مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کہ کس طرح بڑھانے کے لئے

ٹیسٹوسٹیرون کیا ہے؟ مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کو کس طرح بہتر بنانے کے لئے؟ ٹیسٹوسٹیرون - مرد کے جسم میں عملی طور پر تمام عمل کو متاثر کرتی ہے جس میں ایک جنسی ہارمون. یہ ہڈیوں کو مضبوط عضلات بڑے پیمانے پر کے لئے ذمہ دار ہے libido اور سپرم کی پیداوار متاثر کرتا ہے، چربی کو جلانے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ بھی بناتی ہے ایک مرد کے اعداد و شمار اور ایک کردار کی قسم. اس deciliter فی nanograms میں ماپا جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ کی شرح 300 سے 1000 NG / ڈیلی کے لئے ہے. انفرادی مردوں میں سے ہر ایک کی سطح کے لئے. مردوں میں تخفیف ٹیسٹوسٹیرون حقیقت یہ ہے کہ ان میں جنسی خواہش میں کمی یہ ہے کہ، وہ نہیں چاہتے اور جماع میں مشغول نہیں کر سکتے، ڈپریشن اور ذہنی دباؤ کا مسلسل احساس کا سامنا کرنے کی طرف جاتا ہے، وہ زندگی میں خوش نہیں ہیں کچھ نہیں ہے. جب مردوں میں کم ٹیسٹوسٹیرون - مشکل ورزش صلاحیت. ٹیسٹوسٹیرون کی کمی - myocardial infarction کے وجہ سے ہے کہ وجوہات میں سے ایک ہے. یہ کب تعینات کیا جاتا ہے، آدمی کو زیادہ جارحانہ ہے، درد کی حد کم. بلند ٹیسٹوسٹیرون کیونکہ یہ سپرم کی پیداوار میں کمی کی طرف جاتا ہے، بھی، برا ہے، mammary غدود کی ترقی، اس ہارمون کی اضافی طور پروسٹیٹ اور بالوں کے جھڑنے پر منفی اثر dihydrotestosterone، بال follicles کے لئے نقصان دہ ہے جس میں تبدیل کیا جاتا ہے. مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کے gonads میں سب سے زیادہ حصہ ہے، اور اس سے کم کے لئے تیار کیا جاتا ہے - ادورکک غدود میں.

سال کے دوران، تیس سال کے بعد، ہر سال تقریبا 1-2 فیصد تک جسم میں ہم آہنگی کی سطح میں کمی نہیں ہے. اور اس عمل reversible نہیں ہے. ہم مزید صورت حال بڑھ نہیں ہر ممکن کوشش کرنے کی ضرورت ہے. منشیات کا استعمال، شراب اور antidepressants کے ہارمون کی سطح کم. یہ بھی ان کی شکل اور وزن کو کنٹرول کرنے کے لئے ضروری ہے کیونکہ موٹاپا - ٹیسٹوسٹیرون کی ناکافی سطح کی ایک واضح نشانی. وہ 30 سال کے دوران مردوں اور موٹے ہیں جب، جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کے بارے میں 10-20٪ سے کم ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، کی پیداوار مرد ہارمون کی وجہ سے چربی ٹشو رک جاتا ہے (androgen کی اور ٹیسٹوسٹیرون) اور خواتین ہارمون (یسٹروجن اور پروجیسٹران) کی پیداوار کے کردار کی شخصیت اور اسے نسائی بن جاتا ہے انسانوں کی قسم میں اضافہ، اور پھر.

کم ٹیسٹوسٹیرون کی نشانیوں میں شامل ہیں: عضو اور جنسی خواہش، توانائی کی کمی، جنسی ملاپ کے دوران ڈپریشن، ڈپریشن، پسینہ آنا، جسم کے بالوں میں کمی، انزال کے جذبات، کے ساتھ ساتھ زیادہ وزن کے ساتھ مسائل. ہارمون کی کم سطح کی وجہ یہ بھی endocrine کے مرض ہو سکتا ہے.

مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کو کس طرح بہتر بنانے کے لئے؟

ورزش اور تربیت، جسمانی کام باقاعدہ جنسی زندگی، جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ. یہ اس کی ایک اعلی مواد کے ساتھ کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے ضروری ہے جس کے جسم میں زنک کی سطح بلند کرنے کے لئے اہم ہے. زنک گوشت، سمندری غذا، روٹی، آلو، براؤن چاول، ہری پتیدار سبزیاں، پنیر آسانی سے ٹوٹنے والی میں پایا جاتا ہے. یہ گری دار میوے اور سورج مکھی کے بیج کھانے کے لئے بھی ضروری ہے. حیاتیات خاص B6 اور B12، کے ساتھ ساتھ وٹامن سی اور ای میں، وٹامن حاصل کرنا چاہئے

کولیسٹرول - ہارمون ٹیسٹوسٹیرون اور یسٹروجن، اور اسی وجہ سے کیریئر، حقیقت یہ ہے کہ یہ بہت سے طریقوں سے نقصان دہ ہے اس حقیقت کے باوجود، یہ حیاتیات کے لئے بھی ضروری ہے.

مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کو کس طرح بہتر بنانے کے لئے؟ یہ کھانے کی اشیاء، کاربوہائیڈریٹ میں اعلی انسولین خارج اتیجیت کرتا ہے کہ خاص طور پر چینی میں کھانا چاہئے عضلات بڑے پیمانے پر کی تشکیل پر اثر انداز، کے ساتھ ساتھ کے پٹھوں کو خارج کر دیتا ہے اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کر دیتا ہے جس کے ہارمون cortisol، دبانے کے لئے. ، ٹیسٹوسٹیرون کے جسم میں مصنوعی تعارف گالی مت کا اپنا اس کے بعد عارضی طور پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے جس سے پیدا نہیں رہتا.

لہذا، مردوں ٹیسٹوسٹیرون میں کس طرح بہتر کرنے کے لئے؟ زنک اور وٹامن کے اعلی مواد کے ساتھ کھانا کھا پہلے مناسب غذائیت،؛ جسمانی سرگرمی؛ باقاعدگی سے جنسی زندگی؛ کوئی کشیدگی اور زیادہ جیت.