پریکٹس چلنے؟ یہ چالیں اپنے یومیہ عادت صحت مند کر دے گا

واک آپ کو خوشی لاتا ہے، اور آپ کو ہر روز ایسا ہے تو، پھر آپ کو اس عمل سے بھی زیادہ مثبت آپ کی صحت پر ایک ناقابل یقین اثر پڑے گا کہ بنانے میں مدد کرنے کے لئے کچھ آسان لیکن مؤثر تجاویز پر توجہ دینا.

اپنے دوستوں کے ساتھ پیدل چلیں

برطانوی مطالعہ کے مطابق، لوگ ہیں جو کشیدگی (کام کا نقصان، طلاق، ایک سے محبت ایک کی موت)، کی ایک بہت کچھ کے ذریعے گئے ہیں مزید مؤثر طریقے سے اس طرح کے حالات کے ساتھ، آپ کو دوسروں کے ساتھ مل کر چہل قدمی کے لیے گئے تو نمٹنے کے لئے. گروپ واک، لیکن بنیادی طور پر انسان، صرف انکار نہیں کیا جا سکتا ہے جس کی اخلاقی حالت پر جسمانی طور پر نہ صرف ایک ناقابل یقین اثر ہے.

آپ کے چار پیروں دوست کو ساتھ لانے

مسوری یونیورسٹی کے مطابق، لوگوں کو آپ کے کتے کے ساتھ چل رہے ہیں، اس کی تحریک کی رفتار 28 فیصد کی طرف سے چند ہفتوں کے لئے، میں اضافہ جو اکیلے یا دوستوں اور خاندان کے ساتھ چلنے والوں کے برعکس میں. لوگ ایک دوسرے کو مشغول جانور کو ہمیشہ اسی طرح کی ایک اثر ہے کہ آگے تیزی سے بڑھتی ہوئی ہے جبکہ.

آپ کی کرنسی میں دیکھیں

ایک کینیڈین مطالعہ کے مطابق، جو چلتے چلتے لوگوں کو اپنی پیٹھ سیدھی اور اپنے سر کو بلند رکھنے کے گر اور آگے اس کے کندھوں کو کم وہ لوگ جو کے مقابلے میں زیادہ مثبت اور توانائی سے بھرا ہوا محسوس کرنا. آپ کی کرنسی دیکھو - اور آپ ہمارے موڈ اور توانائی کی سطح کو صرف اس سے فائدہ اٹھا سکیں کہ دیکھیں گے.

15 منٹ چینی cravings کو ختم چلنا

جو کھانے سے پہلے چلنے میں مصروف لوگوں، نائکی ورزش موصول نہیں ہوئی ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں بہت کم میٹھا کھا لیا.

ہر کھانے کے بعد چلتے ہیں اور خون میں شکر کی سطح normalizes ہے

کھانے کے بعد چلنے کے سہارے جسم خون میں شکر، کے نتیجے میں مختلف قلبی بیماریوں کی روک تھام کے طور پر کام کرتا ہے جس سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا. یہ بھی ذیابیطس کا شکار ہیں ان لوگوں پر مثبت اثر پڑتا ہے.

آپ کے فون کو چھپائیں

اعدادوشمار کے مطابق، موبائل فون کی غلطی نہیں کے ذریعے چلتے وقت جو ایک حادثے میں مل گیا پیدل چلنے والوں کی تعداد، ہر سال بڑھ رہی ہے. آپ کو آپ کی صحت اور زندگی کی قدر کرتے ہیں، تو دوسری جگہوں پر آپ کی ای میل یا سوشل نیٹ ورک چیک کریں.

حوصلہ افزائی بڑھانے کے لئے ٹریکر استعمال

7 بجے تو آپ نے اس دن آپ 9.400 اقدامات گیا ہے مل جائے گا، اس کے بعد کیا ہو گا؟ سب سے زیادہ امکان ہے، آپ کو تازہ ترین اعداد و شمار کے مطابق 10،000 سے ایک خوبصورت شخصیت کو حاصل کرنے کا ایک اور 600 اقدامات striding ایک راستہ مل جائے گا ٹریکرز نمایاں طور پر روزگار کے جنرل کورس پر ایک مثبت اثر ہے جس کی حوصلہ افزائی، بڑھا سکتے ہیں. یہ بھی چند ہفتوں صرف باقاعدہ شعبہ ہائے کی بدولت 1.5 کلو کھو سکتے ہیں کے لئے خاص طور پر اضافی وزن کے ساتھ otlichnoet مسائل، پر اثر ہے.

آپ چلنے کے لئے پسند ہے، تو پیش خیالات اور تجاویز کو اس عمل سے بھی زیادہ مثبت آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت دونوں کے لئے کر دے گا کہ پر توجہ دینا. اہم بات - باقاعدگی سے کرتے ہیں.