح حیران ہو جائے گا اس بات کی ضمانت.

آپ کے پیٹ آرام کرنے دو

آپ کے بارے میں سنا ہے طبی بھوک، یہ کیا اتنی بری طرح سے ہے کہ آپ کے عمل انہضام کے نظام تنی ہے کی ضرورت ہے بالکل وہی جو ہے. جب آپ ہر روز کسی بھی چیز سے اپنا پیٹ بھرنے کے لئے بند کرو، پھر آپ کو پیٹ کو کم کرنے کے طریقے سوچنے کی ضرورت نہیں ہے. خاص طور پر ماہرین غذا سختی سے تمام لوگوں کو کبھی کبھی نظام ہضم کو آرام کے دو دن یا دے کہ مشورہ ہے کہ. مجھ پر یقین کرو - اس کے لئے یہ بہترین چھٹی ہے. آپ کو بھی ایک دن کے لئے کھانے کی ایک مکمل استرداد کے لئے تیار نہیں ہیں، تو سارا دن کھانے کے لئے، صرف کسی پھل یا سبزی کی کوشش کریں.

صرف اندر سے ایک بڑے پیٹ کے ساتھ جنگ، یہ ایک فتح ہے، لیکن آپ کو کھولنے اگر زیادہ اور "دوسرا محاذ"،، مسئلہ کے لئے اس طرح ایک مربوط حکمت عملی کے اثر سے ان میں سے ہر ایک کی اس سے تھوڑی زیادہ ہو جائے گا کو چلانے کے لئے شروع، یا کم از کم میں پریس کے لئے ورزش انفرادی طور پر تکنیک.