پھر سوچو - تمباکو نوشی صحت کے لئے مضر ہے!

حقیقت یہ ہے کہ سگریٹ نوشی بہت سے مضامین کی صحت کے لئے نقصان دہ ہے، رپورٹوں کی ایک بہت بنا دیا ہے اور بڑے پیمانے پر لیکچر پڑھیں. بغیر کسی استثناء کے علاوہ انسداد تمباکو نوشی کے ایکٹ میں، ڈاکٹروں، سے قطع نظر کہ ان کے کام کی سمت کے تمام سائنسدانوں کی تحقیق میں انسانی اناٹومی کے میدان میں ملوث. کیوں ڈاکٹروں اور سائنسدانوں سے ہیں، تقریبا ہر سگریٹ نوشی کرنے وال ان کی عادات کے harmfulness سے آگاہ ہے اور سگریٹ نوشی کے نتائج کو سمجھنے، لیکن یہ کاسٹک اور خطرناک دھوئیں کے آپ کے جسم کی نمائش کو تباہ کرنے کے لئے جاری.

شاید یہ ایک بار اور سب کے لئے بری عادت کو ختم کرنے میں مدد ملے گی "تمباکو نوشی صحت کے لئے مضر ہے"، - ایکٹ، سگریٹ میں سے ہر ایک پیک کی ضروریات کے مطابق کے شلالیھ کیا مطلب واقع ہے کو سمجھنے کے لئے ایک بار اور کوشش کرتے ہیں.

تو، کیا سگریٹ نوشی کی وجہ - اگر آپ کو لگتا ہے کہ 10 چیزیں:

1. روشنی کی وجہ سے کینسر کے کیسز میں سے 90 فیصد میں سگریٹ نوشی ہے!

2. اکثر، ایک بری عادت اعضاء کے نقصان کی طرف جاتا ہے!

3. نوشی oncological بیماریوں کے قیام جیسے لبلبہ، اعضاء کو متاثر کرنے میں تعاون ایک عنصر ہے گلے کے trachea ، اور کچھ دوسروں!

4. کم عمر میں واقع ہوئی ہے کہ myocardial infarction کی صورتوں میں سے 80 فیصد میں، وجہ یہ تمباکو نوشی ہے ہے!

5. نوشی خون کی وریدوں کا تنگ سبب بنتا ہے!

6. تمباکو نوشی کرنے جیسے شدید سانس کی بیماریوں کے لگنے، برونکائٹس، واتسفیتی بیماریوں کے لئے بہت زیادہ حساس ہیں!

7. نوشی سبب بنتا ہے کہ ایک عنصر ہے جلد کی عمر بڑھنے کے نتیجے میں یہ wrinkly اور خشک ہوتا ہے جس میں!

8. نوشی دانت کشی کا سبب بنتا ہے!

9. خواتین میں اکثر ہوشی کی طرف جاتا تمباکو نوشی!

10. بیچنے کا نہیں ہونے کا ایک بہت بڑا خطرہ کے سامنے آ خواتین تمباکو نوشی کے تولیدی تقریب!

یہ سب لوگ کسی کی مدد یا منشیات کی مدد کے بغیر، اکثر وہ کم از کم، کے قابل نہیں ہیں کو ترک کرنے کا جو لت تسلیم، تمباکو نوشی کرنے کے لئے جاری کے ساتھ. اس طریقے کی تاریخ میں، تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے قابل ہے، ایک بہت بڑا مختلف قسم تیار کی ہر ایک کامیابی کی ڈگری مختلف ہے، لیکن ایک آدمی کے لئے مضبوطی کی لت کے ساتھ دور کرنا اور گہری سانس لے، اگر ممکن ہو ایک مؤثر طریقہ تلاش کرنے کا فیصلہ کیا. یہ تمباکو انحصار سموہن، لیزر تھراپی یا ایکیوپنکچر سے چھٹکارا حاصل کرنے کی طرح ایک مؤثر طریقہ نہیں ہے کہ آیا کوئی فرق نہیں پڑتا. ہو سکتا ہے کہ یہ ایک خصوصی ہوں گے چبانا یا پیچ. ایک 99٪ کامیابی کی شرح - سب سے اہم سگریٹ ایک بار اور سب کے لئے ساتھ سگرٹ نوش کو ختم کرنے کی خواہش ہے، حقیقت کے اعتراف تمباکو نوشی تمباکو نوشی ہو کہ چھوڑنے کی صحت، اس کی جان بوجھ کر فیصلے اور اعتماد کے لئے نقصان دہ ہے.

وہ لوگ جو اس سے اوپر کے باوجود، تمباکو نوشی چھوڑ، جب تک یہ ممکن نہیں ہے کے طور پر، یہ ضروری جسم پر تمباکو نوشی کے اثرات کو کم سے کم کرنے کے لئے ہے. یہ مندرجہ ذیل سفارشات مدد ملے گی. اس کے علاوہ، وہ "غیر فعال" سگرٹ نوش ہونا پڑے جو ان لوگوں کے لئے مفید ہو سکتا ہے، کہ رہتے ہیں یا تمباکو نوشی کے قریب لوگوں کو کام کرنا ہے.

تو پہلی بات. تمباکو نوشی پھل اور سبزیاں جو پر مشتمل کے ایک کافی رقم بسم کرنے کے لئے اس کی ضرورت سے جسم کو بنانے کے لئے وٹامن سی کو مار دیتی ہے. فی دن ایک رقم 1gramm میں مصنوعی وٹامن سی - اس کے علاوہ، کوئی نقصان ascorbic ایسڈ کے استقبال کیا جائے گا.

دوسری. سگرٹ نوش مختلف اعضاء کے چپچپا جھلیوں، خاص طور پر پھیپھڑوں کو مضبوط کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ وٹامن اے میں جگر کی طرف سے کارروائی کے نتیجے میں بیٹا کیروٹین پر مشتمل ہے جس میں گاجر کا رس، کے استقبال کے ذریعے ممکن ہے،

تیسری. وٹامن اے معمولی ضروری وٹامن ای اور B1، کے ساتھ ساتھ معدنی سیلینیم کے علاوہ میں. پھلیاں میں موجود ان مرکبات میں سے ہر گندم اگ آئے.

چوتھا. اس طرح کے مصنوعات حیاتیاتی فعال مادہ کی جذب خراب ہے اس حقیقت کی وجہ سے، بہت فیٹی کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. کی مزید لوڈنگ جسم، سگریٹ نوشی کے ساتھ مجموعہ میں تیزی سے اس کی آلودگی کی طرف جاتا ہے جس کے قابل شراب - ایک بھی شراب کا غلط استعمال نہیں ہونا چاہئے.

پانچویں. کم از کم 3 بار ایک سال - باقاعدگی سے وٹامن کی ایک انتہائی کورس باہر لے جانے کے لئے وٹامن کے نقصان بھرنے کے لئے ضروری ہے.

آخر میں، میں نے دوبارہ سگریٹ نوشی صحت کے لئے مضر ہے کہ آپ کو یاد دلانے کے لئے چاہتے ہیں، اور یہ کہ صحت کو صرف ایک شخص کے ہاتھ میں ہے!